Gruppträning

Seniorträning

Funktionell yta

Trappmaskin

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Hänglås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Dölj utbud
Vårt utbud

Gruppträning

Seniorträning

Funktionell yta

Trappmaskin

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Hänglås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud

Om Klubben

Vi erbjuder träning i stora, ljusa lokaler med ett välutrustat gym, konditionsmaskiner, gruppträningssalar samt bastu. Vi har ett brett gruppträningsutbud med träningsformer som passar såväl den inbitne träningsälskaren som novisen. Vi har även erfarna personliga tränare som kan hjälpa dig med ditt träningsupplägg så att du når dina mål.

Vi har även lunchklasser alla dagar i veckan!

Tillhör du en av dem som får friskvårdscheckar från din arbetsgivare? Vi tar givetvis emot dem hos oss. 

Vi som arbetar på klubben gör alltid vårt yttersta för dig och din träning. Hos oss tränar du utan bindningstid med två månaders uppsägningstid vid löpande abonnemang!

Fastighetsägaren håller på att se över elen i huset vilket till och från påverkar belysningen i gymmet. Detta kommer att åtgärdas så snart som möjligt. Vi tackar på förhand för ert överseende!

 

Då säkerhet och trygghet är något som är otroligt viktigt för oss på Nordic Wellness är vår klubb utrustad med hjärtstartare

Vi är en kontantfri klubb. Varmt välkomna!

 

Kontakt


Adress

Nordic Wellness Lidingö

Nordic Wellness Lidingö

Stockholmsvägen 33, 181 33 , Lidingö


Telefon

010 - 155 54 49


Epost

lidingo@nordicwellness.se


Öppettider

Bemannat

05.00-23.00 09.00-20.30
Ti 05.00-23.00 09.00-20.30
On 05.00-23.00 09.00-20.30
To 05.00-23.00 09.00-20.30
Fr 05.00-23.00 10.00-18.00
05.00-23.00 09.00-13.00
05.00-23.00 10.00-18.00

Hur påverkar alkohol en viktnedgång?

Hur kommer det sig att man sällan lyfter alkohol när man talar om nyttig mat? Veckans inlägg tittar närmare på egenskaperna hos alkohol som kan underlätta en viktuppgång.

Hälsobloggen / Publicerat den 15 februari

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
17:30 - 18:30 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Monica Alfheim 14 lediga
Monica Alfheim 14 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 60

17:30 - 18:30

14 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
18:30 - 19:15 Cykel 45 Cykel 45
Bianca Östergren 3 lediga
Bianca Östergren 3 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

18:30 - 19:15

3 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:35 - 19:05 GRIT® Plyo GRIT® Plyo
Anna Hales 1 ledig
Anna Hales 1 ledig Boka pass
Boka

GRIT® Plyo

18:35 - 19:05

1 ledig

19:15 - 20:30 YinYoga 75 YinYoga 75
Monica Alfheim 9 lediga
Monica Alfheim 9 lediga platser Boka pass
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande. Boka

YinYoga 75

19:15 - 20:30

9 lediga

Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Cykel 45
Sandra Andersson 15 lediga
Sandra Andersson 15 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

07:00 - 07:45

15 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
07:00 - 07:30 HIIT 30 HIIT 30
Armend Makolli 17 lediga
Armend Makolli 17 lediga platser Boka pass
Boka

HIIT 30

07:00 - 07:30

17 lediga

10:00 - 11:00 Senior 60 Senior 60
Git Möller 1 i kö
Git Möller 1 i kö Reservera
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Reservera

Senior 60

10:00 - 11:00

1 i kö

Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka.
11:05 - 11:50 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Git Möller 13 lediga
Git Möller 13 lediga platser Boka pass
Boka

BODYBALANCE® 45

11:05 - 11:50

13 lediga

17:30 - 18:15 Cykel 45 Cykel 45
Elina Mikaelsson 3 i kö
Elina Mikaelsson 3 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 45

17:30 - 18:15

3 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:20 - 18:50 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Elina Mikaelsson 4 lediga
Elina Mikaelsson 4 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

18:20 - 18:50

4 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
19:00 - 20:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Yvonne Celsing 4 i kö
Yvonne Celsing 4 i kö Reservera
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Reservera

BODYPUMP® 60

19:00 - 20:00

4 i kö

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 5 lediga
Ulrika Thoors 5 lediga platser Boka pass
Boka

Cardio Walking 45

07:00 - 07:45

5 lediga

11:00 - 11:30 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Linnea Rydberg Månsson 12 lediga
Linnea Rydberg Månsson 12 lediga platser Boka pass
Boka

Cardio Walking 30

11:00 - 11:30

12 lediga

11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Linnea Rydberg Månsson 14 lediga
Linnea Rydberg Månsson 14 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45

11:30 - 12:15

14 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
17:00 - 17:45 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 6 i kö
Rike Feldt 6 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 45

17:00 - 17:45

6 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:45 - 18:15 Core 30 Core 30
Rike Feldt 5 i kö
Rike Feldt 5 i kö Reservera
Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare. Reservera

Core 30

17:45 - 18:15

5 i kö

Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare.
18:20 - 19:05 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Elin Eriksson 14 lediga
Elin Eriksson 14 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45

18:20 - 19:05

14 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
19:15 - 20:30 YinYoga 75 YinYoga 75
Monica Alfheim 10 lediga
Monica Alfheim 10 lediga platser Boka pass
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande. Boka

YinYoga 75

19:15 - 20:30

10 lediga

Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande.
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Armend Makolli 7 i kö
Armend Makolli 7 i kö Reservera
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Reservera

Senior 50

10:00 - 10:50

7 i kö

Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka.
11:00 - 11:50 Senior 50 Senior 50
Armend Makolli 3 i kö
Armend Makolli 3 i kö Reservera
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Reservera

Senior 50

11:00 - 11:50

3 i kö

Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka.
18:00 - 18:45 BODYATTACK® 45 BODYATTACK® 45
Linnea Rydberg Månsson 12 lediga
Linnea Rydberg Månsson 12 lediga platser Boka pass
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYATTACK® 45

18:00 - 18:45

12 lediga

BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:00 - 18:45 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Yvonne Severén 6 i kö
Yvonne Severén 6 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 45 Puls

18:00 - 18:45

6 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:50 - 19:20 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Linnea Rydberg Månsson 13 lediga
Linnea Rydberg Månsson 13 lediga platser Boka pass
Boka

Cardio Walking 30

18:50 - 19:20

13 lediga

18:50 - 19:35 Rörlighetsträning 45 Rörlighetsträning 45
Yvonne Severén 6 i kö
Yvonne Severén 6 i kö Reservera
Reservera

Rörlighetsträning 45

18:50 - 19:35

6 i kö

19:35 - 20:35 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Linnea Rydberg Månsson 7 lediga
Linnea Rydberg Månsson 7 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

19:35 - 20:35

7 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Rike Feldt 3 i kö
Rike Feldt 3 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 45 Puls

07:00 - 07:45

3 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
11:00 - 11:30 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Sandra Andersson 14 lediga
Sandra Andersson 14 lediga platser Boka pass
Boka

BOOTY MOVE

11:00 - 11:30

14 lediga

11:30 - 12:00 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Sandra Andersson 12 lediga
Sandra Andersson 12 lediga platser Boka pass
Boka

Cardio Walking 30

11:30 - 12:00

12 lediga

12:00 - 12:45 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Albana Makolli 10 lediga
Albana Makolli 10 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45

12:00 - 12:45

10 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
12:55 - 13:55 Vinyasa Flow 60 Vinyasa Flow 60
Sandra Andersson 19 lediga
Sandra Andersson 19 lediga platser Boka pass
Boka

Vinyasa Flow 60

12:55 - 13:55

19 lediga

Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Cykel 60 Puls Cykel 60 Puls
Yvonne Severén 15 i kö
Yvonne Severén 15 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 60 Puls

09:00 - 10:00

15 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
10:00 - 11:00 Cykel 60 Puls Cykel 60 Puls
Yvonne Severén 17 i kö
Yvonne Severén 17 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 60 Puls

10:00 - 11:00

17 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
11:15 - 12:15 Yoga 60 Yoga 60
Sandra Andersson 12 lediga
Sandra Andersson 12 lediga platser Boka pass
Boka

Yoga 60

11:15 - 12:15

12 lediga

Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 09:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 6 i kö
Ulrika Thoors 6 i kö Reservera
Reservera

Cardio Walking 45

09:00 - 09:45

6 i kö

09:45 - 10:30 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Ulrika Thoors 5 i kö
Ulrika Thoors 5 i kö Reservera
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Reservera

Funktionell träning 45

09:45 - 10:30

5 i kö

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
16:00 - 17:00 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Isabella Walkow 19 lediga
Isabella Walkow 19 lediga platser Boka pass
Boka

BODYBALANCE® 60

16:00 - 17:00

19 lediga

Tid Pass Instruktör Platser
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Rike Feldt 17 lediga
Rike Feldt 17 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30

11:00 - 11:30

17 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
11:30 - 12:00 Core 30 Core 30
Rike Feldt 17 lediga
Rike Feldt 17 lediga platser Boka pass
Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare. Boka

Core 30

11:30 - 12:00

17 lediga

Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare.
17:30 - 18:30 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Monica Alfheim 20 lediga
Monica Alfheim 20 lediga platser
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.

Funktionell träning 60

17:30 - 18:30

20 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
18:30 - 19:15 Cykel 45 Cykel 45
Bianca Östergren 17 lediga
Bianca Östergren 17 lediga platser
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.

Cykel 45

18:30 - 19:15

17 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:35 - 19:05 GRIT® Plyo GRIT® Plyo
Anna Hales 10 lediga
Anna Hales 10 lediga platser

GRIT® Plyo

18:35 - 19:05

10 lediga

19:15 - 20:30 YinYoga 75 YinYoga 75
Monica Alfheim 20 lediga
Monica Alfheim 20 lediga platser
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande.

YinYoga 75

19:15 - 20:30

20 lediga

Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande.