Kristina Dahlström

Personlig Tränare

Boka tid
Kristina Dahlström

Kontakta oss

Boka tid

Om mig

Karlstad Hamnen, Karlstad Karolinen, Karlstad Campus

Hej!

Kul att du tittar in och vill veta mer. 

Vill du få bättre träningseffekt,bättre hållning,bli rörligare och få en enklare vardag?

 

Om mig

Att jobba med friskvård,träning och hälsa är för mig en livsstil och något jag känner stor tacksamhet till. Personlig träning är en helhet att må bra både fysiskt och mentalt.

Många hälsoråd kan kännas krångliga men jag har goda nyheter till dig. Genom små positiva saker kan vi göra stora hälsovinster.  "I det lilla bor det stora"

Enligt mig har vi mycket att vinna genom att träna rörlighet och stabilitet. Det första vi gör när vi ses är en genomgång av hållningen.Vi tittar på positionen av axlarna,ryggen och bäckenet. Vi går också igenom din livsstil,tidigare fysisk aktivitet/idrott, om du haft några skador/besvär och arbeten som kan variera utgångslägen.

Om det finns någon snedbelastning/kompensation börjar vi med hållningsträning för att återfå muskelbalans och hitta muskelkontakt.Därefter går vi vidare utifrån din kropps förmåga.Det finns såklart inget likhetstecken mellan starka smidiga muskler och bra hållning men det underlättar god hållning och god teknik.Fokus ligger på  funktionell träning med egen kroppsvikt för att involvera fler muskler och öka kroppskontrollen. En bra grund att jobba vidare framåt med.

Du träffar mig även på gruppträningen. Just nu kör jag klasser i Rörlighet ,Yoga och Bodybalance.

Jag har en bakgrund som Idrottslärare,entreprenör inom träningsbranschen och har även tränat och tävlat löpning inom friidrott.Är Licensierad Yoga instruktör och Les mills instruktör. Idag jobbar jag även som Fotterapeut. Jag brinner för träning och hälsa. Att göra hälsomedvetna val och  att inspirera och hjälpa andra att upptäcka kraften och glädjen i träningen och vardagen.

"Träna där du är i livet"

Väl mött,

Kristina

Träningsmetodik

Viktnedgång
Styrketräning
Kondition
Utomhusträning
Rörlighetsträning

Specialkunskaper

Rehab
Kostrådgivare
Löpcoach
Barn & Ungdom
Senior

Idrottsspecifikt

Vintersport

Fys- och hälsotester

Kostrådgivning
Mätning kroppssammans.
Fystestning

Gratis konsultation!

Boka tid

12:00 - 13:00

Karlstad Hamnen

12:15 - 13:15

Karlstad Hamnen

12:30 - 13:30

Karlstad Hamnen

12:45 - 13:45

Karlstad Hamnen

13:00 - 14:00

Karlstad Hamnen

Personlig träning

Med en PT får du ett individanpassat träningsschema som passar dig och din livssituation. I det första kostnadsfria mötet får du berätta om dig själv och det du vill uppnå. Därefter sätter vi upp en plan som dag för dag tar dig närmare målet.

Acceptera bokningsregler

Bokad pt-timme debiteras enligt prislista. Vid förhinder behöver du avboka senast 24 timmar innan utsatt tid annars debiteras full pt-timme