Månadens erbjudande

nutramino heat
– 3 för 2

Läs mer här

 



 

Seniorklasser

Nu även på fredagar kl.10.00 i Larsberg
Nyhet! Senior Walking på fredagar kl.11.00

Vi söker personliga tränare

Vi söker personliga tränare
till våra klubbar på ön

Ansök på hemsidan!

Lidingö

Välkommen till Nordic Wellness Lidingö - en av våra två klubbar på ön. Blir du medlem hos oss får du träna på båda klubbarna.

Vi erbjuder träning i stora, ljusa lokaler med ett välutrustat gym, konditionsmaskiner, gruppträningssalar samt bastu. Vi har ett brett gruppträningsutbud med träningsformer som passar såväl den inbitne träningsälskaren som novisen. Vi har även erfarna personliga tränare som kan hjälpa dig med ditt träningsupplägg så att du når dina mål.

Vi har även lunchklasser alla dagar i veckan!

Tillhör du en av dem som får friskvårdscheckar från din arbetsgivare? Vi tar givetvis emot dem hos oss. 

Vi som arbetar på klubben gör alltid vårt yttersta för dig och din träning. Hos oss tränar du utan bindningstid med två månaders uppsägningstid vid löpande abonnemang!

Fastighetsägaren håller på att se över elen i huset vilket till och från påverkar belysningen i gymmet. Detta kommer att åtgärdas så snart som möjligt. Vi tackar på förhand för ert överseende!

 

Då säkerhet och trygghet är något som är otroligt viktigt för oss på Nordic Wellness är vår klubb utrustad med hjärtstartare
Vi är en kontantfri klubb. Varmt välkomna!

 


Gruppträning på Lidingö

Tid Pass Instruktör Platser
17:30 - 18:30 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Annika Källman 13 lediga
Annika Källman 13 lediga Boka
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka
17:45 - 18:30 Cykel 45 Cykel 45
Felisia Philipsson 3 i kö
Felisia Philipsson 3 i kö Reservera
Reservera
18:30 - 19:00 GRIT Cardio GRIT Cardio
Anna Häggström 11 lediga
Anna Häggström 11 lediga Boka
Les Mills GRIT Cardio är ett högintensivt konditionspass som inget annat. Det är utformat för att bränna fett och snabbt förbättra din atletiska förmåga. I detta explosiva gruppträningspass använder du endast din egna kropp som vikt. Du leds av en välutbildad instruktör och ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat. Boka
19:15 - 20:45 Yoga 90 Yoga 90
Monica Alfheim 6 lediga
Monica Alfheim 6 lediga Boka
Boka
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Kim Rindehed 22 lediga
Kim Rindehed 22 lediga Boka
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på kakor. Boka
11:15 - 12:00 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 10 lediga
Rike Feldt 10 lediga Boka
Boka
12:00 - 12:30 Core 30 Core 30
Rike Feldt 10 lediga
Rike Feldt 10 lediga Boka
Boka
17:30 - 18:15 Barre Move 45 Barre Move 45
Isabella Walkow 1 ledig
Isabella Walkow 1 ledig Boka
Ny release! Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer klassen Barre Move. En effektiv klass där du tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning. Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång/pinne. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna. Boka
18:20 - 19:05 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Isabella Walkow 12 lediga
Isabella Walkow 12 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
19:15 - 20:15 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Jonas Forsberg 1 ledig
Jonas Forsberg 1 ledig Boka
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 8 lediga
Ulrika Thoors 8 lediga Boka
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Hugo Bildt 17 lediga
Hugo Bildt 17 lediga Boka
Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Inspirerande musik som gör att du vill köra mer och hårdare. Boka
11:30 - 12:00 Easy Line 30 Easy Line 30
Hugo Bildt 6 lediga
Hugo Bildt 6 lediga Boka
Easy Line är den perfekta snabbträningen för styrke- och metabolisk träning, kombinerat med överlägsen kvalitetsdesign och hållbarhet. Easyline cirkelträning passar som: kom igång-träning, allsidig träning för mer styrka i hela kroppen, träning för att gå ner i vikt, vill träna men har ont om tid. Passar unga och äldre, vältränade och otränade.   Boka
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Elin Eriksson 12 lediga
Elin Eriksson 12 lediga Boka
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Boka
18:00 - 18:45 Step 45 Step 45
Elin Eriksson 13 lediga
Elin Eriksson 13 lediga Boka
En pulshöjande och varierande basklass där du använder dig av en stepbräda. Du tränar kondition och koordination genom stegkombinationer på bräda och avslutar klassen med stretch. Passar både nybörjare och vana utövare. Boka
18:05 - 18:35 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Paulina Sjöholm 3 lediga
Paulina Sjöholm 3 lediga Boka
SPRINT är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med GRIT fast med cykeln som utrustning. SPRINT involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet. Boka
19:00 - 20:00 Yoga 60 Yoga 60
Git Möller 18 lediga
Git Möller 18 lediga Boka
Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 11 lediga
Rike Feldt 11 lediga Boka
Boka
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Kim Rindehed 24 lediga
Kim Rindehed 24 lediga Boka
Boka
11:00 - 11:30 ZUMBA Fitness® 30 ZUMBA Fitness® 30
Kim Rindehed 14 lediga
Kim Rindehed 14 lediga Boka
Zumba för nybörjare och seniorer Boka
17:50 - 18:20 Cykel 30 Cykel 30
Yvonne Severén 6 lediga
Yvonne Severén 6 lediga Boka
Vi börjar Eventklassen med 30 min cykling. Cyklingen blir precis så jobbig som du själv vill. Det finns utmaningar om du vill jobba aktivt med att bli en bättre cyklist. Cykling är en fantastisk möjlighet till motion och samtidigt hamna i en fantastisk grupp. Boka
18:25 - 19:10 Eventpass 45 Eventpass 45
Yvonne Severén 11 lediga
Yvonne Severén 11 lediga Boka
CORE: Detta corepass är en förlängning på cyklingen, vilket innebär att alla redan är uppvärmda och redo att ta sig an avancerade övningar.Passet är inte för nybörjare eller personer med skador relaterat till core. YOGASTRETCH: Yogastretchen består av stretch och styrka i symbios, rörelse kring alla leder samt lite utmaningar. Skön avslutning på Eventpasset. Boka
19:20 - 19:50 GRIT™ Strength GRIT™ Strength
Elin Karlsson 5 lediga
Elin Karlsson 5 lediga Boka
Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.  Boka
20:00 - 21:00 FIGHT 60 FIGHT 60
Elin Karlsson 1 ledig
Elin Karlsson 1 ledig Boka
Fight/Tabata Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Activio Cykel 45 Activio
Ulrika Thoors 7 lediga
Ulrika Thoors 7 lediga Boka
Boka
11:00 - 11:30 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Annika Källman 13 lediga
Annika Källman 13 lediga Boka
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka
11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Annika Källman 15 lediga
Annika Källman 15 lediga Boka
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Cykel 60 Activio Cykel 60 Activio
Mona Skullman 16 i kö
Mona Skullman 16 i kö Reservera
Reservera
10:05 - 10:35 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Mona Skullman 8 i kö
Mona Skullman 8 i kö Reservera
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Reservera
10:45 - 11:45 Yoga 60 Yoga 60
Mona Skullman 8 lediga
Mona Skullman 8 lediga Boka
Fokus ligger på rörlighet och att lära oss att slappna av och placera kroppen i en naturlig stark hållning. För att nå dit arbetar vi med olika positioner där vi medvetandegör syftet i dessa positioner rent kroppsligt. Genom att arbeta med ett lägre tempo har vi tid att känna efter och medvetandegöra var det ska kännas i kroppen och på så vis hjälper vi kroppen att hitta naturliga rörelsemönster. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka
14:30 - 16:00 Cykel 90 Cykel 90
Yvonne Severén 11 lediga
Yvonne Severén 11 lediga Boka
Cykel träning för er som vill utvecklas inom cykling Boka
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:30 Eventpass 30 Eventpass 30
Vikarie Storasalen Lidingö 3 lediga
Vikarie Storasalen Lidingö 3 lediga Boka
Boka
10:45 - 11:45 3D Platform9 45 3D Platform9 45
Vikarie Storasalen Lidingö 4 lediga
Vikarie Storasalen Lidingö 4 lediga Boka
3D 3D Träning bygger på hur kroppen reagerar på de olika krafterna gravitation, underlagskraft, massa och moment. Eftersom dessa krafter bestämmer hur vår anatomi ser ut så vill 3D träning förbättra motståndskraften och samarbetet dem emellan att skapa en balans i kroppen med både rörlighet och styrka. Det ger oss bättre förutsättningar att undvika skador och röra oss fritt i både vår vardag och träning. Fördelarna med 3D träning är många. Om kroppen bättre kan hantera de fysiska krafterna minskar onödig energiåtgång, lederna samspelar bättre och mår bättre. Samtidigt är kroppen i skick att användas för det vi har behov av, som i idrotter eller vardagsaktiviteter. Boka
15:00 - 16:00 ZUMBA Fitness® 60 ZUMBA Fitness® 60
Francisco Chico Fernandez 15 lediga
Francisco Chico Fernandez 15 lediga Boka
Boka
16:00 - 17:00 Cykel 60 Activio Cykel 60 Activio
Paulina Sjöholm 3 i kö
Paulina Sjöholm 3 i kö Reservera
Reservera
16:10 - 17:10 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Yvonne Celsing 16 lediga
Yvonne Celsing 16 lediga Boka
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Boka
17:20 - 18:20 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Yvonne Celsing 18 lediga
Yvonne Celsing 18 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:15 Cykel 30 Cykel 30
Yvonne Severén 17 lediga
Yvonne Severén 17 lediga Boka
30 min cykling med bra tryck, allt för att vakna kroppen till liv för en lång härlig vecka. Boka
07:15 - 07:45 Core 30 Core 30
Yvonne Severén 20 lediga
Yvonne Severén 20 lediga Boka
Vi börjar med lättare core för att sedan utveckla övningarna till mer avancerade. Här kan man hoppa in och köra endast 30 min men man bör vara uppvärmd då gruppen cyklat innan och är färdiga att börja jobba direkt med olika coreövningar. Boka
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Git Möller 17 lediga
Git Möller 17 lediga Boka
Boka
11:30 - 12:15 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Git Möller 14 lediga
Git Möller 14 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
17:30 - 18:30 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Annika Källman 20 lediga
Annika Källman 20 lediga
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
17:45 - 18:30 Cykel 45 Cykel 45
Felisia Philipsson 17 lediga
Felisia Philipsson 17 lediga
18:30 - 19:00 GRIT Cardio GRIT Cardio
Elin Karlsson 20 lediga
Elin Karlsson 20 lediga
Les Mills GRIT Cardio är ett högintensivt konditionspass som inget annat. Det är utformat för att bränna fett och snabbt förbättra din atletiska förmåga. I detta explosiva gruppträningspass använder du endast din egna kropp som vikt. Du leds av en välutbildad instruktör och ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat.
19:15 - 20:45 Yoga 90 Yoga 90
Monica Alfheim 20 lediga
Monica Alfheim 20 lediga

Senaste nytt

intrinity_nyhetsbild.jpg

In-Trinity – Nytt träningskoncept till Nordic Wellness

Publicerat: av Nordic Wellness

Träningskonceptet och redskapet In-Trinity öppnar upp helt nya dörrar för både flexibilitet och effektiv styrketräning. Nordic Wellness är först i Sverige med att ta in det nya konceptet, signerat Spinning-grundaren Johnny G och Matrix.

Idén till In-Trinity fick Johnny G från när han låg på en kulle av gräs intill en flod i Brasilien. Samtidigt som han låg där och började sträcka ut sig själv slogs han av tanken att om han kunde föra sina händer under jordens så skulle han kunna utöka sin rörelse och nå djupare än marken skulle tillåta. Tankarna formades till en idé, som slutligen formades till det unika redskapet som vi nu väljer att ta in till Nordic Wellness.

Redskapet kommer att användas under speciellt utformade pass där vi nyttjar brädan till fullo för att bli öka vår flexibilitet och styrka. Kolla in filmen nedan så kommer ni snabbt inse hur träningskonceptet kommer att skapa nya möjligheter för din träning.

Mer information kommer om framtida klasser och vilka klubbar In-Trinity kommer att finnas på.



wellnessonline_undersida.jpg

Nordic Wellness flyttar in i 200 100 vardagsrum.

Publicerat: av Nordic Wellness

Wellness Online är äntligen här och kostnadsfri för alla med allaktivitetskort som gäller på alla klubbar! Du som har ett gymkort med tillgång till en klubb har möjligheten att testa tjänsten fram till den 31 augusti!

– Idag har vi 118 klubbar med ca 200 100 medlemmar. Vi växer så det knakar, men för att verkligen vara helt tillgängliga för alla har vi tagit ett naturligt steg i utvecklingen. Fantastiska Wellness Online kommer hjälpa alla våra medlemmar att träna, oavsett var de befinner sig i Sverige, säger Magnus Wilhelmsson, vd på Nordic Wellness.

Passen som från och med idag finns tillgängliga på hemsidan är Core Move, Fast Move, Strength Move, Body Move, Tabata Move och Mama Move. De olika passen är utformade för att från start kunna erbjuda en så variationsrik, heltäckande och inspirerande träning som möjligt. Mama Move sticker ut lite extra och i filmen utför Karin Björneloo passet tillsammans med sin egen dotter. Kort därpå kommer vi även att erbjuda två Yoga-pass, perfekta att börja semesterdagarna med.

Wellness Online kommer att vara kostnadsfri för våra medlemmar som har ett allaktivitetskort som gäller på alla Nordic Wellness-klubbar. Däremot får du som har ett gymkort med tillgång till en klubb möjligheten att testa tjänsten fram till den 31 augusti!

Har du några frågor om tjänsten, kontakta kundservice.

Välkommen till Wellness Online



Bli medlem

Bli medlem direkt på webben,
vi har medlemskap som passar alla!

Läs mer

Provträna

1