Hej! Sandra heter jag. Jag är licensierad evidensbaserad personlig tränare samt certifierad nutritionscoach. Jag har en bakgrund som biomedicinsk kemist och har alltid haft ett stort intresse för hälsa, träning och hur kroppen fungerar. Nu är jag här för att hjälpa Dig nå dina mål – oavsett om det handlar om att bli starkare, förbättra din kost och hälsa, nå en specifik prestation eller känna dig mer självsäker i gymmet.

FTNESS ÄR FÖR ALLA, likaså personlig träning
Oavsett ålder, nivå eller erfarenhet så är hälsan det viktigaste vi har. Fitness handlar om att må bra och skapa en kropp som fungerar effektivt för Ditt liv. Fitness kan ses ur olika perspektiv:

1. Fysisk kondition och hälsa – Förmågan att orka med vardagens krav utan överdriven trötthet, med fokus på styrka, uthållighet, flexibilitet och ett friskt hjärta.

2. Allmän hälsa och livskvalitet – En balans mellan fysisk aktivitet, mental hälsa och en hälsosam livsstil för att må bra både inuti och utanpå.

3. Träning och prestation – Att utveckla styrka, uthållighet och kroppskomposition, oavsett om det handlar om att förbättra din hälsa, prestera bättre eller nå estetiska mål.

Jag hjälper Dig, på den nivå som fungerar för Dig, i din vardag och för dina behov. Det är en investering i din hälsa och ditt välmående – för livet. Investera i ett Pt-paket och du får ett hållbart och långsiktigt träningsprogram samt kostprogram om så önskas, och en kunskapsbank du kan bära med dig livet ut.

EN HELHETSLÖSNING FÖR DIG
Jag erbjuder personlig träning med fokus på hållbara resultat. Tillsammans sätter vi upp en plan som passar dig, med allt från teknikträning och träningsprogram till kroppsanalys och kostrådgivning. Jag hjälper dig att förstå ditt energibehov och hitta en balans i din kost som kompletterar träningen. På så sätt kan du känna dig trygg med att du gör rätt val både på och utanför gymmet.

HÄLSA ÄR MER ÄN TRÄNING
För mig handlar träning inte bara om fysik. Det handlar om att stärka det mentala och bygga självförtroende. Ditt “varför” – varför du tränar – är unikt och viktigt att definiera. Det blir grunden till din drivkraft, din diciplin som du återkommer till de dagar när motivationen sviktar. Jag är här för att stötta dig även de dagar det känns tungt. Tillsammans skapar vi struktur, kontinuitet och en plan som gör att du kan hålla igång träningen – och se resultat.

GEMENSKAP OCH GLÄDJE
Gymmet är inte bara en plats för träning, utan också för gemenskap. Här möts vi alla, oavsett bakgrund och mål. Träningen kan ge dig energi, glädje och en känsla av sammanhang – något som är lika viktigt för unga som gamla.

Tveka inte att boka en GRATIS konsultation med mig. Du kan hitta mig på gymmet, ringa, smsa, mejla mig eller boka via bokningssidan på Nordic Wellness hemsida eller appen.

Jag ser fram emot att få vara en del av Din resa! Den bästa investeringen du kan göra är den i dig själv, och jag är här för att hjälpa dig nå dina mål! Nu kör vi!

Vi ses i gymmet!

Hälsningar Sandra