Lidingö

Vi erbjuder träning i stora, ljusa lokaler med ett välutrustat gym, konditionsmaskiner, gruppträningssalar samt bastu. Vi har ett brett gruppträningsutbud med träningsformer som passar såväl den inbitne träningsälskaren som novisen. Vi har även erfarna personliga tränare som kan hjälpa dig med ditt träningsupplägg så att du når dina mål.

Vi har även lunchklasser alla dagar i veckan!

Tillhör du en av dem som får friskvårdscheckar från din arbetsgivare? Vi tar givetvis emot dem hos oss. 

Vi som arbetar på klubben gör alltid vårt yttersta för dig och din träning. Hos oss tränar du utan bindningstid med två månaders uppsägningstid vid löpande abonnemang!

Fastighetsägaren håller på att se över elen i huset vilket till och från påverkar belysningen i gymmet. Detta kommer att åtgärdas så snart som möjligt. Vi tackar på förhand för ert överseende!

 

Då säkerhet och trygghet är något som är otroligt viktigt för oss på Nordic Wellness är vår klubb utrustad med hjärtstartare
Vi är en kontantfri klubb. Varmt välkomna!

 

Gruppträning

Seniorträning

Funktionell yta

Trappmaskin

Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Hänglås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11+ Vuxens sällskap

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Gruppträning

Seniorträning

Funktionell yta

Trappmaskin

Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Hänglås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11+ Vuxens sällskap

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Tid Pass Instruktör Platser
09:45 - 10:30 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Annika Källman 2 i kö
Annika Källman 2 i kö Reservera
Annika och Rike varvar söndagar! Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Inspirerande musik som gör att du vill köra mer och hårdare. Reservera

Cykel 45 Puls ?

09:45 - 10:30

2 i kö

Annika och Rike varvar söndagar! Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Inspirerande musik som gör att du vill köra mer och hårdare.
10:30 - 11:30 3D Platform9 45 3D Platform9 45
Annika Källman 3 i kö
Annika Källman 3 i kö Reservera
Reservera

3D Platform9 45

10:30 - 11:30

3 i kö

11:30 - 12:30 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Yvonne Celsing 18 lediga
Yvonne Celsing 18 lediga platser Boka pass
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka

BODYBALANCE® 60 ?

11:30 - 12:30

18 lediga

BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk.
Tid Pass Instruktör Platser
15:00 - 16:00 Cardio Step 60 Cardio Step 60
Annika Källman 13 lediga
Annika Källman 13 lediga platser Boka pass
Enkla stegkombinationer och styrke övningar i intervaller. Boka

Cardio Step 60 ?

15:00 - 16:00

13 lediga

Enkla stegkombinationer och styrke övningar i intervaller.
16:00 - 17:00 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Annika Källman 6 lediga
Annika Källman 6 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 60 ?

16:00 - 17:00

6 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
17:00 - 17:45 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Annika Källman 2 lediga
Annika Källman 2 lediga platser Boka pass
Boka

Cykel 45 Puls

17:00 - 17:45

2 lediga

17:15 - 17:45 GRIT Cardio GRIT Cardio
Anna Häggström 5 lediga
Anna Häggström 5 lediga platser Boka pass
Boka

GRIT Cardio

17:15 - 17:45

5 lediga

Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Kim Rindehed 2 lediga
Kim Rindehed 2 lediga platser Boka pass
Cirkelträning i Easy Line för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på kakor. Boka

Senior 50 ?

10:00 - 10:50

2 lediga

Cirkelträning i Easy Line för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på kakor.
11:30 - 12:15 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 14 lediga
Rike Feldt 14 lediga platser Boka pass
Boka

Cykel 45

11:30 - 12:15

14 lediga

12:15 - 12:45 Core 30 Core 30
Rike Feldt 13 lediga
Rike Feldt 13 lediga platser Boka pass
Boka

Core 30

12:15 - 12:45

13 lediga

17:30 - 18:15 Barre Move 45 Barre Move 45
Isabella Walkow 10 lediga
Isabella Walkow 10 lediga platser Boka pass
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer klassen Barre Move. En effektiv klass där du tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning. Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång/pinne. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna. Boka

Barre Move 45 ?

17:30 - 18:15

10 lediga

Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer klassen Barre Move. En effektiv klass där du tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning. Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång/pinne. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
18:20 - 19:05 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Isabella Walkow 18 lediga
Isabella Walkow 18 lediga platser Boka pass
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka

BODYBALANCE® 45 ?

18:20 - 19:05

18 lediga

BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk.
19:15 - 20:15 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Jonas Forsberg 14 lediga
Jonas Forsberg 14 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Boka

BODYPUMP® 60 ?

19:15 - 20:15

14 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
19:15 - 19:45 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Paulina Sjöholm 11 lediga
Paulina Sjöholm 11 lediga platser Boka pass
Boka

SPRINT® 30

19:15 - 19:45

11 lediga

Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 7 lediga
Ulrika Thoors 7 lediga platser Boka pass
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Cardio Walking 45 ?

07:00 - 07:45

7 lediga

Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare.
17:45 - 18:30 Cykel 45 Cykel 45
Fredrik Bejerland 13 lediga
Fredrik Bejerland 13 lediga platser Boka pass
Boka

Cykel 45

17:45 - 18:30

13 lediga

17:50 - 18:35 Step 45 Step 45
Elin Eriksson 14 lediga
Elin Eriksson 14 lediga platser Boka pass
En pulshöjande och varierande basklass där du använder dig av en stepbräda. Du tränar kondition och koordination genom stegkombinationer på bräda och avslutar klassen med stretch. Passar både nybörjare och vana utövare. Boka

Step 45 ?

17:50 - 18:35

14 lediga

En pulshöjande och varierande basklass där du använder dig av en stepbräda. Du tränar kondition och koordination genom stegkombinationer på bräda och avslutar klassen med stretch. Passar både nybörjare och vana utövare.
18:35 - 19:05 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Elin Eriksson 14 lediga
Elin Eriksson 14 lediga platser Boka pass
Boka

CXWORX® 30

18:35 - 19:05

14 lediga

19:15 - 20:15 Yoga 60 Yoga 60
Git Möller 20 lediga
Git Möller 20 lediga platser Boka pass
Vi praktiserar en dynamisk form av Yoga i lugn takt där vi kombinerar rörelse, positioner och andning, för att uppnå ett flöde, balans, styrka och rörlighet. Utgår från varje individs förmåga så passar både nya och vana deltagare. Boka

Yoga 60 ?

19:15 - 20:15

20 lediga

Vi praktiserar en dynamisk form av Yoga i lugn takt där vi kombinerar rörelse, positioner och andning, för att uppnå ett flöde, balans, styrka och rörlighet. Utgår från varje individs förmåga så passar både nya och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 7 lediga
Rike Feldt 7 lediga platser Boka pass
Boka

Cykel 45

07:00 - 07:45

7 lediga

10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Kim Rindehed 20 lediga
Kim Rindehed 20 lediga platser Boka pass
Boka

Senior 50

10:00 - 10:50

20 lediga

11:00 - 11:30 ZUMBA Fitness® 30 ZUMBA Fitness® 30
Kim Rindehed 13 lediga
Kim Rindehed 13 lediga platser Boka pass
Zumba för nybörjare och seniorer Boka

ZUMBA Fitness® 30 ?

11:00 - 11:30

13 lediga

Zumba för nybörjare och seniorer
17:30 - 18:00 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Linda Frödin Glad 4 lediga
Linda Frödin Glad 4 lediga platser Boka pass
Boka

Gyminfo 30

17:30 - 18:00

4 lediga

17:50 - 18:20 Cykel 30 Cykel 30
Yvonne Severén 11 lediga
Yvonne Severén 11 lediga platser Boka pass
Vi börjar Eventklassen med 30 min cykling. Cyklingen blir precis så jobbig som du själv vill. Det finns utmaningar om du vill jobba aktivt med att bli en bättre cyklist. Cykling är en fantastisk möjlighet till motion och samtidigt hamna i en fantastisk grupp. Boka

Cykel 30 ?

17:50 - 18:20

11 lediga

Vi börjar Eventklassen med 30 min cykling. Cyklingen blir precis så jobbig som du själv vill. Det finns utmaningar om du vill jobba aktivt med att bli en bättre cyklist. Cykling är en fantastisk möjlighet till motion och samtidigt hamna i en fantastisk grupp.
18:25 - 19:10 Eventpass 45 Eventpass 45
Yvonne Severén 16 lediga
Yvonne Severén 16 lediga platser Boka pass
CORE: Detta corepass är en förlängning på cyklingen, vilket innebär att alla redan är uppvärmda och redo att ta sig an avancerade övningar.Passet är inte för nybörjare eller personer med skador relaterat till core. YOGASTRETCH: Yogastretchen består av stretch och styrka i symbios, rörelse kring alla leder samt lite utmaningar. Skön avslutning på Eventpasset. Boka

Eventpass 45 ?

18:25 - 19:10

16 lediga

CORE: Detta corepass är en förlängning på cyklingen, vilket innebär att alla redan är uppvärmda och redo att ta sig an avancerade övningar.Passet är inte för nybörjare eller personer med skador relaterat till core. YOGASTRETCH: Yogastretchen består av stretch och styrka i symbios, rörelse kring alla leder samt lite utmaningar. Skön avslutning på Eventpasset.
19:20 - 19:50 GRIT™ Strength GRIT™ Strength
Elin Karlsson 8 lediga
Elin Karlsson 8 lediga platser Boka pass
Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.  Boka

GRIT™ Strength ?

19:20 - 19:50

8 lediga

Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. 
20:00 - 21:00 FIGHT 60 FIGHT 60
Dino Alikalfic 13 lediga
Dino Alikalfic 13 lediga platser Boka pass
Fight/Tabata Boka

FIGHT 60 ?

20:00 - 21:00

13 lediga

Fight/Tabata
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Ulrika Thoors 2 lediga
Ulrika Thoors 2 lediga platser Boka pass
Boka

Cykel 45 Puls

07:00 - 07:45

2 lediga

11:00 - 11:30 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Annika Källman 13 lediga
Annika Källman 13 lediga platser Boka pass
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Cardio Walking 30 ?

11:00 - 11:30

13 lediga

Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare.
11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Annika Källman 17 lediga
Annika Källman 17 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45 ?

11:30 - 12:15

17 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
16:15 - 17:00 Core 45 Core 45
Linda Frödin Glad 10 lediga
Linda Frödin Glad 10 lediga platser Boka pass
Boka

Core 45

16:15 - 17:00

10 lediga

Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Cykel 60 Puls Cykel 60 Puls
Mona Skullman 6 i kö
Mona Skullman 6 i kö Reservera
Reservera

Cykel 60 Puls

09:00 - 10:00

6 i kö

10:05 - 10:35 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Mona Skullman 10 lediga
Mona Skullman 10 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Boka

CXWORX® 30 ?

10:05 - 10:35

10 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
10:45 - 11:45 Yoga 60 Yoga 60
Mona Skullman 19 lediga
Mona Skullman 19 lediga platser Boka pass
Fokus ligger på rörlighet och att lära oss att slappna av och placera kroppen i en naturlig stark hållning. För att nå dit arbetar vi med olika positioner där vi medvetandegör syftet i dessa positioner rent kroppsligt. Genom att arbeta med ett lägre tempo har vi tid att känna efter och medvetandegöra var det ska kännas i kroppen och på så vis hjälper vi kroppen att hitta naturliga rörelsemönster. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Yoga 60 ?

10:45 - 11:45

19 lediga

Fokus ligger på rörlighet och att lära oss att slappna av och placera kroppen i en naturlig stark hållning. För att nå dit arbetar vi med olika positioner där vi medvetandegör syftet i dessa positioner rent kroppsligt. Genom att arbeta med ett lägre tempo har vi tid att känna efter och medvetandegöra var det ska kännas i kroppen och på så vis hjälper vi kroppen att hitta naturliga rörelsemönster. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare.

Aktuellt

Publicerat den .

Hälsobloggen

Publicerat den av

Kontakt


Adress

Nordic Wellness Lidingö

Stockholmsvägen 33, 181 33 , Lidingö


Telefon

010 - 155 54 49


Epost

lidingo@nordicwellness.se

Öppettider

Bemannat

05.00-23.00 09.00-21.00
Ti 05.00-23.00 09.00-21.00
On 05.00-23.00 09.00-21.00
To 05.00-23.00 09.00-21.00
Fr 05.00-23.00 10.00-16.00
05.00-23.00 09.00-13.00
05.00-23.00 13.00-18.00

KidZ cLub ordinarie öppettider

Måndag 17.00-20.00

Onsdag 17.00-20.00

Söndag 15.00-18.00

 

Avvikande öppetider

1 maj 10.00-18.00