Som Personlig Tränare jobbar jag evidensbaserat, d.v.s. att jag jobbar enligt de tränings principer som verkligen fungerar och inte efter specifika metoder och trender.
Jag hjälper dig att bygga hållbara vanor som leder till långsiktiga resultat. För mig handlar träning inte om snabba lösningar eller extrema metoder, utan var konsekvent & Prioritera kontinuitet. För att du ska utvecklas på ett säkert och hållbart sätt jobbar jag med progressiv överbelastning. Det innebär att vi gradvis ökar belastningen i träningen, antingen genom styrka, volym, teknik eller intensitet. Allt anpassas efter din nivå, dina mål och dina förutsättningar.
Kost: Som utbildad kostrådgivare vet jag att rätt näring är avgörande för både prestation och återhämtning. Jag hjälper dig att hitta en hållbar kosthållning som ger energi och stödjer dina mål, utan förbud eller extrema dieter.
Sömn & återhämtning: Träning utan återhämtning ger inte de resultat du vill ha. Sömn och vila är avgörande för att bygga muskler, förbränna fett och hålla sig skadefri. Jag hjälper dig att förstå hur du kan optimera din sömn och stresshantering för att prestera på topp.
Balans i livet: Träning och hälsa ska passa in i din vardag – inte tvärtom. Jag tror på en hållbar livsstil där det finns plats för både hård träning och njutning. Det handlar om att hitta en balans där du mår bra, har energi och når dina mål utan att känna dig begränsad.
Min bakgrund
Under de senaste 20 åren har träning varit en naturlig del av mitt liv, men i olika former beroende på livets faser. Jag har fått tre barn och utforskat olika sporter och träningsformer. Min resa började med tävlings dans inom disco, bugg och latinamerikansk dans. Jag har också tränat Cross Fit intensivt under två år, testat på olika Les Mills-klasser och fördjupat mig i yoga, en träningsform jag även undervisat i. Styrketräning har funnits med genom åren, ibland mer regelbundet, ibland som ett komplement till andra träningsformer.
Mitt mål är att guida och inspirera dig på vägen mot en starkare och friskare framtid och framför allt, att du har kul på vägen. Är du redo att ta nästa steg mot en hälsosammare livsstil? Boka din Gratis konsultation idag. Vi ses!
Ett urval av mina utbildningar:
Personlig tränare via EBT-Academy
Kostrådgivare: Certified Nutrition Coach
Certified Fitness Instructor (EQF L3)
Certified Personal Trainer (EQF L4), EREPS Europe Active
Yoga Lärare
Dipl. Hud & Spaterapeut samt massageterapeut
