Månadens erbjudande

nutramino lean protein shake 
– 20 kr/st!

Läs mer här

 



 

Seniorklasser

Nu även på fredagar kl.10.00 i Larsberg
Nyhet! Senior Walking på fredagar kl.11.00

Vi söker personliga tränare

Vi söker personliga tränare
till våra klubbar på ön

Ansök på hemsidan!

Lidingö

Välkommen till Nordic Wellness Lidingö - en av våra två klubbar på ön. Blir du medlem hos oss får du träna på båda klubbarna.

Vi erbjuder träning i stora, ljusa lokaler med ett välutrustat gym, konditionsmaskiner, gruppträningssalar samt bastu. Vi har ett brett gruppträningsutbud med träningsformer som passar såväl den inbitne träningsälskaren som novisen. Vi har även erfarna personliga tränare som kan hjälpa dig med ditt träningsupplägg så att du når dina mål.

Vi har även lunchklasser alla dagar i veckan!

Tillhör du en av dem som får friskvårdscheckar från din arbetsgivare? Vi tar givetvis emot dem hos oss. 

Vi som arbetar på klubben gör alltid vårt yttersta för dig och din träning. Hos oss tränar du utan bindningstid med två månaders uppsägningstid vid löpande abonnemang!

Fastighetsägaren håller på att se över elen i huset vilket till och från påverkar belysningen i gymmet. Detta kommer att åtgärdas så snart som möjligt. Vi tackar på förhand för ert överseende!

 

Då säkerhet och trygghet är något som är otroligt viktigt för oss på Nordic Wellness är vår klubb utrustad med hjärtstartare
Vi är från 1 februari 2016 en kontantfri klubb. Välkomna in! 

 


Gruppträning på Lidingö

Tid Pass Instruktör Platser
11:30 - 12:15 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Git Möller 19 lediga
Git Möller 19 lediga INSTÄLLT
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. INSTÄLLT
17:30 - 18:30 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Annika Källman 18 lediga
Annika Källman 18 lediga INSTÄLLT
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. INSTÄLLT
18:30 - 19:15 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 7 i kö
Rike Feldt 7 i kö Reservera
Reservera
18:30 - 19:00 GRIT Cardio GRIT Cardio
Anna Häggström 10 lediga
Anna Häggström 10 lediga Boka
Les Mills GRIT Cardio är ett högintensivt konditionspass som inget annat. Det är utformat för att bränna fett och snabbt förbättra din atletiska förmåga. I detta explosiva gruppträningspass använder du endast din egna kropp som vikt. Du leds av en välutbildad instruktör och ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat. Tidsformat: 30 minuter Boka
19:15 - 19:45 Core 30 Core 30
Rike Feldt 3 i kö
Rike Feldt 3 i kö Reservera
Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare. Reservera
20:00 - 21:00 Yoga 60 Yoga 60
Jenni Enigk 14 lediga
Jenni Enigk 14 lediga Boka
Slow flow yoga Stillsammare tempo av rörelse i flödande sekvenser där yogapositioner vävs samman med fokus på andning och närvaro. Välkommen att yoga i en stressfri, tillåtande och harmonisk atmosfär! Boka
Tid Pass Instruktör Platser
09:10 - 09:55 Senior 45 Senior 45
Kim Rindehed 15 lediga
Kim Rindehed 15 lediga Boka
Boka
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Kim Rindehed 25 lediga
Kim Rindehed 25 lediga Boka
Boka
17:30 - 18:15 Barre Move 45 Barre Move 45
Isabella Walkow 6 lediga
Isabella Walkow 6 lediga Boka
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer klassen Barre Move. En effektiv klass där du tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning. Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång/pinne. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna. Boka
17:30 - 18:15 Cykel 45 Cykel 45
Jennie Hökby 15 lediga
Jennie Hökby 15 lediga Boka
Boka
18:15 - 19:00 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Isabella Walkow 14 lediga
Isabella Walkow 14 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
19:15 - 20:15 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Jonas Forsberg 12 lediga
Jonas Forsberg 12 lediga Boka
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 14 lediga
Ulrika Thoors 14 lediga Boka
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Hugo Bildt 15 lediga
Hugo Bildt 15 lediga Boka
Boka
11:30 - 12:00 Easy Line 30 Easy Line 30
Hugo Bildt 11 lediga
Hugo Bildt 11 lediga Boka
Boka
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Elin Eriksson 16 lediga
Elin Eriksson 16 lediga Boka
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Boka
18:00 - 18:45 Step 45 Step 45
Elin Eriksson 18 lediga
Elin Eriksson 18 lediga Boka
En pulshöjande och varierande basklass där du använder dig av en stepbräda. Du tränar kondition och koordination genom stegkombinationer på bräda och avslutar klassen med stretch. Passar både nybörjare och vana utövare. Boka
18:05 - 18:35 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Paulina Sjöholm 12 lediga
Paulina Sjöholm 12 lediga Boka
SPRINT är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med GRIT fast med cykeln som utrustning. SPRINT involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet. Boka
18:45 - 19:30 ZUMBA Fitness® 45 ZUMBA Fitness® 45
Francisco Chico Fernandez 14 lediga
Francisco Chico Fernandez 14 lediga Boka
Boka
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 11:00 SeniorYoga 60 SeniorYoga 60
Jenni Enigk 24 lediga
Jenni Enigk 24 lediga Boka
Yoga anpasssad för seniorer Boka
11:05 - 11:35 ZUMBA Fitness® 30 ZUMBA Fitness® 30
Kim Rindehed 14 lediga
Kim Rindehed 14 lediga Boka
Zumba anpassad för seniorer Boka
17:45 - 18:30 BODYATTACK® 45 BODYATTACK® 45
Linnea Rydberg 20 lediga
Linnea Rydberg 20 lediga Boka
BODYATTACK är en högenergi-klass med rörelser som fungerar lika bra för nybörjare som vana utövare. Vi kombinerar atletiska rörelser så som löpning, utfall och hopp med styrkeövningar som armhävningar och knäböj. En instruktör kommer att, till energigivande musik, leda dig genom träningen - utmana dina gränser, din kondition, din styrka och lämna dig med en fantastisk känsla efteråt. Boka
18:00 - 18:30 Cykel 30 Cykel 30
Yvonne Severén 13 lediga
Yvonne Severén 13 lediga Boka
Klassen hör ihop med Eventklassen som börjar 18:35 Boka
18:35 - 19:20 Eventpass 45 Eventpass 45
Yvonne Severén 21 lediga
Yvonne Severén 21 lediga Boka
Eventklassen hör ihop med cykel 30 som startar 18:00, vi vill därför meddela att om du endast går på event 45 är det bra att vara uppvärmd innan klassen börjar. Boka
19:35 - 20:05 GRIT™ Strength GRIT™ Strength
Elin Karlsson 11 lediga
Elin Karlsson 11 lediga Boka
Klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Boka
20:10 - 21:10 Yoga 60 Yoga 60
Monica Alfheim 18 lediga
Monica Alfheim 18 lediga Boka
YinYogaYinYoga är en möjlighet till något annat, man behöver inte ha yogat tidigare för att gå på den. Passar alla som ett komplement till annan träning. Man jobbar stilla i sittande eller liggande yogapositioner med avslappnade muskler för att komma åt bindväv (fascia) i muskler och djupare in i kroppen. Bindväven är en trög massa, som blir flexiblare och starkare och genererar på så sätt mer ledvätska till våra leder och blir därmed med regelbunden träning rörligare! Så oavsett vad man annars tränar är det jättebra med yin, då den öppnar upp runt speciellt höfter, säte, lår och ländrygg. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Activio Cykel 45 Activio
Ulrika Thoors 11 lediga
Ulrika Thoors 11 lediga Boka
Boka
11:00 - 11:30 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Annika Källman 17 lediga
Annika Källman 17 lediga Boka
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka
11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Annika Källman 18 lediga
Annika Källman 18 lediga Boka
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Cykel 60 Activio Cykel 60 Activio
Mona Skullman 10 i kö
Mona Skullman 10 i kö Reservera
Reservera
10:05 - 10:35 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Mona Skullman 7 i kö
Mona Skullman 7 i kö Reservera
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Reservera
10:45 - 11:45 Yoga 60 Yoga 60
Mona Skullman 13 lediga
Mona Skullman 13 lediga Boka
Boka
Tid Pass Instruktör Platser
15:00 - 16:00 ZUMBA Fitness® 60 ZUMBA Fitness® 60
Francisco Chico Fernandez 15 lediga
Francisco Chico Fernandez 15 lediga Boka
Boka
16:00 - 16:45 Cykel 45 Activio Cykel 45 Activio
Paulina Sjöholm 15 lediga
Paulina Sjöholm 15 lediga Boka
Boka
16:10 - 17:10 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Yvonne Celsing 18 lediga
Yvonne Celsing 18 lediga Boka
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Boka
17:20 - 18:20 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Yvonne Celsing 20 lediga
Yvonne Celsing 20 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:15 Cykel 30 Cykel 30
Yvonne Severén 17 lediga
Yvonne Severén 17 lediga Boka
Boka
07:15 - 07:45 Core 30 Core 30
Yvonne Severén 20 lediga
Yvonne Severén 20 lediga Boka
Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare. Boka
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Git Möller 17 lediga
Git Möller 17 lediga Boka
Boka
11:30 - 12:15 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Git Möller 20 lediga
Git Möller 20 lediga Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Boka
17:30 - 18:30 Funktionell träning 60 Funktionell träning 60
Annika Källman 19 lediga
Annika Källman 19 lediga Boka
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka
18:30 - 19:15 Cykel 45 Cykel 45
Yvonne Severén 1 ledig
Yvonne Severén 1 ledig Boka
Boka
18:30 - 19:00 GRIT Cardio GRIT Cardio
Elin Karlsson 15 lediga
Elin Karlsson 15 lediga Boka
Les Mills GRIT Cardio är ett högintensivt konditionspass som inget annat. Det är utformat för att bränna fett och snabbt förbättra din atletiska förmåga. I detta explosiva gruppträningspass använder du endast din egna kropp som vikt. Du leds av en välutbildad instruktör och ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat. Tidsformat: 30 minuter Boka
19:15 - 19:45 Core 30 Core 30
Yvonne Severén 14 lediga
Yvonne Severén 14 lediga Boka
Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare. Boka
20:00 - 21:00 Yoga 60 Yoga 60
Monica Alfheim 20 lediga
Monica Alfheim 20 lediga Boka
Boka

Senaste nytt

Magnus_fb_final.jpg

Nordic Wellness stödjer Mustaschkampen

Publicerat: av Nordic Wellness

Nordic Wellness är idag en av Sveriges största träningsverksamheter med över 120 klubbar runt om i landet. Här tränar idag över 200 000 människor som alla har egna mål med sin träning och hälsa. Det är tillsammans med dem vi skapar ett gemensamt mål och spänner musklerna för att lyfta Mustaschkampen.

– På ett eller annat sätt påverkas vi alla någon gång i livet av cancer, oavsett om det är vi själva som drabbas eller någon i vår närhet. Det känns helt självklart för mig som VD på ett friskvårdsföretag att göra vad jag kan för att minska antalet drabbade och bidra med pengar till forskningen. Därför ställer Nordic Wellness upp i Mustaschkampen 2016, säger Magnus Wilhelmsson, VD på Nordic Wellness.

Mustaschkampen är en årlig kampanj som pågår under hösten/vintern till förmån för prostatacancer, idag Sveriges vanligaste cancerform. Syftet med kampanjen är att samla in pengar till forskning om sjukdomen samt driva opinionsbildning för en bättre prostatacancervård. Den uppmanar dessutom alla män över 45 år att genomföra en PSA-undersökning.

– Vi är jätteglada att ha fått med Nordic Wellness som en av våra huvudsponsorer då vi i årets kampanj även fokuserar på mäns hälsa. Män motionerar mindre än kvinnor och har en mindre hälsosam livsstil. Det vill vi ändra på, säger Torsten Tullberg, kampanjledare för Mustaschkampen.

Läs mer om Mustaschkampen här


intrinity_nyhetsbild.jpg

In-Trinity – Nytt träningskoncept till Nordic Wellness

Publicerat: av Nordic Wellness

Träningskonceptet och redskapet In-Trinity öppnar upp helt nya dörrar för både flexibilitet och effektiv styrketräning. Nordic Wellness är först i Sverige med att ta in det nya konceptet, signerat Spinning-grundaren Johnny G och Matrix.

Idén till In-Trinity fick Johnny G från när han låg på en kulle av gräs intill en flod i Brasilien. Samtidigt som han låg där och började sträcka ut sig själv slogs han av tanken att om han kunde föra sina händer under jordens så skulle han kunna utöka sin rörelse och nå djupare än marken skulle tillåta. Tankarna formades till en idé, som slutligen formades till det unika redskapet som vi nu väljer att ta in till Nordic Wellness.

Redskapet kommer att användas under speciellt utformade pass där vi nyttjar brädan till fullo för att bli öka vår flexibilitet och styrka. Kolla in filmen nedan så kommer ni snabbt inse hur träningskonceptet kommer att skapa nya möjligheter för din träning.

Mer information kommer om framtida klasser och vilka klubbar In-Trinity kommer att finnas på.




Bli medlem

Bli medlem direkt på webben,
vi har medlemskap som passar alla!

Läs mer

Provträna

1