20-årsgräns

Spa

Rehab

Café

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

Barnpassning

Skåp - Hänglås

20-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Dölj utbud
Vårt utbud

20-årsgräns

Spa

Rehab

Café

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

Barnpassning

Skåp - Hänglås

20-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud

Om Klubben

Välkommen till Nordic Wellness Exclusive, vår centrala klubb blickar ut över Älvstranden och Operan. Vi erbjuder träning i en avslappnad miljö, service i toppklass och stort träningsutbud. Vi har gym, tre gruppträningssalar och relaxavdelning med bastu och jacuzzi.

Vi serverar frukost för medlemmar onsdagar & fredagar kl: 07.30-10.00 och hos oss ingår träningskläder, handduk och privat skåp i vissa medlemskap. Tillägg som spa/relax, vattenmassage, proteindrinkar och solarium går addera till ditt medlemskap. 

Hos oss är det populärt att företag köper gruppträningspaket vilket ger de anställda träning och gemenskap på en och samma gång. Vi hyr dessutom ofta ut våra träningssalar och konferensrum både till privatpersoner och företag vid t ex. föreläsningar eller workshops. Vid bokning eller förfrågan mejla till: exclusive@nordicwellness.se (vi kan endast ta emot förfrågningar via mejl)

PARKERING - Du parkerar bäst längs Operan eller i Nordstan* (*I Nordstan parkerar du gratis om du kör in efter kl 18 och ut igen innan kl 22. Alltid gratis parkering på söndagar under januari-november mellan kl 9–22). 

Till Nordic Wellness Exclusive Spa Till dina premiumval

 

VI HAR ÄVEN HOT YOGA SAL och ett brett schema med hot-klasser! 

Kontakt


Adress

Nordic Wellness Göteborg Exclusive

Nordic Wellness Göteborg Exclusive

St. Eriksgatan 6 (mitt emot Operan), 411 05, Göteborg


Telefon

010 - 155 52 49


Epost

exclusive@nordicwellness.se


Öppettider

Bemannat

04.00–22.00 07.30–21.00
Ti 04.00–22.00 07.30– 21.00
On 04.00–22.00 07.30–21.00 (frukost)
To 04.00–22.00 07.30–21.00
Fr 04.00–22.00 07.30–20.00 (frukost)
04.00–22.00 10.00–16.00
04.00–22.00 11.00–19.00

Avvikande bemannade öppettider under hösten/vintern 2018/2019

 

24/12 Julafton

10.00-14.00

25/12 Juldagen

13.00-19.00

26/12 Annandag jul

13.00-19.00

31/12 Nyårsafton

10.00-14.00

1/1 Nyårsdagen

13.00-19.00

Under vecka 52, onsdag 26/12 samt fredag 28/12 serverar vi EJ frukost 

Luciafirande på Exclusive

Maila exclusive@nordicwellness.se eller ring 010 - 155 52 49

Aktuellt / Publicerat den 05 december

Läs hela inlägget

Nyttig risgrynsgröt utan socker, men med extra protein

Recept på frukost till andra advent

 

Hälsobloggen / Publicerat den 14 december

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
11:30 - 12:15 IN-TRINITY 45 IN-TRINITY 45
Ingrid Täpptorp 11 lediga
Ingrid Täpptorp 11 lediga platser Boka pass
Boka

IN-TRINITY 45

11:30 - 12:15

11 lediga

12:30 - 13:30 HOT YinYoga 60 HOT YinYoga 60
Gabriela Aillaud 11 lediga
Gabriela Aillaud 11 lediga platser Boka pass
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggandes. Hot yin yoga utförs i 35 graders värme. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

HOT YinYoga 60

12:30 - 13:30

11 lediga

Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggandes. Hot yin yoga utförs i 35 graders värme. Passar nybörjare och vana deltagare.
17:00 - 17:45 BODYPUMP® 45 BODYPUMP® 45
Robert Lisborg 25 lediga
Robert Lisborg 25 lediga platser Boka pass
Boka

BODYPUMP® 45

17:00 - 17:45

25 lediga

17:15 - 18:00 RPM® 45 RPM® 45
Peter Helgesson 22 lediga
Peter Helgesson 22 lediga platser Boka pass
RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Tidsformat: 30, 45 el 60 minuter Boka

RPM® 45

17:15 - 18:00

22 lediga

RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Tidsformat: 30, 45 el 60 minuter
17:20 - 18:20 HOT Vinyasa Flow 60 HOT Vinyasa Flow 60
Anna-Lena Ljungqvist 1 i kö
Anna-Lena Ljungqvist 1 i kö Reservera
Vinyasa är kreativ och flödande yogaklass vars fokus ligger på att mjuka upp hela kroppen och framförallt att stärka den inre muskulaturen. Hot vinyasa flow utförs i 38 grader Reservera

HOT Vinyasa Flow 60

17:20 - 18:20

1 i kö

Vinyasa är kreativ och flödande yogaklass vars fokus ligger på att mjuka upp hela kroppen och framförallt att stärka den inre muskulaturen. Hot vinyasa flow utförs i 38 grader
17:55 - 18:25 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Simone Glud 20 lediga
Simone Glud 20 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

17:55 - 18:25

20 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Tid Pass Instruktör Platser
09:30 - 10:30 Senior 60 Senior 60
Ingrid Täpptorp 22 lediga
Ingrid Täpptorp 22 lediga platser Boka pass
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika. Boka

Senior 60

09:30 - 10:30

22 lediga

Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika.
11:00 - 11:45 Cirkel 45 Cirkel 45
Ingrid Täpptorp 13 lediga
Ingrid Täpptorp 13 lediga platser Boka pass
Boka

Cirkel 45

11:00 - 11:45

13 lediga

11:30 - 12:00 TONE® 30 TONE® 30
Emmy Adamsson 16 lediga
Emmy Adamsson 16 lediga platser Boka pass
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka. Boka

TONE® 30

11:30 - 12:00

16 lediga

LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka.
11:45 - 12:15 BODYCOMBAT® 30 BODYCOMBAT® 30
Carina Alves Fernandes 20 lediga
Carina Alves Fernandes 20 lediga platser Boka pass
Boka

BODYCOMBAT® 30

11:45 - 12:15

20 lediga

12:05 - 12:35 Cykel 30 Puls Cykel 30 Puls
Åsa Heijel 23 lediga
Åsa Heijel 23 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30 Puls

12:05 - 12:35

23 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
12:05 - 12:35 GRIT® Strength GRIT® Strength
Jakob Spijker 13 i kö
Jakob Spijker 13 i kö Reservera
Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Reservera

GRIT® Strength

12:05 - 12:35

13 i kö

Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.
14:00 - 15:30 Restorative yoga Restorative yoga
Alice Henry 11 lediga
Alice Henry 11 lediga platser Boka pass
Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Eteriska oljor kan förekomma på klassen. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Restorative yoga

14:00 - 15:30

11 lediga

Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Eteriska oljor kan förekomma på klassen. Passar nybörjare och vana deltagare.
17:00 - 18:00 CrossChallenge 60min CrossChallenge 60min
Matthew Walton 18 lediga
Matthew Walton 18 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Boka

CrossChallenge 60min

17:00 - 18:00

18 lediga

Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
17:30 - 19:00 YinYoga 90 YinYoga 90
Marie Pettersson 8 lediga
Marie Pettersson 8 lediga platser Boka pass
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande. Boka

YinYoga 90

17:30 - 19:00

8 lediga

Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande.
18:10 - 18:40 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Fia Murakas 27 lediga
Fia Murakas 27 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

18:10 - 18:40

27 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Tid Pass Instruktör Platser
06:30 - 07:15 RPM® 45 RPM® 45
Josefine Vorberg 19 lediga
Josefine Vorberg 19 lediga platser Boka pass
RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

RPM® 45

06:30 - 07:15

19 lediga

RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
06:45 - 07:15 BODYATTACK® 30 BODYATTACK® 30
Triin Müür 28 lediga
Triin Müür 28 lediga platser Boka pass
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Tidsformat: 30, 45, 60 min. Boka

BODYATTACK® 30

06:45 - 07:15

28 lediga

BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Tidsformat: 30, 45, 60 min.
07:00 - 07:45 Yoga 45 Yoga 45
Marie Pettersson 18 lediga
Marie Pettersson 18 lediga platser Boka pass
Boka

Yoga 45

07:00 - 07:45

18 lediga

11:30 - 12:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Maja Josefsson 11 lediga
Maja Josefsson 11 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

11:30 - 12:00

11 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
11:30 - 12:15 Hatha Yoga 45 Hatha Yoga 45
Ingrid Täpptorp 18 lediga
Ingrid Täpptorp 18 lediga platser Boka pass
H Stavelsen ha betyder solen och tha månen, yogaformen är fysisk och är ca tusen år gammal. Hatha yoga är en yogaform med fokus på att skapa balans i kroppens "energisystem" och därigenom uppnå såväl fysisk som psykisk hälsa och utveckling. Syftet är att balansera ryggraden och sinnet så att meditation är möjligt. Metoderna som används är kroppsställningar, andningskontroll, koncentrationsövningar och meditation. Stavelsen ha betyder solen och tha månen. Ordet yoga betyder förening, och hatha yoga är alltså en förening mellan solens och månens principer. Passar dig som har tidigare yogavana. Boka

Hatha Yoga 45

11:30 - 12:15

18 lediga

H Stavelsen ha betyder solen och tha månen, yogaformen är fysisk och är ca tusen år gammal. Hatha yoga är en yogaform med fokus på att skapa balans i kroppens "energisystem" och därigenom uppnå såväl fysisk som psykisk hälsa och utveckling. Syftet är att balansera ryggraden och sinnet så att meditation är möjligt. Metoderna som används är kroppsställningar, andningskontroll, koncentrationsövningar och meditation. Stavelsen ha betyder solen och tha månen. Ordet yoga betyder förening, och hatha yoga är alltså en förening mellan solens och månens principer. Passar dig som har tidigare yogavana.
16:45 - 17:45 Cykel 60 Puls Cykel 60 Puls
Roger Petersson 24 lediga
Roger Petersson 24 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare Boka

Cykel 60 Puls

16:45 - 17:45

24 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare
17:00 - 18:30 Hotyoga 90 Hotyoga 90
Ingela Tell 7 lediga
Ingela Tell 7 lediga platser Boka pass
Yogaträning som utförs i en uppvärmd sal (38°C) alla våra yogaformer kan förekomma och passet är upplagt som ett ordinarie yogapass. Värmen i salen främjar och stimulerar blodcirkulationen till leder och ligament i kroppen. Du börjar snabbt att svettas på ett härligt sätt, blir varm i musklerna och kan utnyttja träningen mer effektivt. Värmen möjliggör även en djupare stretch och förbättrar syresättning och cirkulation i kroppen. Salen är uppvärmd till ca 38°C värme (lokala avvikelser kan förekomma) och därför är en bra idé att dricka extra vatten innan, under och efter passet. Vår hot yoga passar alla - både nya som vana utövare. Boka

Hotyoga 90

17:00 - 18:30

7 lediga

Yogaträning som utförs i en uppvärmd sal (38°C) alla våra yogaformer kan förekomma och passet är upplagt som ett ordinarie yogapass. Värmen i salen främjar och stimulerar blodcirkulationen till leder och ligament i kroppen. Du börjar snabbt att svettas på ett härligt sätt, blir varm i musklerna och kan utnyttja träningen mer effektivt. Värmen möjliggör även en djupare stretch och förbättrar syresättning och cirkulation i kroppen. Salen är uppvärmd till ca 38°C värme (lokala avvikelser kan förekomma) och därför är en bra idé att dricka extra vatten innan, under och efter passet. Vår hot yoga passar alla - både nya som vana utövare.
Tid Pass Instruktör Platser
18:00 - 19:15 Yoga 75 Yoga 75
Irini Kallides 18 lediga
Irini Kallides 18 lediga platser Boka pass
En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Yoga 75

18:00 - 19:15

18 lediga

En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:30 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Ulrika Hellquist 20 lediga
Ulrika Hellquist 20 lediga platser Boka pass
Boka

Cykel 45 Puls

06:45 - 07:30

20 lediga

09:30 - 10:30 Senior 60 Senior 60
Ingrid Täpptorp 25 lediga
Ingrid Täpptorp 25 lediga platser Boka pass
Boka

Senior 60

09:30 - 10:30

25 lediga

11:00 - 11:45 Cirkel 45 Cirkel 45
Ingrid Täpptorp 14 lediga
Ingrid Täpptorp 14 lediga platser Boka pass
Boka

Cirkel 45

11:00 - 11:45

14 lediga

11:15 - 12:00 Yoga 45 Yoga 45
Sofia Löfstaf 23 lediga
Sofia Löfstaf 23 lediga platser Boka pass
Boka

Yoga 45

11:15 - 12:00

23 lediga

12:00 - 12:30 Cykel 30 Cykel 30
Julie Haglund 26 lediga
Julie Haglund 26 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30

12:00 - 12:30

26 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
12:05 - 12:35 GRIT® Strength Release GRIT® Strength Release
Jakob Spijker 1 i kö
Jakob Spijker 1 i kö Reservera
Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Reservera

GRIT® Strength Release

12:05 - 12:35

1 i kö

Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.
12:15 - 13:00 FIGHT 45 FIGHT 45
Matthew Walton 18 lediga
Matthew Walton 18 lediga platser Boka pass
En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

FIGHT 45

12:15 - 13:00

18 lediga

En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare.
17:00 - 17:45 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Christer Dalgren 25 lediga
Christer Dalgren 25 lediga platser Boka pass
Boka

Cykel 45 Puls

17:00 - 17:45

25 lediga

17:20 - 18:50 Hotyoga 90 Hotyoga 90
Nilla Björkman 12 lediga
Nilla Björkman 12 lediga platser Boka pass
Yogaträning som utförs i en uppvärmd sal (38°C) alla våra yogaformer kan förekomma och passet är upplagt som ett ordinarie yogapass. Värmen i salen främjar och stimulerar blodcirkulationen till leder och ligament i kroppen. Du börjar snabbt att svettas på ett härligt sätt, blir varm i musklerna och kan utnyttja träningen mer effektivt. Värmen möjliggör även en djupare stretch och förbättrar syresättning och cirkulation i kroppen. Salen är uppvärmd till ca 38°C värme (lokala avvikelser kan förekomma) och därför är en bra idé att dricka extra vatten innan, under och efter passet. Vår hot yoga passar alla - både nya som vana utövare. Boka

Hotyoga 90

17:20 - 18:50

12 lediga

Yogaträning som utförs i en uppvärmd sal (38°C) alla våra yogaformer kan förekomma och passet är upplagt som ett ordinarie yogapass. Värmen i salen främjar och stimulerar blodcirkulationen till leder och ligament i kroppen. Du börjar snabbt att svettas på ett härligt sätt, blir varm i musklerna och kan utnyttja träningen mer effektivt. Värmen möjliggör även en djupare stretch och förbättrar syresättning och cirkulation i kroppen. Salen är uppvärmd till ca 38°C värme (lokala avvikelser kan förekomma) och därför är en bra idé att dricka extra vatten innan, under och efter passet. Vår hot yoga passar alla - både nya som vana utövare.
17:25 - 18:25 BODYPUMP® 60 Release BODYPUMP® 60 Release
Emma Danielsson 16 lediga
Emma Danielsson 16 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60 Release

17:25 - 18:25

16 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
19:15 - 20:15 CrossChallenge 60min CrossChallenge 60min
Matthew Walton 21 lediga
Matthew Walton 21 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Boka

CrossChallenge 60min

19:15 - 20:15

21 lediga

Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
Tid Pass Instruktör Platser
06:30 - 07:15 HOT BODYBALANCE 45 HOT BODYBALANCE 45
Sandra Sundfors 17 lediga
Sandra Sundfors 17 lediga platser Boka pass
Boka

HOT BODYBALANCE 45

06:30 - 07:15

17 lediga

06:45 - 07:30 Cykel 45 Cykel 45
Torgny Elwmar 26 lediga
Torgny Elwmar 26 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

06:45 - 07:30

26 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
10:00 - 11:15 GravidYoga 75 GravidYoga 75
Sofia Löfstaf 20 lediga
Sofia Löfstaf 20 lediga platser Boka pass
Boka

GravidYoga 75

10:00 - 11:15

20 lediga

11:30 - 12:00 GRIT® Plyo Release GRIT® Plyo Release
Amanda Steén 13 lediga
Amanda Steén 13 lediga platser Boka pass
Boka

GRIT® Plyo Release

11:30 - 12:00

13 lediga

11:35 - 12:05 Cykel 30 Puls Cykel 30 Puls
Maja Josefsson 25 lediga
Maja Josefsson 25 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. För att få ut maximalt av din träning är du välkommen på CXWORX direkt efter passet! Boka

Cykel 30 Puls

11:35 - 12:05

25 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. För att få ut maximalt av din träning är du välkommen på CXWORX direkt efter passet!
11:40 - 12:25 Hatha Yoga 45 Hatha Yoga 45
Ingrid Täpptorp 22 lediga
Ingrid Täpptorp 22 lediga platser Boka pass
Hatha yoga är ett koncept där vi tränar styrka, rörlighet, smidighet och kondition! Boka

Hatha Yoga 45

11:40 - 12:25

22 lediga

Hatha yoga är ett koncept där vi tränar styrka, rörlighet, smidighet och kondition!
12:10 - 12:40 CXWORX® 30 Release CXWORX® 30 Release
Maja Josefsson 21 lediga
Maja Josefsson 21 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Vecka 51 releasevecka: Tisdag 18/12 teamar Maja Josefsson ihop med instruktören Malin Brocker och kör den nya releasen av CXWORX! Boka

CXWORX® 30 Release

12:10 - 12:40

21 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Vecka 51 releasevecka: Tisdag 18/12 teamar Maja Josefsson ihop med instruktören Malin Brocker och kör den nya releasen av CXWORX!
16:30 - 17:30 CrossChallenge 60min CrossChallenge 60min
Matthew Walton 20 lediga
Matthew Walton 20 lediga platser Boka pass
Boka

CrossChallenge 60min

16:30 - 17:30

20 lediga

17:00 - 17:30 SPRINT® 30 Release SPRINT® 30 Release
Magnus Platen 25 lediga
Magnus Platen 25 lediga platser Boka pass
Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet. Boka

SPRINT® 30 Release

17:00 - 17:30

25 lediga

Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet.
17:00 - 17:45 TONE® 45 Release TONE® 45 Release
Malin Brocker 21 lediga
Malin Brocker 21 lediga platser Boka pass
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka. Vecka 51 releasevecka: Tisdag 18/12 teamar Malin Brocker ihop med instruktören Emmy Adamson och kör den nya releasen av TONE! Boka

TONE® 45 Release

17:00 - 17:45

21 lediga

LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka. Vecka 51 releasevecka: Tisdag 18/12 teamar Malin Brocker ihop med instruktören Emmy Adamson och kör den nya releasen av TONE!
17:40 - 18:40 Cykel 60 Puls Cykel 60 Puls
Roger Petersson 26 lediga
Roger Petersson 26 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 60 Puls

17:40 - 18:40

26 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:40 - 18:10 HIIT 30 HIIT 30
Johanna Lagerkvist 22 lediga
Johanna Lagerkvist 22 lediga platser Boka pass
Boka

HIIT 30

17:40 - 18:10

22 lediga

17:55 - 18:25 CXWORX® 30 Release CXWORX® 30 Release
Malin Brocker 15 lediga
Malin Brocker 15 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30 Release

17:55 - 18:25

15 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:30 Cykel 45 Cykel 45
Thony Lindström Härdin 25 lediga
Thony Lindström Härdin 25 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

06:45 - 07:30

25 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
07:00 - 07:30 CXWORX® 30 Release CXWORX® 30 Release
Sandra Malmberg 20 lediga
Sandra Malmberg 20 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30 Release

07:00 - 07:30

20 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
11:30 - 12:15 IN-TRINITY 45 IN-TRINITY 45
Ingrid Täpptorp 14 lediga
Ingrid Täpptorp 14 lediga platser

IN-TRINITY 45

11:30 - 12:15

14 lediga

12:30 - 13:30 HOT YinYoga 60 HOT YinYoga 60
Gabriela Aillaud 20 lediga
Gabriela Aillaud 20 lediga platser
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggandes. Hot yin yoga utförs i 35 graders värme. Passar nybörjare och vana deltagare.

HOT YinYoga 60

12:30 - 13:30

20 lediga

Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggandes. Hot yin yoga utförs i 35 graders värme. Passar nybörjare och vana deltagare.
17:00 - 17:45 BODYPUMP® 45 Release BODYPUMP® 45 Release
Robert Lisborg 29 lediga
Robert Lisborg 29 lediga platser

BODYPUMP® 45 Release

17:00 - 17:45

29 lediga

17:15 - 18:00 RPM® 45 Release RPM® 45 Release
Peter Helgesson 27 lediga
Peter Helgesson 27 lediga platser
RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Tidsformat: 30, 45 el 60 minuter

RPM® 45 Release

17:15 - 18:00

27 lediga

RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Tidsformat: 30, 45 el 60 minuter
17:20 - 18:20 HOT Vinyasa Flow 60 HOT Vinyasa Flow 60
Anna-Lena Ljungqvist 17 lediga
Anna-Lena Ljungqvist 17 lediga platser
Vinyasa är kreativ och flödande yogaklass vars fokus ligger på att mjuka upp hela kroppen och framförallt att stärka den inre muskulaturen. Hot vinyasa flow utförs i 38 grader

HOT Vinyasa Flow 60

17:20 - 18:20

17 lediga

Vinyasa är kreativ och flödande yogaklass vars fokus ligger på att mjuka upp hela kroppen och framförallt att stärka den inre muskulaturen. Hot vinyasa flow utförs i 38 grader
17:55 - 18:25 CXWORX® 30 Release CXWORX® 30 Release
Simone Glud 22 lediga
Simone Glud 22 lediga platser
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

CXWORX® 30 Release

17:55 - 18:25

22 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.