BODYCOMBAT™ på Nordic Wellness
Publicerat: av HälsocoachenHej Marie Alderman, instruktör på Nordic Wellness. Berätta kort om dig själv och hur det kommer sig att du blev instruktör just den här träningsformen.
Jag är en 25-årig tjej med ursprung i Dalarna som pluggar min sista termin på master programmet International Business & Trade på Handelshögskolan. Trivs med det jag gör och fyller förutom plugg ut dagarna med att göra energigivande saker så som att träffa kompisar, lära mig musikprogrammet Cubase, planera nästa resmål och jobba långsiktigt för att nå mina träningsmål.
Att få fightas på maxnivå till happy hardcore är definitivt min grej!
Det var en kombination av mitt mångåriga lyssnade på elektronisk musik samt fascination av Kill Bill-filmerna som gjorde att jag förstod att BODYCOMBAT™ skulle vara något för mig. Att få fightas på maxnivå till happy hardcore är definitivt min grej! Jag kände snart att jag ville omvandla den enorma energi passet gav mig till energi ut och bestämde mig därför att gå en instruktörsutbildning i det. Från dagen jag klarade utbildningen har mitt liv blivit mycket roligare.
Hur är ett vanligt BODYCOMBAT™ upplagt?
Passet är upplagt på en 60-minutersbasis där vi växelvis jobbar med tekniker från olika kampsporter. Grunden i passet är kondition med lite styrkeinslag. Uppvärmningen fungerar som en introduktion till de kampsporter vi kommer arbeta med under timmen och följande låtar fokuserar på en teknik i taget. Deltagaren får därmed prova på de olika kampsorterna genom ett logiskt, metodisk och framför allt roligt upplägg.
Varför ska fler våga testa på den här träningsformen tycker du?
Därför att möjligheten till att ta ut sig ordentligt är väldigt stor! Passet skapar en slags ”all in- vi tillsammans" känsla som är unik och gör att alla tankar om vad man inte vågar/kan/orkar” försvinner. BODYCOMBAT™ funkar alla dagar och ger en speciellt bra eftereffekt de dagar man helst inte hade velat gå ur sängen på morgonen. Energin och euforin efteråt är oslagbar.
Hur ofta tycker du att man bör träna det här passet?
Jag skulle rekommendera 2 gånger i veckan till en person som vill underhålla sin kondition och bygga upp sin styrka. För personen som har som mål att förbättra sin teknik och ta sin kondition till högre nivåer skulle jag rekommendera 3 gånger i veckan, förutsätt att man tar ut sig ordentligt på passet. Går man på fler än 4-10 klasser i veckan kör man förmodligen inte tillräckligt hårt på de klasser man går på. Du SKA vara helt slut efter en combatklass!
Ska man tänka på något speciellt första gången man testar?
Att inte lägga för mycket fokus på stegkombinationerna. Vanligtvis i BODYCOMBAT™ gör vi samma kombination på höger sida innan vi pausar kort för att gå över till vänster sida, så tänk repetition istället för nytt steg. Ibland går det också snabbt – ingen panik! Ge passet sin tid så lär du dig allt eftersom och fråga mig mer än gärna om någon övning är extra krånglig så går vi igenom den tillsammans.
Om man vill träna för dig, när och var har du dina gruppträningspass?
Jag instruerar BODYCOMBAT™ på torsdagar 19:30 på anläggningen Domkyrkan samt CXWORX™ på tisdagar 20:40 på Ullevi. Du är varmt välkommen!