Kidz Club

Fria vikter

Cyklar

Träningsyta

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11+ Vuxens sällskap

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Dölj utbud
Vårt utbud

Kidz Club

Fria vikter

Cyklar

Träningsyta

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11+ Vuxens sällskap

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud

Om Klubben

Välkommen till Stenungstorg i centrala Stenungsund. I nybyggda lokaler erbjuder vi dig 1300 kvadratmeter ren träningsglädje. I vår stora gruppträningssal kan du träna allt från Bodypump, CXWORX och Bodybalance från världsledande träningsleverantören Les Mills.

I cykelsalen som är utrustad med 20 cyklar kan du med hjälp av Activio enkelt se din intensitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. I Kidz club kan du lämna dina barn medans du tränar. Här kör vi även den populära klassen SPRINT!

I vår luftiga och fräscha cafe del kan du återhämta dig med en underbart god proteindrink eller bar.

Vi säljer givetvis handdukar, flaskor mm.

Vår klubb är utrustad med hjärtstartare

Välkommen till Stenungsunds fräschaste gym!

 

Kontakt


Adress

Nordic Wellness Stenungsund

Nordic Wellness Stenungsund

Östra Köpmansgatan 22 C , 444 30, Stenungsund


Telefon

010 - 155 54 84


Epost

stenungsund@nordicwellness.se


Öppettider

Bemannat

04.00 - 23.00 09.00 - 21.00
Ti 04.00 - 23.00 09.00 - 21.00
On 04.00 - 23.00 09.00 - 21.00
To 04.00 - 23.00 09.00 - 21.00
Fr 04.00 - 23.00 09.00 - 19.00
04.00 - 23.00 10.00 - 16.00
04.00 - 23.00 14.00 - 19.00

Öppettider Kidz Club

Måndag 17.00 - 20.00
Onsdag 17.00 - 20.00
Torsdag 17.00 - 20.00
Söndag 15.00 - 18.00 (t.o.m vecka 47)

Workout for water

Maila stenungsund@nordicwellness.se eller ring 010 - 155 54 84

Aktuellt / Publicerat den 17 november

Läs hela inlägget

Risgrynsgröt för muskelbyggare

Recept på smarrig tomtegröt utan socker men med extra protein!

Hälsobloggen / Publicerat den 10 december

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
11:30 - 12:30 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Annika Svanberg 27 lediga
Annika Svanberg 27 lediga platser Boka pass
Boka

BODYBALANCE® 60

11:30 - 12:30

27 lediga

17:20 - 17:50 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Johanna Karlsson 26 lediga
Johanna Karlsson 26 lediga platser Boka pass
Letar du efter en kort, intensiv träning som utamanar till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärker och tonar din kropp? Då är CX Worx det du behöver! CX Worx fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka mage och även rumpa, samtidigt som kroppen blir starkare och på så sätt bidrar till att förebygga skador! Boka

CXWORX® 30

17:20 - 17:50

26 lediga

Letar du efter en kort, intensiv träning som utamanar till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärker och tonar din kropp? Då är CX Worx det du behöver! CX Worx fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka mage och även rumpa, samtidigt som kroppen blir starkare och på så sätt bidrar till att förebygga skador!
17:55 - 18:25 HIIT 30 HIIT 30
Carina Bergenholtz 30 lediga
Carina Bergenholtz 30 lediga platser Boka pass
Tabata är ett intensivt roligt och peppandepass där vi jobbar i intervaller på hög nivå. Vi blandar styrka och kondition och jobbar med enkla men tuffa övningar för att alla ska kunna vara med! Boka

HIIT 30

17:55 - 18:25

30 lediga

Tabata är ett intensivt roligt och peppandepass där vi jobbar i intervaller på hög nivå. Vi blandar styrka och kondition och jobbar med enkla men tuffa övningar för att alla ska kunna vara med!
18:00 - 19:00 CrossCage 60 CrossCage 60
Patricio Cruz 13 lediga
Patricio Cruz 13 lediga platser Boka pass
CrossCage är ett instruktivt och funktionellt pass där du tränar hela kroppen. Vi använder oss av Buren uppe i gymmet och arbetar i stationer med styrka, uthållighet och stabilitet i kombination med rätt teknik. Du kan själv välja hur belastande träning du vill ha. Passet funkar lika bra för dig som vill ha utmaning i träningen som för dig utan vanor inom gym. Instruktören visar alla övningar och coachar dig under hela passet som består av uppvärmning, stationsträning, nedvarvning och stretch. Kom och va med på ett träningspass i team fullt med glädje och energi! Boka

CrossCage 60

18:00 - 19:00

13 lediga

CrossCage är ett instruktivt och funktionellt pass där du tränar hela kroppen. Vi använder oss av Buren uppe i gymmet och arbetar i stationer med styrka, uthållighet och stabilitet i kombination med rätt teknik. Du kan själv välja hur belastande träning du vill ha. Passet funkar lika bra för dig som vill ha utmaning i träningen som för dig utan vanor inom gym. Instruktören visar alla övningar och coachar dig under hela passet som består av uppvärmning, stationsträning, nedvarvning och stretch. Kom och va med på ett träningspass i team fullt med glädje och energi!
18:00 - 18:45 RPM® 45 RPM® 45
Ulrika Vallenius 19 lediga
Ulrika Vallenius 19 lediga platser Boka pass
RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

RPM® 45

18:00 - 18:45

19 lediga

RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:30 - 19:15 BODYVIVE® 45 BODYVIVE® 45
Alfred Johansson 28 lediga
Alfred Johansson 28 lediga platser Boka pass
Bodyvive är ett pass som tränar din kondition och funktionella styrka till energi och motiverande musik. Passet är 45-55 min och passar både nya och vana tränande då övningarna är enkla att följa och lätta att anpassa för att få mer eller mindre intensitet i sin träning. Första halvan av passet är konditionsträning low impact och andra halvan är funktionell styrketräning för hela kroppen där du använder gummiband för att höja intensiteten och skapa motstånd! Boka

BODYVIVE® 45

18:30 - 19:15

28 lediga

Bodyvive är ett pass som tränar din kondition och funktionella styrka till energi och motiverande musik. Passet är 45-55 min och passar både nya och vana tränande då övningarna är enkla att följa och lätta att anpassa för att få mer eller mindre intensitet i sin träning. Första halvan av passet är konditionsträning low impact och andra halvan är funktionell styrketräning för hela kroppen där du använder gummiband för att höja intensiteten och skapa motstånd!
19:20 - 20:05 BODYSTEP® 45 BODYSTEP® 45
Alfred Johansson 28 lediga
Alfred Johansson 28 lediga platser Boka pass
En förkoreograferad konditionsklass där du tränar din explosivitet och styrka. BODYSTEP är en modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje. Det är en enkel, atletisk och rolig träning på höj- och sänkbar bräda. Boka

BODYSTEP® 45

19:20 - 20:05

28 lediga

En förkoreograferad konditionsklass där du tränar din explosivitet och styrka. BODYSTEP är en modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje. Det är en enkel, atletisk och rolig träning på höj- och sänkbar bräda.
Tid Pass Instruktör Platser
12:10 - 12:40 CrossChallenge 30min CrossChallenge 30min
Linda Johansson 25 lediga
Linda Johansson 25 lediga platser Boka pass
Boka

CrossChallenge 30min

12:10 - 12:40

25 lediga

17:30 - 18:00 GRIT® Plyo GRIT® Plyo
Johanna Karlsson 20 lediga
Johanna Karlsson 20 lediga platser Boka pass
GRIT™ PLYO är uppbyggt av rörelser, mestadels hopp, som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland en viktplattor för att öka intensiteten och belastningen. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT™ PLYO.  Boka

GRIT® Plyo

17:30 - 18:00

20 lediga

GRIT™ PLYO är uppbyggt av rörelser, mestadels hopp, som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland en viktplattor för att öka intensiteten och belastningen. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT™ PLYO. 
18:10 - 19:10 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Josefine Högberg 28 lediga
Josefine Högberg 28 lediga platser Boka pass
Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha! Boka

BODYPUMP® 60

18:10 - 19:10

28 lediga

Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha!
19:20 - 20:20 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Tina Östman 27 lediga
Tina Östman 27 lediga platser Boka pass
Body Balance är en varsam blandning av yoga tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörligthet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass samt inre balans och harmoni! Boka

BODYBALANCE® 60

19:20 - 20:20

27 lediga

Body Balance är en varsam blandning av yoga tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörligthet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass samt inre balans och harmoni!
Tid Pass Instruktör Platser
09:30 - 10:15 Senior 45 Senior 45
Carina Bergenholtz 25 lediga
Carina Bergenholtz 25 lediga platser Boka pass
Tränar: Styrka Kondition Rörelse Balans Core Ben/rumpa Passen körs i cirkel med 8 10 stationer/pass och varierande redskap (stepbräda, vikter, skivstång, gummiband och pilatesboll. Deltagarna kan utföra de olika övningarna utifrån sina egna förutsättningar med inriktning på att förbättra rörlighet, balans och kondition. Boka

Senior 45

09:30 - 10:15

25 lediga

Tränar: Styrka Kondition Rörelse Balans Core Ben/rumpa Passen körs i cirkel med 8 10 stationer/pass och varierande redskap (stepbräda, vikter, skivstång, gummiband och pilatesboll. Deltagarna kan utföra de olika övningarna utifrån sina egna förutsättningar med inriktning på att förbättra rörlighet, balans och kondition.
10:30 - 11:15 Cirkel 45 Cirkel 45
Carina Bergenholtz 6 i kö
Carina Bergenholtz 6 i kö Reservera
Cirkelgym är en gruppträning där man använder sig av gym-maskinerna. Perfekt för dig som inte tycker att det är roligt att träna själv i gymmet och det bästa av allt är att vi alltid jobbar efter våra egna förutsättningar. Vi lär oss maskinerna och blir starkare! Reservera

Cirkel 45

10:30 - 11:15

6 i kö

Cirkelgym är en gruppträning där man använder sig av gym-maskinerna. Perfekt för dig som inte tycker att det är roligt att träna själv i gymmet och det bästa av allt är att vi alltid jobbar efter våra egna förutsättningar. Vi lär oss maskinerna och blir starkare!
12:00 - 12:30 CrossCage 30 CrossCage 30
Carina Bergenholtz 13 lediga
Carina Bergenholtz 13 lediga platser Boka pass
Crosscage är ett tufft och roligt pass där vi använder oss av "buren" uppe i gymmet. Vi arbetar intensivt med både styrka och kondition samtidigt som vi använder oss av bra teknik. Ett perfekt pass att köra på lunchen där alla jobbar efter sina egna förutsättningar! Boka

CrossCage 30

12:00 - 12:30

13 lediga

Crosscage är ett tufft och roligt pass där vi använder oss av "buren" uppe i gymmet. Vi arbetar intensivt med både styrka och kondition samtidigt som vi använder oss av bra teknik. Ett perfekt pass att köra på lunchen där alla jobbar efter sina egna förutsättningar!
17:30 - 18:30 ZUMBA Fitness® 60 ZUMBA Fitness® 60
Alessandra Centellini 29 lediga
Alessandra Centellini 29 lediga platser Boka pass
Zumba är party, dans, glädje, kondition och fettförbränning i ett. En dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik och världsmusik. Passet byggs upp på koreograferade låtar till pulserande latinorytmer. Inga förkunskaper behövs. Det enda som krävs är din glädje och lust att skaka tillsammans med oss. Det finns inget rätt eller fel. Kom och njut av ett fartfylld träningspass! Boka

ZUMBA Fitness® 60

17:30 - 18:30

29 lediga

Zumba är party, dans, glädje, kondition och fettförbränning i ett. En dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik och världsmusik. Passet byggs upp på koreograferade låtar till pulserande latinorytmer. Inga förkunskaper behövs. Det enda som krävs är din glädje och lust att skaka tillsammans med oss. Det finns inget rätt eller fel. Kom och njut av ett fartfylld träningspass!
18:00 - 18:30 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Hugo Aronsson 17 lediga
Hugo Aronsson 17 lediga platser Boka pass
Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet. Boka

SPRINT® 30

18:00 - 18:30

17 lediga

Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet.
18:30 - 19:30 CrossCage 60 CrossCage 60
Patricio Cruz 13 lediga
Patricio Cruz 13 lediga platser Boka pass
CrossCage är ett instruktivt och funktionellt pass där du tränar hela kroppen. Vi använder oss av Buren uppe i gymmet och arbetar i stationer med styrka, uthållighet och stabilitet i kombination med rätt teknik. Du kan själv välja hur belastande träning du vill ha. Passet funkar lika bra för dig som vill ha utmaning i träningen som för dig utan vanor inom gym. Instruktören visar alla övningar och coachar dig under hela passet som består av uppvärmning, stationsträning, nedvarvning och stretch. Kom och va med på ett träningspass i team fullt med glädje och energi! Boka

CrossCage 60

18:30 - 19:30

13 lediga

CrossCage är ett instruktivt och funktionellt pass där du tränar hela kroppen. Vi använder oss av Buren uppe i gymmet och arbetar i stationer med styrka, uthållighet och stabilitet i kombination med rätt teknik. Du kan själv välja hur belastande träning du vill ha. Passet funkar lika bra för dig som vill ha utmaning i träningen som för dig utan vanor inom gym. Instruktören visar alla övningar och coachar dig under hela passet som består av uppvärmning, stationsträning, nedvarvning och stretch. Kom och va med på ett träningspass i team fullt med glädje och energi!
18:40 - 19:10 BODYCOMBAT® 30 BODYCOMBAT® 30
Josefine Högberg 29 lediga
Josefine Högberg 29 lediga platser Boka pass
Body Combat är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från karate, taekwando, capoeria, boxning och muay thai utamanar du din kondition och fysik. Musiken, rörelsekombinationerna och gruppen ger dig en väldigt kraftfull verklighetsflykt - du lever dig in i passet och blir en actionhjälte för en timme! Boka

BODYCOMBAT® 30

18:40 - 19:10

29 lediga

Body Combat är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från karate, taekwando, capoeria, boxning och muay thai utamanar du din kondition och fysik. Musiken, rörelsekombinationerna och gruppen ger dig en väldigt kraftfull verklighetsflykt - du lever dig in i passet och blir en actionhjälte för en timme!
19:15 - 19:45 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Josefine Högberg 28 lediga
Josefine Högberg 28 lediga platser Boka pass
Letar du efter en kort, intensiv träning som utamanar till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärker och tonar din kropp? Då är CX Worx det du behöver! CX Worx fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka mage och även rumpa, samtidigt som kroppen blir starkare och på så sätt bidrar till att förebygga skador! Boka

CXWORX® 30

19:15 - 19:45

28 lediga

Letar du efter en kort, intensiv träning som utamanar till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärker och tonar din kropp? Då är CX Worx det du behöver! CX Worx fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka mage och även rumpa, samtidigt som kroppen blir starkare och på så sätt bidrar till att förebygga skador!
Tid Pass Instruktör Platser
08:00 - 08:45 Yoga 45 Yoga 45
Anna Sjöqvist 30 lediga
Anna Sjöqvist 30 lediga platser Boka pass
Global yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Med tekniker från både öst och väst byggs en klass med precision och flöde. Boka

Yoga 45

08:00 - 08:45

30 lediga

Global yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Med tekniker från både öst och väst byggs en klass med precision och flöde.
10:00 - 10:45 Cirkel 45 Cirkel 45
Carina Bergenholtz 2 lediga
Carina Bergenholtz 2 lediga platser Boka pass
Cirkelgym är en gruppträning där man använder sig av gym-maskinerna. Perfekt för dig som inte tycker att det är roligt att träna själv i gymmet och det bästa av allt är att vi alltid jobbar efter våra egna förutsättningar. Vi lär oss maskinerna och blir starkare! Boka

Cirkel 45

10:00 - 10:45

2 lediga

Cirkelgym är en gruppträning där man använder sig av gym-maskinerna. Perfekt för dig som inte tycker att det är roligt att träna själv i gymmet och det bästa av allt är att vi alltid jobbar efter våra egna förutsättningar. Vi lär oss maskinerna och blir starkare!
11:00 - 11:45 CrossChallenge 45min CrossChallenge 45min
Carina Bergenholtz 26 lediga
Carina Bergenholtz 26 lediga platser Boka pass
Ett roligt och allsidigt pass med olika funktionella övningar inne i vår gruppträningssal. Vi tränar styrka, rörlighet och kondition och använder oss av hela kroppen. Vi jobbar för att få en bra balanserad kropp och självklart är passet till för alla då vi utgår från oss själva! Boka

CrossChallenge 45min

11:00 - 11:45

26 lediga

Ett roligt och allsidigt pass med olika funktionella övningar inne i vår gruppträningssal. Vi tränar styrka, rörlighet och kondition och använder oss av hela kroppen. Vi jobbar för att få en bra balanserad kropp och självklart är passet till för alla då vi utgår från oss själva!
12:00 - 12:30 HIIT 30 HIIT 30
Carina Bergenholtz 30 lediga
Carina Bergenholtz 30 lediga platser Boka pass
Tabata är ett intensivt roligt och peppandepass där vi jobbar i intervaller på hög nivå. Vi blandar styrka och kondition och jobbar med enkla men tuffa övningar för att alla ska kunna vara med! Boka

HIIT 30

12:00 - 12:30

30 lediga

Tabata är ett intensivt roligt och peppandepass där vi jobbar i intervaller på hög nivå. Vi blandar styrka och kondition och jobbar med enkla men tuffa övningar för att alla ska kunna vara med!
17:20 - 18:20 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Terese Dungenäs 28 lediga
Terese Dungenäs 28 lediga platser Boka pass
Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha! Boka

BODYPUMP® 60

17:20 - 18:20

28 lediga

Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha!
18:10 - 18:55 Cykel 45 Cykel 45
Madelene Wistrand Berntson 20 lediga
Madelene Wistrand Berntson 20 lediga platser INSTÄLLT
Ett varierande cykelpass. Branta backar varvas med snabba raksträckor, långa intervaller varvas med snabbare växlingar. Intensiteten styr du själv över, men intentionen är att du skall kunna öka pulsen rejält och få upp förbränningen. INSTÄLLT

Cykel 45

18:10 - 18:55

20 lediga

INSTÄLLT
Ett varierande cykelpass. Branta backar varvas med snabba raksträckor, långa intervaller varvas med snabbare växlingar. Intensiteten styr du själv över, men intentionen är att du skall kunna öka pulsen rejält och få upp förbränningen.
18:30 - 19:00 GRIT® Cardio GRIT® Cardio
Johanna Karlsson 20 lediga
Johanna Karlsson 20 lediga platser Boka pass
Les Mills GRIT ™ Cardio är ett högintensivt konditionspass som inget annat. Det är utformat för att bränna fett och snabbt förbättra din atletiska förmåga. I detta explosiva gruppträningspass använder du endast din egna kropp som vikt. Du leds av en välutbildad instruktör och ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat. Boka

GRIT® Cardio

18:30 - 19:00

20 lediga

Les Mills GRIT ™ Cardio är ett högintensivt konditionspass som inget annat. Det är utformat för att bränna fett och snabbt förbättra din atletiska förmåga. I detta explosiva gruppträningspass använder du endast din egna kropp som vikt. Du leds av en välutbildad instruktör och ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat.
19:05 - 19:50 Yoga 45 Yoga 45
Karin Jersler 30 lediga
Karin Jersler 30 lediga platser Boka pass
En mjuk flowklass däe vi håller positionerna lite längr och fokuserar på att utveckla vår rörlighet. Passar såväl nybörjare som lite mer inbitna Yogautövare. Boka

Yoga 45

19:05 - 19:50

30 lediga

En mjuk flowklass däe vi håller positionerna lite längr och fokuserar på att utveckla vår rörlighet. Passar såväl nybörjare som lite mer inbitna Yogautövare.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 RPM® 45 RPM® 45
Ulrika Vallenius 19 lediga
Ulrika Vallenius 19 lediga platser Boka pass
RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

RPM® 45

07:00 - 07:45

19 lediga

RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
08:15 - 09:15 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Annika Svanberg 29 lediga
Annika Svanberg 29 lediga platser Boka pass
Boka

BODYBALANCE® 60

08:15 - 09:15

29 lediga

10:00 - 11:00 Senior 45 Senior 45
Anne-Maj Lindblom 29 lediga
Anne-Maj Lindblom 29 lediga platser Boka pass
Tränar: Styrka Kondition Rörelse Balans Core Ben/rumpa Passen körs i cirkel med 8 10 stationer/pass och varierande redskap (stepbräda, vikter, skivstång, gummiband och pilatesboll. Deltagarna kan utföra de olika övningarna utifrån sina egna förutsättningar med inriktning på att förbättra rörlighet, balans och kondition. Boka

Senior 45

10:00 - 11:00

29 lediga

Tränar: Styrka Kondition Rörelse Balans Core Ben/rumpa Passen körs i cirkel med 8 10 stationer/pass och varierande redskap (stepbräda, vikter, skivstång, gummiband och pilatesboll. Deltagarna kan utföra de olika övningarna utifrån sina egna förutsättningar med inriktning på att förbättra rörlighet, balans och kondition.
17:00 - 17:45 BODYPUMP® 45 BODYPUMP® 45
Terese Dungenäs 29 lediga
Terese Dungenäs 29 lediga platser Boka pass
Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha! Boka

BODYPUMP® 45

17:00 - 17:45

29 lediga

Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha!
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Yoga 60 Yoga 60
Karin Jersler 30 lediga
Karin Jersler 30 lediga platser Boka pass
En flowklass med inslag av Vinyasa och Embodied Flow där vi utvecklar såväl rörlighet som styrka. Passar alla nivåer. Boka

Yoga 60

09:00 - 10:00

30 lediga

En flowklass med inslag av Vinyasa och Embodied Flow där vi utvecklar såväl rörlighet som styrka. Passar alla nivåer.
10:05 - 10:50 BODYVIVE® 45 BODYVIVE® 45
Pia Undevi 30 lediga
Pia Undevi 30 lediga platser Boka pass
Bodyvive är ett pass som tränar din kondition och funktionella styrka till energi och motiverande musik. Passet är 45-55 min och passar både nya och vana tränande då övningarna är enkla att följa och lätta att anpassa för att få mer eller mindre intensitet i sin träning. Första halvan av passet är konditionsträning low impact och andra halvan är funktionell styrketräning för hela kroppen där du använder gummiband för att höja intensiteten och skapa motstånd! Boka

BODYVIVE® 45

10:05 - 10:50

30 lediga

Bodyvive är ett pass som tränar din kondition och funktionella styrka till energi och motiverande musik. Passet är 45-55 min och passar både nya och vana tränande då övningarna är enkla att följa och lätta att anpassa för att få mer eller mindre intensitet i sin träning. Första halvan av passet är konditionsträning low impact och andra halvan är funktionell styrketräning för hela kroppen där du använder gummiband för att höja intensiteten och skapa motstånd!
Tid Pass Instruktör Platser
16:20 - 16:50 GRIT® Strength GRIT® Strength
Viktor Johansson 30 lediga
Viktor Johansson 30 lediga platser Boka pass
Boka

GRIT® Strength

16:20 - 16:50

30 lediga

17:00 - 18:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Terese Dungenäs 30 lediga
Terese Dungenäs 30 lediga platser Boka pass
Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha! Boka

BODYPUMP® 60

17:00 - 18:00

30 lediga

Body Pump är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp och nå de resultaten du vill ha!
18:10 - 19:10 ZUMBA Fitness® 60 ZUMBA Fitness® 60
Patricio Cruz 30 lediga
Patricio Cruz 30 lediga platser Boka pass
Zumba är party, dans, glädje, kondition och fettförbränning i ett. En dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik och världsmusik. Passet byggs upp på koreograferade låtar till pulserande latinorytmer. Inga förkunskaper behövs. Det enda som krävs är din glädje och lust att skaka tillsammans med oss. Det finns inget rätt eller fel. Kom och njut av ett fartfylld träningspass! Boka

ZUMBA Fitness® 60

18:10 - 19:10

30 lediga

Zumba är party, dans, glädje, kondition och fettförbränning i ett. En dansbaserad gruppträning till latinamerikansk musik och världsmusik. Passet byggs upp på koreograferade låtar till pulserande latinorytmer. Inga förkunskaper behövs. Det enda som krävs är din glädje och lust att skaka tillsammans med oss. Det finns inget rätt eller fel. Kom och njut av ett fartfylld träningspass!
19:15 - 20:15 Yoga 60 Yoga 60
Rebecka Römsing 28 lediga
Rebecka Römsing 28 lediga platser Boka pass
Ett fullt ut Yogapass med uppvärmning, asanas (Yogapositioner) och guidad avslappning. Det är ett kraftfullt pass för alla åldrar där vi går igenom hela kroppen och du blir mjuk och varm snabbt. Vi övar styrka, balans, smidighet, mental och kroppslig uthållighet. Passet är uppbyggt så att du ska få en givande upplevelse och kunskap om Yogans möjligheter. Du kan komma som nybörjare eller van Yoga praktiserande. Vi brukar upprepa samma pass två till fyra veckor innan vi byter koncept. Boka

Yoga 60

19:15 - 20:15

28 lediga

Ett fullt ut Yogapass med uppvärmning, asanas (Yogapositioner) och guidad avslappning. Det är ett kraftfullt pass för alla åldrar där vi går igenom hela kroppen och du blir mjuk och varm snabbt. Vi övar styrka, balans, smidighet, mental och kroppslig uthållighet. Passet är uppbyggt så att du ska få en givande upplevelse och kunskap om Yogans möjligheter. Du kan komma som nybörjare eller van Yoga praktiserande. Vi brukar upprepa samma pass två till fyra veckor innan vi byter koncept.
Tid Pass Instruktör Platser
11:30 - 12:30 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Annika Svanberg 30 lediga
Annika Svanberg 30 lediga platser

BODYBALANCE® 60

11:30 - 12:30

30 lediga