Personlig tränare

Crosscage

Öppet dygnet runt

Gruppträning

Kidz Club

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Dölj utbud
Vårt utbud

Personlig tränare

Crosscage

Öppet dygnet runt

Gruppträning

Kidz Club

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud

Om Klubben

Hos oss på Nordic Wellness Höganäs finns allt inom hälsa och friskvård! Träna på våra moderna maskiner, prata och inspireras av alla våra anställda. Vi har en ny fantastisk lokal på ca 1200kvm, på Sporthallsvägen 4.

HOS OSS FÅR DU

Träning för alla från 11år och uppåt

Vi erbjuder även kursverksamhet för barn och ungdom mellan 4-13år.

Har du friskvårdsbidrag? Friskvårdscheckar? Kom in till oss så hjälper vi dig att få användning av det.

Hos Nordic Wellness får du professionell hjälp med dina målsättningar och rejält med valuta för pengarna.

Vi har hjärtstartare och parkering finns precis utanför         

UTBUD

Gym
Kondition
Gruppträning i 3 salar
Personlig träning
Crosscage
Kidzclub med bemannad barnpassning
Bastu

 

Kontakt


Adress

Nordic Wellness Höganäs

Nordic Wellness Höganäs

Sporthallsvägen 4C, 263 34, Höganäs


Telefon

010-1555412


Epost

hoganas@nordicwellness.se


Öppettider

Bemannat

DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
Ti DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
On DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
To DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
Fr DYGNET RUNT 10.00 - 18.00
DYGNET RUNT 09.00-12.00
DYGNET RUNT 15.00 - 19.00

KIDZ CLUB 

Bemannat:
Måndagar 16.00-20.15
Tisdagar 16.00-20.15 (från och med 22/1)
Onsdagar 16.00-20.15
Lördagar 9.00-12.00

När Kidzclub är obemannad så får rummet fortfarande nyttjas.
Läs trivselreglerna för rummet och ta ansvar för att det är fint
och undanstädat efter att ditt eller dina barn varit på plats.
Frihet under ansvar.

KIDZ FUN
Bemannat:

Söndagar 10.00-12.00

Kidz Fun är barnpassning i rörelse i sal. Så mjukiskläder är bra.



AVVIKANDE Bemanningstider reception:

AVVIKANDE Bemanningstider barnpassning:

 

 

Hur påverkar alkohol en viktnedgång?

Hur kommer det sig att man sällan lyfter alkohol när man talar om nyttig mat? Veckans inlägg tittar närmare på egenskaperna hos alkohol som kan underlätta en viktuppgång.

Hälsobloggen / Publicerat den 15 februari

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 ZUMBA Gold® 60 ZUMBA Gold® 60
Malin Persson 25 lediga
Malin Persson 25 lediga platser Boka pass
Skillnaden mellan vanlig zumba och zumba gold är att vi utesluter snurrar och hopp i Zumba Gold samt förenklar koreografin och dansstegen ytterligare. ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen. Boka

ZUMBA Gold® 60

09:00 - 10:00

25 lediga

Skillnaden mellan vanlig zumba och zumba gold är att vi utesluter snurrar och hopp i Zumba Gold samt förenklar koreografin och dansstegen ytterligare. ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen.
12:15 - 12:45 HIIT 30 HIIT 30
Petra Hugoson 31 lediga
Petra Hugoson 31 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

12:15 - 12:45

31 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
17:00 - 17:45 Pilates 45 Pilates 45
Pernilla Andersson 10 i kö
Pernilla Andersson 10 i kö Reservera
I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt dina musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottsmuskler) och sätet - alla djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. De muskler som vi behöver i vår vardag stretchas och stärks för att du ska få en välmående kropp. Passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Pilates 45

17:00 - 17:45

10 i kö

I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt dina musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottsmuskler) och sätet - alla djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. De muskler som vi behöver i vår vardag stretchas och stärks för att du ska få en välmående kropp. Passar både nybörjare och vana deltagare.
17:15 - 17:45 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Magnus Widell 2 lediga
Magnus Widell 2 lediga platser Boka pass
En personlig tränare visar dig runt i gymmet och hjälper dig med ett enklare grundprogram. Du kommer ombytt och får testa olika grundläggande övningar i gymmet samt får hjälp med tekniken i de olika övningarna. Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång. Boka

Gyminfo 30

17:15 - 17:45

2 lediga

En personlig tränare visar dig runt i gymmet och hjälper dig med ett enklare grundprogram. Du kommer ombytt och får testa olika grundläggande övningar i gymmet samt får hjälp med tekniken i de olika övningarna. Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång.
17:30 - 18:00 Core 30 Core 30
Frida Taman 23 lediga
Frida Taman 23 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

Core 30

17:30 - 18:00

23 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:10 - 19:10 BODYCOMBAT® 60 BODYCOMBAT® 60
Frida Taman 25 lediga
Frida Taman 25 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 60

18:10 - 19:10

25 lediga

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:55 Cykel 45 Cykel 45
Helena Pedersen 6 i kö
Helena Pedersen 6 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 45

18:10 - 18:55

6 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:55 TOUGHEST TRAINING TOUGHEST TRAINING
Magnus Widell 2 lediga
Magnus Widell 2 lediga platser Boka pass
Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp. Boka

TOUGHEST TRAINING

18:10 - 18:55

2 lediga

Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp.
19:05 - 19:35 Cykel 30 Cykel 30
Helena Pedersen 3 i kö
Helena Pedersen 3 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 30

19:05 - 19:35

3 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
19:20 - 20:05 BODYSTEP® 45 BODYSTEP® 45
Linnéa Lindström 23 lediga
Linnéa Lindström 23 lediga platser Boka pass
LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination. Boka

BODYSTEP® 45

19:20 - 20:05

23 lediga

LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination.
19:20 - 19:50 CrossChallenge 30min CrossChallenge 30min
Amanda Jönsson 8 lediga
Amanda Jönsson 8 lediga platser Boka pass
Crosschallenge med fokus rumpa och lår! Boka

CrossChallenge 30min

19:20 - 19:50

8 lediga

Crosschallenge med fokus rumpa och lår!
20:10 - 21:25 YinYoga 75 YinYoga 75
Gabriella Ivansson 14 lediga
Gabriella Ivansson 14 lediga platser Boka pass
Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass. Boka

YinYoga 75

20:10 - 21:25

14 lediga

Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass.
Tid Pass Instruktör Platser
06:15 - 07:00 BODYPUMP® 45 BODYPUMP® 45
Anna Söderberg 30 lediga
Anna Söderberg 30 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 45

06:15 - 07:00

30 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
09:30 - 10:30 Senior 60 Senior 60
Sofie Staerk 23 lediga
Sofie Staerk 23 lediga platser Boka pass
Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika! Boka

Senior 60

09:30 - 10:30

23 lediga

Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika!
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Emma Lindblom 24 lediga
Emma Lindblom 24 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

17:30 - 18:00

24 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:05 - 19:05 CrossCage 60 CrossCage 60
Maria Nyman 0 i kö
Maria Nyman 0 i kö Reservera
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

CrossCage 60

18:05 - 19:05

0 i kö

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:40 Cykel 30 Cykel 30
Emma Lindblom 1 i kö
Emma Lindblom 1 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 30

18:10 - 18:40

1 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:55 Dance Fusion 45 Dance Fusion 45
Cecilia Adamidou 13 lediga
Cecilia Adamidou 13 lediga platser Boka pass
Passet för dig som gillar dans i alla former. Vi erbjuder ett varierande danspass med träningsglädje och svettgaranti. Let´s Dance! Boka

Dance Fusion 45

18:10 - 18:55

13 lediga

Passet för dig som gillar dans i alla former. Vi erbjuder ett varierande danspass med träningsglädje och svettgaranti. Let´s Dance!
18:50 - 19:35 Cykel 45 Cykel 45
Anna Nordström 7 lediga
Anna Nordström 7 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

18:50 - 19:35

7 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
19:00 - 19:30 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Christer Olsson 1 ledig
Christer Olsson 1 ledig Boka pass
Boka

Gyminfo 30

19:00 - 19:30

1 ledig

19:00 - 19:30 HIIT 30 HIIT 30
Andrea Kosmelova 6 lediga
Andrea Kosmelova 6 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

19:00 - 19:30

6 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
19:05 - 20:05 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Nina Hedin 16 lediga
Nina Hedin 16 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

19:05 - 20:05

16 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
19:40 - 20:25 CrossCage 45 CrossCage 45
Christer Olsson 13 lediga
Christer Olsson 13 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

CrossCage 45

19:40 - 20:25

13 lediga

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
19:45 - 20:45 Yoga 60 Yoga 60
Andrea Kosmelova 4 i kö
Andrea Kosmelova 4 i kö Reservera
En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare, men är speciellt anpassad för dig som aldrig testat yoga förut. Reservera

Yoga 60

19:45 - 20:45

4 i kö

En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare, men är speciellt anpassad för dig som aldrig testat yoga förut.
Tid Pass Instruktör Platser
09:30 - 10:30 Restorative yoga Restorative yoga
Lena Rosenblom 1 ledig
Lena Rosenblom 1 ledig Boka pass
Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Restorative yoga

09:30 - 10:30

1 ledig

Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare.
12:15 - 12:45 HIIT 30 HIIT 30
Jennie Appehl 31 lediga
Jennie Appehl 31 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

12:15 - 12:45

31 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
16:35 - 17:20 Family Challenge 45 min Family Challenge 45 min
Max Blomqvist 13 lediga
Max Blomqvist 13 lediga platser Boka pass
Family Challenge är ett pass för hela familjen. Man tränar tillsammans med sitt/sina barn i utmanande och lekfulla former. Fokus är att ha roligt tillsammans och att samarbeta samt utmana konditionen, uthålligheten och styrkan. Boka

Family Challenge 45 min

16:35 - 17:20

13 lediga

Family Challenge är ett pass för hela familjen. Man tränar tillsammans med sitt/sina barn i utmanande och lekfulla former. Fokus är att ha roligt tillsammans och att samarbeta samt utmana konditionen, uthålligheten och styrkan.
17:30 - 18:30 BODYSTEP® 60 BODYSTEP® 60
Emma Lindblom 26 lediga
Emma Lindblom 26 lediga platser Boka pass
LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination. Boka

BODYSTEP® 60

17:30 - 18:30

26 lediga

LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination.
17:45 - 18:30 Cykel 45 Cykel 45
Helena Pedersen 6 i kö
Helena Pedersen 6 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 45

17:45 - 18:30

6 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:35 - 19:05 HIIT 30 HIIT 30
Albin Hallin 6 lediga
Albin Hallin 6 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

18:35 - 19:05

6 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
18:35 - 19:20 TOUGHEST TRAINING TOUGHEST TRAINING
Thomas Nyman 4 i kö
Thomas Nyman 4 i kö Reservera
Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp. Reservera

TOUGHEST TRAINING

18:35 - 19:20

4 i kö

Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp.
18:40 - 19:10 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Emma Lindblom 25 lediga
Emma Lindblom 25 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

18:40 - 19:10

25 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
19:20 - 20:05 BODYATTACK® 45 BODYATTACK® 45
Nadia Taman 25 lediga
Nadia Taman 25 lediga platser Boka pass
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYATTACK® 45

19:20 - 20:05

25 lediga

BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
20:05 - 21:05 Vinyasa Flow 60 Vinyasa Flow 60
Liv Örnerfors 5 i kö
Liv Örnerfors 5 i kö Reservera
Vinyasa betyder breath-synchronized movement, eller andningssynkroniserad rörelse. Denna yogaklass är lite mer utmanande för både styrka och rörlighet än poweryoga, och andning och rörelser är sammanlänkade i ett dynamisk flöde som skapar värme i kroppen. Passar nybörjare och vana deltagare Reservera

Vinyasa Flow 60

20:05 - 21:05

5 i kö

Vinyasa betyder breath-synchronized movement, eller andningssynkroniserad rörelse. Denna yogaklass är lite mer utmanande för både styrka och rörlighet än poweryoga, och andning och rörelser är sammanlänkade i ett dynamisk flöde som skapar värme i kroppen. Passar nybörjare och vana deltagare
Tid Pass Instruktör Platser
06:15 - 07:00 BODYPUMP® 45 BODYPUMP® 45
Jennie Appehl 30 lediga
Jennie Appehl 30 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 45

06:15 - 07:00

30 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
09:30 - 10:30 Senior 60 Senior 60
Sofie Staerk 25 lediga
Sofie Staerk 25 lediga platser Boka pass
Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika! Boka

Senior 60

09:30 - 10:30

25 lediga

Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika!
12:15 - 12:45 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Sofie Staerk 29 lediga
Sofie Staerk 29 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

12:15 - 12:45

29 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
17:00 - 17:30 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Josefin Hansson 30 lediga
Josefin Hansson 30 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

17:00 - 17:30

30 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
17:20 - 17:50 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Pernilla Andersson 3 lediga
Pernilla Andersson 3 lediga platser Boka pass
En personlig tränare visar dig runt i gymmet och hjälper dig med ett enklare grundprogram. Du kommer ombytt och får testa olika grundläggande övningar i gymmet samt får hjälp med tekniken i de olika övningarna. Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång. Boka

Gyminfo 30

17:20 - 17:50

3 lediga

En personlig tränare visar dig runt i gymmet och hjälper dig med ett enklare grundprogram. Du kommer ombytt och får testa olika grundläggande övningar i gymmet samt får hjälp med tekniken i de olika övningarna. Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång.
17:40 - 18:40 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Nina Hedin 26 lediga
Nina Hedin 26 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

17:40 - 18:40

26 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
17:55 - 18:40 CrossCage 45 CrossCage 45
Amanda Jönsson 6 lediga
Amanda Jönsson 6 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

CrossCage 45

17:55 - 18:40

6 lediga

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
18:00 - 18:45 Bootcamp 45 Bootcamp 45
Pernilla Andersson 17 lediga
Pernilla Andersson 17 lediga platser Boka pass
Boot camp kör vi utomhus med varierande övningar som utmanar hela kroppen. Boka

Bootcamp 45

18:00 - 18:45

17 lediga

Boot camp kör vi utomhus med varierande övningar som utmanar hela kroppen.
18:00 - 18:30 Cykel 30 Cykel 30
Helena Pedersen 8 lediga
Helena Pedersen 8 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30

18:00 - 18:30

8 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:50 - 19:35 Cykel 45 Cykel 45
Janet Andersson 3 lediga
Janet Andersson 3 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

18:50 - 19:35

3 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:50 - 19:50 ZUMBA Fitness® 60 ZUMBA Fitness® 60
Rebecka Dahl 28 lediga
Rebecka Dahl 28 lediga platser Boka pass
ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen. Koreografin är lätt att följa och passar perfekt till just den låten som strömmar ur högtalarna just då, efter en låt är det dags att börja med en ny med en helt annan koreografi. Boka

ZUMBA Fitness® 60

18:50 - 19:50

28 lediga

ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen. Koreografin är lätt att följa och passar perfekt till just den låten som strömmar ur högtalarna just då, efter en låt är det dags att börja med en ny med en helt annan koreografi.
19:00 - 19:45 Pilates 45 Pilates 45
Pernilla Andersson 8 i kö
Pernilla Andersson 8 i kö Reservera
I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt dina musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottsmuskler) och sätet - alla djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. De muskler som vi behöver i vår vardag stretchas och stärks för att du ska få en välmående kropp. Passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Pilates 45

19:00 - 19:45

8 i kö

I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt dina musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottsmuskler) och sätet - alla djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. De muskler som vi behöver i vår vardag stretchas och stärks för att du ska få en välmående kropp. Passar både nybörjare och vana deltagare.
20:00 - 21:00 Ashtanga yoga Ashtanga yoga
Pernilla Andersson 12 lediga
Pernilla Andersson 12 lediga platser Boka pass
Ashtanga yoga är en dynamisk och fysiskt krävande yoga form med ursprung i södra Indien. Ordet Ashtanga är sanskrit och betyder åtta delar och refererar till den åttafaldiga vägen i Yoga Sutras. En bestämd serie positioner (asanas) binds ihop med en viss andningsteknik (ujjayi), och denna yogaform beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Ashtanga yoga

20:00 - 21:00

12 lediga

Ashtanga yoga är en dynamisk och fysiskt krävande yoga form med ursprung i södra Indien. Ordet Ashtanga är sanskrit och betyder åtta delar och refererar till den åttafaldiga vägen i Yoga Sutras. En bestämd serie positioner (asanas) binds ihop med en viss andningsteknik (ujjayi), och denna yogaform beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Passar nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Vinyasa Flow 60 Vinyasa Flow 60
Liv Örnerfors 3 lediga
Liv Örnerfors 3 lediga platser Boka pass
Vinyasa betyder breath-synchronized movement, eller andningssynkroniserad rörelse. Denna yogaklass är lite mer utmanande för både styrka och rörlighet än poweryoga, och andning och rörelser är sammanlänkade i ett dynamisk flöde som skapar värme i kroppen. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Vinyasa Flow 60

09:00 - 10:00

3 lediga

Vinyasa betyder breath-synchronized movement, eller andningssynkroniserad rörelse. Denna yogaklass är lite mer utmanande för både styrka och rörlighet än poweryoga, och andning och rörelser är sammanlänkade i ett dynamisk flöde som skapar värme i kroppen. Passar nybörjare och vana deltagare.
12:15 - 12:45 BODYPUMP® 30 BODYPUMP® 30
Christin Herrström 32 lediga
Christin Herrström 32 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 30

12:15 - 12:45

32 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
12:55 - 13:25 Yogastretch 30 Yogastretch 30
Christin Herrström 6 lediga
Christin Herrström 6 lediga platser Boka pass
Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass. Boka

Yogastretch 30

12:55 - 13:25

6 lediga

Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass.
17:00 - 18:00 BODYCOMBAT® 60 BODYCOMBAT® 60
Frida Taman 29 lediga
Frida Taman 29 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 60

17:00 - 18:00

29 lediga

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
17:00 - 17:30 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Annika Håkansson 8 lediga
Annika Håkansson 8 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

17:00 - 17:30

8 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
17:00 - 17:45 CrossCage 45 CrossCage 45
Max Blomqvist 14 lediga
Max Blomqvist 14 lediga platser Boka pass
BUBBLES AND SQUATS Avsluta veckan på bästa sätt med ett högintensivt pass i vår Cage. Vi bjuder alltid på bubbel-shots, dvs Myboost! Med varierande fokus och övningar varje vecka utmanar tiill uthållighet, styrka och kondition. Passet läggs på din egen nivå. Boka

CrossCage 45

17:00 - 17:45

14 lediga

BUBBLES AND SQUATS Avsluta veckan på bästa sätt med ett högintensivt pass i vår Cage. Vi bjuder alltid på bubbel-shots, dvs Myboost! Med varierande fokus och övningar varje vecka utmanar tiill uthållighet, styrka och kondition. Passet läggs på din egen nivå.
17:15 - 18:00 Cykel 45 Cykel 45
Janet Andersson 4 lediga
Janet Andersson 4 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

17:15 - 18:00

4 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
09:10 - 09:55 Cykel 45 Cykel 45
Janet Andersson 1 ledig
Janet Andersson 1 ledig Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

09:10 - 09:55

1 ledig

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
09:15 - 10:15 Restorative yoga Restorative yoga
Lena Rosenblom 4 i kö
Lena Rosenblom 4 i kö Reservera
Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare. Reservera

Restorative yoga

09:15 - 10:15

4 i kö

Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare.
10:20 - 11:20 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Anna Söderberg 30 lediga
Anna Söderberg 30 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

10:20 - 11:20

30 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
12:15 - 13:00 Family Challenge 45 min Family Challenge 45 min
Josefin Hansson 10 lediga
Josefin Hansson 10 lediga platser Boka pass
Family Challenge är ett pass för hela familjen. Man tränar tillsammans med sitt/sina barn i utmanande och lekfulla former. Fokus är att ha roligt tillsammans och att samarbeta samt utmana konditionen, uthålligheten och styrkan. OBS! Från 5 år och uppåt, max 2 barn/förälder. Boka

Family Challenge 45 min

12:15 - 13:00

10 lediga

Family Challenge är ett pass för hela familjen. Man tränar tillsammans med sitt/sina barn i utmanande och lekfulla former. Fokus är att ha roligt tillsammans och att samarbeta samt utmana konditionen, uthålligheten och styrkan. OBS! Från 5 år och uppåt, max 2 barn/förälder.
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:45 CrossCage 45 CrossCage 45
Albin Hallin 12 lediga
Albin Hallin 12 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

CrossCage 45

10:00 - 10:45

12 lediga

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
10:00 - 11:00 Yoga 60 Yoga 60
Gabriella Ivansson 27 lediga
Gabriella Ivansson 27 lediga platser Boka pass
Slappna av i både kropp och själ och utmana din kropp i olika yoga positioner. Boka

Yoga 60

10:00 - 11:00

27 lediga

Slappna av i både kropp och själ och utmana din kropp i olika yoga positioner.
15:00 - 16:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Anna Söderberg 33 lediga
Anna Söderberg 33 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

15:00 - 16:00

33 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
16:20 - 17:20 CrossChallenge 60min CrossChallenge 60min
Thomas Nyman 11 lediga
Thomas Nyman 11 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Boka

CrossChallenge 60min

16:20 - 17:20

11 lediga

Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
16:35 - 17:20 Cykel 45 Cykel 45
Caroline Holmberg 12 lediga
Caroline Holmberg 12 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

16:35 - 17:20

12 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Lerma Ottosson 31 lediga
Lerma Ottosson 31 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

17:30 - 18:00

31 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:10 - 19:10 FIGHT 60 FIGHT 60
Mustafa Ahmadi 17 lediga
Mustafa Ahmadi 17 lediga platser Boka pass
En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

FIGHT 60

18:10 - 19:10

17 lediga

En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare.