Mitt mål är att hjälpa dig att nå dina personliga träningsmål – oavsett nivå, bakgrund eller tidigare erfarenhet. Som pedagogisk och lyhörd tränare skapar jag en trygg och motiverande träningsmiljö där du får utvecklas utifrån dina förutsättningar. Jag möter dig där du är och hjälper dig att ta nästa steg mot den fysiska och mentala styrka du vill uppnå.

Jag har styrketränat sedan 1990-talet och tränat kampsport sedan 1980-talet. Jag är instruktör i Aikido och har lång erfarenhet av kickboxning, Krav Maga och Jujitsu. Den breda bakgrunden ger mig en unik förståelse för teknik, kroppskontroll, fokus och funktionell styrka – något som genomsyrar hela min träningsfilosofi.

Med mer än 30 års undervisningserfarenhet, både individuellt och i grupp, på företag, inom SFI, samt i matlagnings- och teambuildingaktiviteter, skapar jag tydliga, pedagogiska och inspirerande upplägg som gör träningen både effektiv och rolig.

Träningsmetodik – områden jag erbjuder

• Viktuppgång & muskelmassa

Individuellt anpassade strategier för att bygga styrka och öka muskelmassa på ett hållbart sätt.

• Viktnedgång & fettförbränning

Effektiva och långsiktiga metoder som hjälper dig att nå en friskare vikt och ett starkare välmående.

• Styrketräning

Teknik, progression och smart träningsplanering – oavsett om du är nybörjare eller van gymtränande.

• Hypertrofiträning

Vetenskapsbaserad träning fokuserad på muskelutveckling och optimerad belastning.

• Utomhusträning

Funktionell träning i naturlig miljö med fokus på rörelseglädje, variation och uthållighet.

• Rörlighetsträning

Personligt anpassade rörlighetsrutiner för att öka flexibilitet och motverka skador.

Specialkunskaper

• Självförsvarsteknik

Instruktör i Aikido med lång erfarenhet av Krav Maga och Savate (kickboxning). Träningen innefattar teknik, balans, timing, kontroll och praktiskt självförsvar.

• Boxningsteknik

Fokus på slagteknik, fotarbete, precision, koordinationsutveckling och kondition.

• Stretching & rörlighet

Effektiva och individanpassade metoder för att öka rörlighet, förbättra kroppshållning och minska stelhet.

• Andningsteknik & stresshantering

Praktiska tekniker för bättre andningskontroll, mental fokus, återhämtning och stressreduktion.