Månadens erbjudande

1 nocco och 1 bar från barebells
– 45 kr!

Läs mer här

 



 

Seniorklasser

Nu även på fredagar kl.10.00 i Larsberg
Nyhet! Senior Walking på fredagar kl.11.00

Vi söker personliga tränare

Vi söker personliga tränare
till våra klubbar på ön

Ansök på hemsidan!

Lidingö

Välkommen till Nordic Wellness Lidingö - en av våra två klubbar på ön. Blir du medlem hos oss får du träna på båda klubbarna.

Vi erbjuder träning i stora, ljusa lokaler med ett välutrustat gym, konditionsmaskiner, gruppträningssalar samt bastu. Vi har ett brett gruppträningsutbud med träningsformer som passar såväl den inbitne träningsälskaren som novisen. Vi har även erfarna personliga tränare som kan hjälpa dig med ditt träningsupplägg så att du når dina mål.

Vi har även lunchklasser alla dagar i veckan!

Tillhör du en av dem som får friskvårdscheckar från din arbetsgivare? Vi tar givetvis emot dem hos oss. 

Vi som arbetar på klubben gör alltid vårt yttersta för dig och din träning. Hos oss tränar du utan bindningstid med två månaders uppsägningstid vid löpande abonnemang!

Fastighetsägaren håller på att se över elen i huset vilket till och från påverkar belysningen i gymmet. Detta kommer att åtgärdas så snart som möjligt. Vi tackar på förhand för ert överseende!

 

Då säkerhet och trygghet är något som är otroligt viktigt för oss på Nordic Wellness är vår klubb utrustad med hjärtstartare
Vi är en kontantfri klubb. Varmt välkomna!

 


Gruppträning på Lidingö

Tid Pass Instruktör Platser
11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Annika Källman 14 lediga
Annika Källman 14 lediga Boka
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka
16:15 - 17:00 Core 45 Core 45
Linda Frödin Glad 6 lediga
Linda Frödin Glad 6 lediga Boka
Boka
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Cykel 60 Activio Cykel 60 Activio
Mona Skullman 18 i kö
Mona Skullman 18 i kö Reservera
Reservera
10:05 - 10:35 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Mona Skullman 11 i kö
Mona Skullman 11 i kö Reservera
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Reservera
10:45 - 11:45 Yoga 60 Yoga 60
Mona Skullman 8 i kö
Mona Skullman 8 i kö Reservera
Fokus ligger på rörlighet och att lära oss att slappna av och placera kroppen i en naturlig stark hållning. För att nå dit arbetar vi med olika positioner där vi medvetandegör syftet i dessa positioner rent kroppsligt. Genom att arbeta med ett lägre tempo har vi tid att känna efter och medvetandegöra var det ska kännas i kroppen och på så vis hjälper vi kroppen att hitta naturliga rörelsemönster. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera
14:30 - 16:00 Cykel 90 Cykel 90
Yvonne Severén 9 lediga
Yvonne Severén 9 lediga Boka
Cykel träning för er som vill utvecklas inom cykling Boka
Tid Pass Instruktör Platser
15:00 - 16:00 ZUMBA Fitness® 60 ZUMBA Fitness® 60
Francisco Chico Fernandez 13 lediga
Francisco Chico Fernandez 13 lediga Boka
Boka
16:00 - 17:15 Cykel 75 Activio Cykel 75 Activio
Paulina Sjöholm 4 i kö
Paulina Sjöholm 4 i kö Reservera
Reservera
16:10 - 17:10 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Yvonne Celsing 8 lediga
Yvonne Celsing 8 lediga Boka
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Boka
17:20 - 18:20 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Yvonne Celsing 17 lediga
Yvonne Celsing 17 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:15 Cykel 30 Cykel 30
Yvonne Severén 16 lediga
Yvonne Severén 16 lediga Boka
30 min cykling med bra tryck, allt för att vakna kroppen till liv för en lång härlig vecka. Boka
07:15 - 07:45 Core 30 Core 30
Yvonne Severén 18 lediga
Yvonne Severén 18 lediga Boka
Vi börjar med lättare core för att sedan utveckla övningarna till mer avancerade. Här kan man hoppa in och köra endast 30 min men man bör vara uppvärmd då gruppen cyklat innan och är färdiga att börja jobba direkt med olika coreövningar. Boka
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Git Möller 15 lediga
Git Möller 15 lediga Boka
Boka
11:30 - 12:15 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Git Möller 12 lediga
Git Möller 12 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
17:30 - 18:30 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Annika Källman 16 lediga
Annika Källman 16 lediga Boka
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka
18:30 - 19:15 Cykel 45 Activio Cykel 45 Activio
Annika Källman 5 lediga
Annika Källman 5 lediga Boka
Boka
18:30 - 19:00 GRIT Cardio GRIT Cardio
Elin Karlsson 14 lediga
Elin Karlsson 14 lediga Boka
Les Mills GRIT Cardio är ett högintensivt konditionspass som inget annat. Det är utformat för att bränna fett och snabbt förbättra din atletiska förmåga. I detta explosiva gruppträningspass använder du endast din egna kropp som vikt. Du leds av en välutbildad instruktör och ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat. Boka
19:15 - 20:45 Yoga 90 Yoga 90
Monica Alfheim 19 lediga
Monica Alfheim 19 lediga Boka
Boka
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Kim Rindehed 5 lediga
Kim Rindehed 5 lediga Boka
Cirkelträning i Easy Line för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på kakor. Boka
11:00 - 11:45 Easy Line 45 Easy Line 45
Kim Rindehed 8 lediga
Kim Rindehed 8 lediga Boka
Boka
11:30 - 12:00 Core 30 Core 30
Rike Feldt 14 lediga
Rike Feldt 14 lediga Boka
Boka
12:00 - 12:45 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 12 lediga
Rike Feldt 12 lediga Boka
Boka
17:30 - 18:15 Barre Move 45 Barre Move 45
Vikarie Storasalen Lidingö 11 lediga
Vikarie Storasalen Lidingö 11 lediga Boka
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer klassen Barre Move. En effektiv klass där du tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning. Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång/pinne. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna. Boka
18:20 - 19:05 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Git Möller 19 lediga
Git Möller 19 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
19:15 - 20:15 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Jonas Forsberg 19 lediga
Jonas Forsberg 19 lediga Boka
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Boka
19:15 - 19:45 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Paulina Sjöholm 12 lediga
Paulina Sjöholm 12 lediga Boka
Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 10 lediga
Ulrika Thoors 10 lediga Boka
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Hugo Bildt 16 lediga
Hugo Bildt 16 lediga Boka
Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Inspirerande musik som gör att du vill köra mer och hårdare. Boka
11:30 - 12:00 Easy Line 30 Easy Line 30
Hugo Bildt 7 lediga
Hugo Bildt 7 lediga Boka
Easy Line är den perfekta snabbträningen för styrke- och metabolisk träning, kombinerat med överlägsen kvalitetsdesign och hållbarhet. Easyline cirkelträning passar som: kom igång-träning, allsidig träning för mer styrka i hela kroppen, träning för att gå ner i vikt, vill träna men har ont om tid. Passar unga och äldre, vältränade och otränade.   Boka
17:50 - 18:35 Step 45 Step 45
Elin Eriksson 13 lediga
Elin Eriksson 13 lediga Boka
En pulshöjande och varierande basklass där du använder dig av en stepbräda. Du tränar kondition och koordination genom stegkombinationer på bräda och avslutar klassen med stretch. Passar både nybörjare och vana utövare. Boka
18:35 - 19:05 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Elin Eriksson 13 lediga
Elin Eriksson 13 lediga Boka
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Boka
19:15 - 20:15 Yoga 60 Yoga 60
Git Möller 18 lediga
Git Möller 18 lediga Boka
Vi praktiserar en dynamisk form av Yoga i lugn takt där vi kombinerar rörelse, positioner och andning, för att uppnå ett flöde, balans, styrka och rörlighet. Utgår från varje individs förmåga så passar både nya och vana deltagare. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 3 lediga
Rike Feldt 3 lediga Boka
Boka
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Kim Rindehed 22 lediga
Kim Rindehed 22 lediga Boka
Boka
11:00 - 11:30 ZUMBA Fitness® 30 ZUMBA Fitness® 30
Kim Rindehed 13 lediga
Kim Rindehed 13 lediga Boka
Zumba för nybörjare och seniorer Boka
17:30 - 18:00 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Linda Frödin Glad 5 lediga
Linda Frödin Glad 5 lediga Boka
Boka
17:50 - 18:20 Cykel 30 Cykel 30
Yvonne Severén 13 lediga
Yvonne Severén 13 lediga Boka
Vi börjar Eventklassen med 30 min cykling. Cyklingen blir precis så jobbig som du själv vill. Det finns utmaningar om du vill jobba aktivt med att bli en bättre cyklist. Cykling är en fantastisk möjlighet till motion och samtidigt hamna i en fantastisk grupp. Boka
18:25 - 19:10 Eventpass 45 Eventpass 45
Yvonne Severén 17 lediga
Yvonne Severén 17 lediga Boka
CORE: Detta corepass är en förlängning på cyklingen, vilket innebär att alla redan är uppvärmda och redo att ta sig an avancerade övningar.Passet är inte för nybörjare eller personer med skador relaterat till core. YOGASTRETCH: Yogastretchen består av stretch och styrka i symbios, rörelse kring alla leder samt lite utmaningar. Skön avslutning på Eventpasset. Boka
19:20 - 19:50 GRIT™ Strength GRIT™ Strength
Elin Karlsson 12 lediga
Elin Karlsson 12 lediga Boka
Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.  Boka
20:00 - 21:00 FIGHT 60 FIGHT 60
Athanasios Giotitas 15 lediga
Athanasios Giotitas 15 lediga Boka
Fight/Tabata Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Activio Cykel 45 Activio
Ulrika Thoors 1 ledig
Ulrika Thoors 1 ledig Boka
Boka
11:00 - 11:30 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Annika Källman 17 lediga
Annika Källman 17 lediga Boka
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka
11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Annika Källman 20 lediga
Annika Källman 20 lediga
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
16:15 - 17:00 Core 45 Core 45
Linda Frödin Glad 10 lediga
Linda Frödin Glad 10 lediga

Senaste nytt

intrinity_nyhetsbild.jpg

In-Trinity – Nytt träningskoncept till Nordic Wellness

Publicerat: av Nordic Wellness

Träningskonceptet och redskapet In-Trinity öppnar upp helt nya dörrar för både flexibilitet och effektiv styrketräning. Nordic Wellness är först i Sverige med att ta in det nya konceptet, signerat Spinning-grundaren Johnny G och Matrix.

Idén till In-Trinity fick Johnny G från när han låg på en kulle av gräs intill en flod i Brasilien. Samtidigt som han låg där och började sträcka ut sig själv slogs han av tanken att om han kunde föra sina händer under jordens så skulle han kunna utöka sin rörelse och nå djupare än marken skulle tillåta. Tankarna formades till en idé, som slutligen formades till det unika redskapet som vi nu väljer att ta in till Nordic Wellness.

Redskapet kommer att användas under speciellt utformade pass där vi nyttjar brädan till fullo för att bli öka vår flexibilitet och styrka. Kolla in filmen nedan så kommer ni snabbt inse hur träningskonceptet kommer att skapa nya möjligheter för din träning.

Mer information kommer om framtida klasser och vilka klubbar In-Trinity kommer att finnas på.



wellnessonline_undersida.jpg

Nordic Wellness flyttar in i 200 100 vardagsrum.

Publicerat: av Nordic Wellness

Wellness Online är äntligen här och kostnadsfri för alla med allaktivitetskort som gäller på alla klubbar! Du som har ett gymkort med tillgång till en klubb har möjligheten att testa tjänsten fram till den 31 augusti!

– Idag har vi 118 klubbar med ca 200 100 medlemmar. Vi växer så det knakar, men för att verkligen vara helt tillgängliga för alla har vi tagit ett naturligt steg i utvecklingen. Fantastiska Wellness Online kommer hjälpa alla våra medlemmar att träna, oavsett var de befinner sig i Sverige, säger Magnus Wilhelmsson, vd på Nordic Wellness.

Passen som från och med idag finns tillgängliga på hemsidan är Core Move, Fast Move, Strength Move, Body Move, Tabata Move och Mama Move. De olika passen är utformade för att från start kunna erbjuda en så variationsrik, heltäckande och inspirerande träning som möjligt. Mama Move sticker ut lite extra och i filmen utför Karin Björneloo passet tillsammans med sin egen dotter. Kort därpå kommer vi även att erbjuda två Yoga-pass, perfekta att börja semesterdagarna med.

Wellness Online kommer att vara kostnadsfri för våra medlemmar som har ett allaktivitetskort som gäller på alla Nordic Wellness-klubbar. Däremot får du som har ett gymkort med tillgång till en klubb möjligheten att testa tjänsten fram till den 31 augusti!

Har du några frågor om tjänsten, kontakta kundservice.

Välkommen till Wellness Online



Bli medlem

Bli medlem direkt på webben,
vi har medlemskap som passar alla!

Läs mer

Provträna

1