Dansaerobic på NW
Publicerat: av HälsocoachenHej Linda Hansen, instruktör på Nordic Wellness Olskroken! Berätta kort om dig själv och hur det kommer sig att du blev instruktör just den här träningsformen.
Det hele startet med at jeg som 15 åring danset Freestyle/Discojazz, etterfulgt av både moderne jazzballett og Hip Hip. Jeg var også med på ulike dansepass på treningssenter og det var da jeg innså at det var dette jeg ville gjøre!
Nå, 10 år senere, har jeg fortsatt min passion som livvstil og av alle de ulike treningskonseptene jeg har fått lov å instruere i, så er det nettopp Dansaerobic som jeg har fastnet spesielt ved. Det jeg liker best med Dansaerobic er at jeg får lage egen koreografi og sette min stil på passet!
Hur är ett vanligt dansaerobic-pass upplagt?
Passet er totalt på 60 minutter, og vi starter alltid med en oppvarmingsdel.
Deretter bygger vi opp 4 blokker med koreografi som etterhvert settes sammen. Hver blokk har ulike trinn og kombinasjoner – noen enkle, noen litt mer avanserte. Hodet skal få jobbe så vel som ben og armer.
Klassen avsluttes på beste måte – FINALE! Da er det bare å slippe alle hemninger, drømme seg inn i musikken og nyte! (Samme koreografi kjører vi ca. 6-8 uker)
Varför ska fler våga testa på den här träningsformen tycker du?
Fordi det er kult! Herlig, dansbar musikk og en hel masse trening for både hode, kropp og sjel. Tiden går fort og man tenker knapt på at man trener..... Kan det bli bedre?
Hur ofta tycker du att man bör träna det här passet?
Man velger jo hele tiden selv hvor stort eller hvor lite man vil gjøre bevegelsene, og så lenge man tilpasser etter egen kropp og helse kan man trene dette opptil flere ganger i uken.
Ska man tänka på något speciellt första gången man testar?
Ha gode treningssko på, en drikkeflaske og et stort smil om munnen!
Alt handler ikke om å sette koreografien første gang, tillat deg selv å slippe løs istedet! Jeg håper vi sees :)
Om man vill träna för dig, när och var har du dina gruppträningspass?
CXWORX mandager 16.40-17.10 på Domkyrkan
BODYPUMP onsdager 18.30-19.30 på Domkyrkan
Dansaerobic torsdager 17.10-18.10 på Olskroken
Tack så mycket för att du delade med dig!