Hej!

Marjaana Lignell, jobbar här på Nordic Wellness som Personlig Tränare och studerar till stressterapeut på Axelsons Institut.

Min bakgrund inom träning är varierande. Som ung spelade jag handboll och har sedan varit aktiv inom skidåkning, biljard, boxning samt funktionell fitness/crossfit både som utövare, ledare och tränare.

Efter två amatörmatcher i boxning och ett lag SM-guld i biljard har de senaste 11 åren handlat om funktionell träning samt att komma tillbaka till livet efter utmattningssyndrom.

Från att plötsligt vakna upp en morgon utan att kunna röra vare sig ben eller armar till att ställa upp i en nationell tävling i crossfit. Resan däremellan är kanske den erfarenheten jag har mest nytta av som personlig tränare, kostrådgivare och förändringscoach.

Jag kan bland annat hjälpa dig med:

Ökad motivation, rådgivning kost och näring, ökad muskelmassa, ökad muskelstyrka, viktminskning, förbättrad övningsteknik, förbättrad kondition, må bättre i vardagen, förbättrad andningsteknik, mental träning, träning med ångestproblematik m.m.

Jag är specialiserad inom mental träning och skapar även individuella träningsprogram för stressrelaterad ohälsa i förebyggande syfte eller en del i rehabilitering vid utmattningssyndrom.

Som din PT kommer jag att lyssna till dig och utforma ett individanpassat träningsschema utifrån dina mål med hänsyn till hur dina förutsättningar ser ut i dagsläget.

Är du redo för en förändring?

Eller vill du veta mer om mig och vad vi kan uppnå tillsammans?

Tveka inte att kontakta mig för att boka in en kostnadsfri konsultation, du får möjlighet att ställa frågor kring träning och kost och jag berättar hur jag kan hjälpa dig.

Väljer du efter konsultationen att fortsätta din träning med mig, lägger vi upp ett träningsprogram och ev kostrådgivning anpassat till dina mål och förutsättningar. 

Utbildning:

2021 Personlig Tränare, PT Education, Axelsons Gymnastiska Institut

2021 Mental tränare steg 1, Axelsons Gymnastiska Institut

2018 Ekologisk kost-och näringsrådgivare, Axelsons Gymnastiska Institut

2016 Instruktör Medveten Andning, Anders Olsson Sorena AB

2012 Change Management Train the Trainers program 2, Solving Efeso

2011 Tränarutbildning steg 1, Svenska Boxningsförbundet

2011 Tränarutbildning steg 2, Svenska Boxningsförbundet

2009 Plattformen Idrottens barn- och ungdomsledarutbildning, Sisu Idrottsutbildarna

1992-1994 Spelarutbildning Handboll, Sisu Dalarna Idrottens Studieförbund