Gruppträning
Alltid gruppträning i världsklass! Vi har ett riktigt brett utbud av gruppträningsformer, och vågar påstå att vi har något för alla. Våra instruktörer är licensierade och vidareutbildas kontinuerligt för att alltid vara uppdaterade på den senaste informationen. Träningen är säker och effektiv för dig som deltar. Tillsammans med det världsledande gruppträningsföretaget Les Mills skapar vi hela tiden nya träningskoncept som har visionen att förändra hur världen ser på träning och hälsa. Kom och hitta din träningsglädje tillsammans med oss!
ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga är en av de mer dynamiska och fysiska yogaformerna. Den passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få igång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet.
AWARENESS YOGA
Awareness yoga vill precis som det låter ge dig ett större medvetande om din kropp. Awareness yoga är en lugn och flödande yogaform där stort fokus ligger på ditt andetag, med djupdykning av ditt nervsystem och…
FUNKTIONELL TRÄNING
Klassen som stärker och förbereder din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du tränar styrka, kondition, spänst, koordination, rörlighet & balans. Övningarna är utformade med ett syfte att förstärka kroppens…
HATHA YOGA
Hatha yoga fokuserar främst på att genom olika övningar nå full kontroll över kroppen. Man siktar i hathayoga på att skapa balans i kroppens "energisystem" för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.
LES MILLS BODYBALANCE™
BODYBALANCE™ är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans oc…
LES MILLS YOGA
LES MILLS YOGA består av fyra 45-minuterspass som spänner från återhämtande yin till energifyllt vinyasa och andningsträning. Upplägget kräver inga redskap (förutom matta) och är utformat för att fungera på all…
PILATES
I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottsmuskler) och sätet - alla…
POWER YOGA
Power yoga är en fysisk, men tillgänglig yogaform som utgår från dina förutsättningar. Likt Vinyasa yoga är Power yoga dynamisk men med utrymme att hinna landa och hitta kraft i positionerna. Fokus, styrka och…
RÖRLIGHETSTRÄNING
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept
Dynamisk rörlighetsträning för hela kroppen som förbättrar rörligheten i musklerna kring dina leder vilket kan verka skadeförebyggande, uppbyggande och uppmjukande.…
SOMA MOVE®
SOMA MOVE® är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönst…
HOT YOGA
Yoga som utförs i en uppvärmd sal – alla våra yogaformer kan förekomma och passet är upplagt som ett ordinarie yogapass.
YIN YOGA
Inom YIN YOGA får vi möjligheten att vila bort spänningar och ha fokus på avslappning och mjukhet. Vi kommer djupare in i kroppens fascia, ligament och inre organer genom att använda oss av passiva positioner s…
LOKALA KLASSER
Du kan även hitta andra typer av klasser på lokal nivå. Fråga den lokala klubbens reception för mer information. Nedan listar vi en del av dessa samt vart du kan hitta dem:
BARRE MOVE
Inspirationen kommer från…