Biocircuit är ett smart cirkelträningssystem från Technogym där AI anpassar träningen helt efter dig. Maskinerna ställer in motstånd, tempo och vila automatiskt, så att du får ett komplett träningspass på cirka 30 minuter, skräddarsydd för din profil.
Upptäck HYROX - Varva konditionspass på löpband eller roddmaskin med funktionella styrkeövningar som rodd, utfallssteg, släddrag och mycket mer!
Träning i bassäng med vattenhantlar som ger dig kondition, styrka och smidighet. Du bestämmer själv belastning och intensitet vilket gör att denna roliga klass passar alla!
Ashtanga Yoga är en av de mer dynamiska och fysiska yogaformerna. Den passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få igång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet.
Base Core är en rolig, tuff men enkel coreklass. Klassen består av styrkeövningar med fokus på coremuskulatur - bål, rygg, säte och höfter. Inte i takt till musik. Enkla övningar som kan anpassas till individen genom justering av belastning och/eller tempo. Vi använder oss av loopband, viktplattor upp till 5kg och en matta.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. I BOOTYMOVE fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett effektivt och ösigt 30 minuterspass. För dig som vill ha en riktig genomkörare.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. BOOTYSTEP är en rolig och effektiv styrke- och konditionsklass. Vi varvar styrkelåtar med fokus på rumpa och lår med konditionslåtar på stepbrädan. Styrkelåtarna sker med loopband som redskap och den egna kroppsvikten.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, kondition och explosivitet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Klassen utförs på CrossCage-ytan som finns ute i gymmet.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. Ett stationsbaserat cirkelpass som ökar din styrka, kondition och explosivitet. Ett allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång.
Stationsbaserad träning där närstående vuxen och barn tränar tillsammans. Stationerna och övningarna är anpassade för att passa både vuxna och barn och ge en funktionell träning för hela kroppen. Passet finns i två ålderskategorier: 5-10 år tillsammans med vuxen. 11-13 år tillsammans med vuxen. För att delta på dessa pass krävs att den vuxne har träningskort hos Nordic Wellness. Tidsformat: 45, 60 minuter
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. FIGHT En träningsklass som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna olika sparkar och slag blandat med styrkeövningar. Vi använder oss av handskar och mitsar. FIGHT IMPACT Samma passupplägg som klassen FIGHT men klassen innehåller även fristående stora säckar.
Fred's Bootcamp är en högintensiv klass där vi utgår från tre stationer och utmanar dig att maxa din styrka på multibänken, din kondition på cykel eller löpbandet och din koordination på boxsäcken eller boxmastern. Välkommen till Fred's Bootcamp.
Passet där vi utgår från kroppens sju grundrörelser – Gång, Knäböj, Höftfällning, Drag, utfall, press och rotation. Vi blandar klassiska enklare styrkeövningar, med nytänkande funktionella övningar för att stärka hela kroppen. Vi jobbar i takt till musiken och använder oss av skivstång, viktplattor, gummiband och stepbräda. Vilka redskap som används kan variera från Drop till Drop.
Klassen som stärker och förbereder din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du tränar styrka, kondition, spänst, koordination, rörlighet & balans. Övningarna är utformade med ett syfte att förstärka kroppens naturliga och vardagliga rörelsemönster, både med hjälp av redskap och egen kroppsvikt. Denna klass är för alla och går att anpassa utefter din egna nivå.
Hatha yoga fokuserar främst på att genom olika övningar nå full kontroll över kroppen. Man siktar i hathayoga på att skapa balans i kroppens "energisystem" för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.
HIIT är ett av Nordic Wellness egna koncept. HIIT är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
Yoga som utförs i en uppvärmd sal – alla våra yogaformer kan förekomma och passet är upplagt som ett ordinarie yogapass.
HYROX är en funktionell och högintensiv träningsform som kombinerar löpning med klassiska styrke- och konditionsövningar som släde, rodd, wall balls och farmers carry. Träningen fokuserar på helkroppsstyrka, uthållighet och tempo, och passar både motionärer och erfarna atleter tack vare tydliga strukturer och skalbara nivåer.
Lift & Run ett träningskoncept som kombinerar löpning med styrketräning. Perfekt för dig som vill jobba både med kondition och styrka i ett pass. Du får stöd med löpteknik och får utföra styrkeövningar som både stärker kroppen och förbättrar din löpning.
BODYBALANCE™ är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka. Klassen avslutas med en avslappning/meditation. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.