Hyrox
Upptäck HYROX - Varva konditionspass på löpband eller roddmaskin med funktionella styrkeövningar som rodd, utfallssteg, släddrag och mycket mer!
Gruppträning
Alltid gruppträning i världsklass! Vi har ett riktigt brett utbud av gruppträningsformer, och vågar påstå att vi har något för alla. Våra instruktörer är licensierade och vidareutbildas kontinuerligt för att alltid vara uppdaterade på den senaste informationen. Träningen är säker och effektiv för dig som deltar. Tillsammans med det världsledande gruppträningsföretaget Les Mills skapar vi hela tiden nya träningskoncept som har visionen att förändra hur världen ser på träning och hälsa. Kom och hitta din träningsglädje tillsammans med oss!
Reformer Pilates
Reformer Pilates är en mjuk men kraftfull träningsform som förenar styrka, kontroll och närvaro i varje rörelse.
FAMILY CHALLENGE
Stationsbaserad träning där närstående vuxen och barn tränar tillsammans. Stationerna och övningarna är anpassade för att passa både vuxna och barn och ge en funktionell träning för hela kroppen. Passet finns i två ålderskategorier: 5-10 år tillsammans med vuxen. 11-13 år tillsammans med vuxen. För att delta på dessa pass krävs att den vuxne har träningskort hos Nordic Wellness. Tidsformat: 45, 60 minuter
GRAVIDYOGA
En Yogaklass anpassad för dig som är gravid. Gravid Yoga ger dig kraft och hjälper kroppen att hålla sig i form under tiden som kroppen förändrar sig.
LES MILLS PILATES
Magisk koreografi, hypnotisk musik och den senaste träningsvetenskapen. Ett pass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och välmående. Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, sätesmuskler, rygg och höfter. Professionell vägledning utvecklar teknik och kontroll. Modern andningsträning skapar förnyelse och lycka. Traditionell pilates möter Les Mills-upplevelsen och lämnar dig stark, lyft och lugn. Tidsformat: 30, 45, 60 min
LES MILLS YOGA
LES MILLS YOGA består av fyra 45-minuterspass som spänner från återhämtande yin till energifyllt vinyasa och andningsträning. Upplägget kräver inga redskap (förutom matta) och är utformat för att fungera på alla nivåer – från nybörjare till vana yogautövare. De fyra klasserna är: LES MILLS YOGA™ YIN – för djup stretch, avslappning och återhämtning LES MILLS YOGA™ HATHA – för rörlighet, stabilitet och positionering LES MILLS YOGA™ VINYASA – för ett energifyllt flow som höjer värmen samt bygger styrka och flexibilitet LES MILLS™ BREATH – för mental klarhet, fokus och känslomässig frigörelse
MAMA MOVE
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. Mama Move är för dig som har fött barn och vill komma igång med din träning, det är också helt säkra övningar och passar dig som är gravid. Passet kräver inga förkunskaper och ditt barn kan vara allt från nyfödd till några år gammal, så länge barnet kan hålla sig stilla under passet. Träningen fokuserar på att återfå kontakten i magmuskulaturen, läka magmuskeldelningen efter graviditet och återfå stabilitet i kroppen. Vi stärker kroppen inifrån och förbereder den för vardagen samt för att kunna återgå till annan träning. Du kommer att arbeta i 6 olika delar beståendes av uppvärmning, aktiveringsövningar för bål och bäckenbotten, kondition och benstyrka, styrka för överkroppen samt balans och rörlighet. Vill din bebis vara med på träningen är passet utformat efter detta men det går också bra att göra på egen hand.
SENIOR
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. På en del lokala klubbar runt om i Sverige erbjuds även Senior Cardio Walking, Senior Cykel eller Senior Yoga.