Vill DU, ja just DU få en aktivare vardag med en träningsform som är rolig, som gör DIG starkare och får en bättre hållning, men DU vet inte hur DU ska börja? - Lugn jag hjälper dig!

Vi börjar med en gratis konsultation där vi går igenom dina träningserfarenheter, intressen och eventuella skador. DU berättar för mig vad DU vill ha ut av din träning och därefter sätter vi upp mål efter det. Sedan börjar det roliga då vi tillsammans börjar arbeta mot Dina mål och jag lägger upp ett träningsschema åt Dig.

I dagens samhälle stressar vi mycket och kan då behöva reflektera över vad som är viktigt för oss. Tre nycklar till välmående är träning, kost och sömn.

Min träningsfilosofi grundar sig i ett holistiskt sätt att tänka där träning är en helhet som både är kopplat till det fysiska och det mentala. Jag tror mycket på att använda kroppen som ditt träningsverktyg där vi kommer gå tillbaka till grunderna. Du får lära dig att använda rätt muskelgrupper och aktivera dem på rätt sätt genom olika styrkeövningar som tränar hela kroppen. Du får också lära känna din kropp och lyssna på kroppens signaler. Träningen ska vara kul och enkel, den ska inte kännas som ett måste.

Min tro kring kost är att man med små enkla tips och trix kan lära sig att laga nyttig och näringsrik mat från grunden. För mig är kosten en väldigt viktigt del i vårt välbefinnande. Maten ska vara god, enkel och matlagningen ska inte ta upp för mycket av din tid.

Själv kommer jag ursprungligen från Malmö men bor numera i Göteborg efter några år utomlands. Har ett passionerat intresse för yoga som jag har utövat i 9 år, samt ett stort intresse för terränglöpning. När jag var yngre dansade jag jazzdans i 6 år. Mat och matlagning har alltid varit ett stort intresse för mig. Det ökade i och med min kandidatexamen i Mat- och Måltidskunskap där jag fick lära mig om mat på ett helt nytt sätt.

Hälsa startar inifrån och jag vill vara med på din livsresa mot en aktivare, roligare och hälsosammare vardag.

Kontakta mig via email eller telefon så bokar vi in en gratis konsultation!

Jag hoppas att vi ses så jag kan få förhöja din vardag genom roliga träningspass :)

Med varma hälsningar,

Emilie Berghult

Utbildningar

Kandidatexamen i Mat-och måltidskunskap - Näringslära, professionell matlagning, produktutveckling, mikrobiologi,kostregistreringar. - Högskolan Kristianstad augusti 2009- juni 2012

Lic. Personlig tränare; Diploma of Sports Development - Anatomi, fysiologi och näringslära TAFE Queensland, Australien januari 2018 - december 2018