Nordic Wellness tränar inför Tjejmilen

Publicerat: 13 juni av Therese Westerdahl

Vi är ca 90 tjejer som tränar inför Tjejmilen den 3/9 2016. I tisdags samlades vi på Nordic Wellness Fridhemsplan och joggade till Kungsholmsstrand. Där jobbade vi med styrkeförebyggande övningar och sprang intervaller i trappor.

Här jobbar grupp ett i en stabiliserings övning. Mycket effektiv för att stärka höfterna och effektivisera lösekonomin.

Här jobbar vi med utfallssteg i rotation. Tänk på att knäna pekar framåt och spänn bålen i rotation.

Jag som är löpcoach heter Therese, vid min västra sida har jag duktiga Linnea. Vi utlovar peppning, löpteknik och träningsvärk. Vill du veta mera tveka inte att maila till tjejmilen@nordicwellness.se

Nästa vecka kör vi från Nordic Wellness Östermalm. Första gruppen 17.10 och andra 18.15. Här är bild från när vi jobbade ute på Djurgården för två veckor sedan. Vi har även tävlat ut startplatser till Tjejmilen. Ni som vunnit har fått mail. Grattis till er.

Alla kan springa med oss!