Wellness Online
Nu kan du köra dina favoritpass framför TV:n, datorn, plattan eller mobilen!
Testa våra demopass eller logga in för att ta del av övriga pass. Wellness Online är öppen för de som har allaktivitetskort som gäller på alla klubbar.
23 minuter
50 triggz
Soft Power Yoga
En mjuk men ändå fysisk form av yoga som går igenom hela kroppen. Yogan fyller dig med ett behagligt lugn i kropp, sinne och själ.
32 minuter
50 triggz
HIIT 2
Enkel och pulshöjande träning för hela kroppen! Högintensiv intervallträning där du själv bestämmer intensiteten genom olika alternativ som passar alla. Du behöver endast din egen kropp som redskap.
26 minuter
50 triggz
Barre
Komplett träning för dig som vill få stark och smidig kropp. Klassen är inspirerad av dansarnas övningar vid balettstången i kombination med funktionella styrkeövningar
29 minuter
50 triggz
Flow
Enkel, mjuk och följsam fysträning där du arbetar enbart med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap
43 minuter
50 triggz
FUNKTIONELL CORE
I detta pass tränar vi bålen och muskulatur som är viktig för att stabilisera den i olika delar. Även om största fokus är på bålen tränas hela kroppen på ett funktionellt sätt som gör dig starkare i rörelser vi gör i vardagen, i annan träning och förbättrar din hållning. Du behöver ett gummiband med två handtag till detta pass.
35 minuter
50 triggz
SKIVSTÅNG
Träning för hela kroppen med skivstång. Muskelgrupp för muskelgrupp tränas i olika intervaller. Uthållighetsstyrketräning för hela kroppen. Du behöver en skivstång med olika vikter.
17 minuter
50 triggz
Rörlighetsträning 3
Dynamisk rörlighetsträning för hela kroppen som förbättrar rörligheten i musklerna kring dina leder vilket kan verka skadeförebyggande, uppbyggande och uppmjukande. Du behöver inga förkunskaper eller viss typ av rörlighet, nivån är anpassad efter alla. Passet fokuserar på hela kroppen men har lite extra fokus på höfter, bröstrygg och axlar vilka är de vanligaste ställena kroppen är stel på. Du behöver en pinne/kvastskaft som redskap i detta pass.
29 minuter
50 triggz
Booty Move 3
Träning för rumpa, höfter och ben med roliga och enkla övningar! En konditionsdel i mitten av passet höjer din puls lite extra och ger dig ett effektivt pass!
26 minuter
50 triggz
Booty Move 4
Träning för rumpa, höfter och ben med roliga och enkla övningar! En konditionsdel i mitten av passet höjer din puls lite extra och ger dig ett effektivt pass!
22 minuter
50 triggz
HIIT Energy
Högintensiv konditionsträning i olika nivåer där enkla, roliga och flåsiga stegkombinationer används!
22 minuter
50 triggz
HIIT Power
Intervallträning med fokus på styrka, tillsammans med kondition! Enkla kombinationer av övningar tränar hela din kropp!
11 minuter
50 triggz
Rörlighetsträning
Enkla, lugna rörelser som förbättrar rörligheten i musklerna kring dina stora leder. Rörelserna är inriktade på överkropp så som axlar, bröst, skulderblad, nacke och ryggrad.
14 minuter
50 triggz
Rörlighetsträning 2
Enkla, lugna rörelser som förbättrar rörligheten i musklerna kring dina stora leder. Rörelserna är inriktade på underkroppen så som höfter, framsida och baksida lår, sätesmuskler och balans.
27 minuter
50 triggz
AQUA CHALLENGE
Högintensiv aquaträning i pool med fokus på kondition och styrka för hela kroppen. Aquahantlar används i denna klass med det går precis lika bra att jobba utan hantlarna.
26 minuter
50 triggz
AQUA MOVE
Aquaträning i pool där vi varvar kondition, styrka och smidighet för hela kroppen. Aquahantlar används i denna klass med det går precis lika bra att jobba utan hantlarna.
27 minuter
50 triggz
VINYASA YOGA
Ett härligt yogapass i lugnt tempo som passar alla. Du behöver en matta.
23 minuter
50 triggz
Hiit Core
Högintensiv intervallträning där vi fokuserar på bål/coremuskulaturen. För att få upp pulsen börjar vi med längre intervaller som blir kortare ju längre passet går. Använd gärna en yogamatta!
30 minuter
50 triggz
Booty Move 2
Träna rumpa, höfter och ben i olika övningar och tidsintervaller! Du behöver ett miniband/loopband och två hantlar (valfritt).
22 minuter
50 triggz
Rörlighet
Förbättra rörligheten i hela kroppen! Enkla övningar som utförs i ett lugnt men dynamiskt tempo för att stötta dig i både vardagen och din träning.
27 minuter
50 triggz
Cross Challenge
Högintensiv cirkelträning för kondition och styrka där hela kroppen tränas i olika intervaller. Du behöver en bänk eller stol samt en vikt.
28 minuter
50 triggz
Run
Träning för dig som vill stärka muskulatur inför din löpning. Core, sätesmuskulatur och lår tränas i olika tidsintervaller tillsammans med stabilitet för höfter, knän och fotleder.
13 minuter
50 triggz
Foam roller
Här är passet för dig som vill massera dina muskler för att spänningar skall släppa. Passet är till för alla.
28 minuter
50 triggz
GravidYoga
Här är passet som särskilt passar dig som är gravid. Vi kommer jobba med att mjuka upp hela kroppen, men med störst fokus på rygg och axlar.
20 minuter
50 triggz
FIGHT
Här är passet för dig som på ett fartfyllt och lekfullt sätt vill träna din kondition. Passet är inspirerat av kampsport.
23 minuter
50 triggz
HIIT
Ett högintensivt pass med korta intervaller där du maximerar ansträngningen.
35 minuter
50 triggz
YINYOGA
Här är passet för dig som vill ha en lugnare form av Yoga.
20 minuter
50 triggz
Dance 2
Här är passet för dig som vill röra dig till musik när du tränar.
31 minuter
50 triggz
Cardio Move
Svettig och enkel intervallträning där enkla, atletiska steg blandas med styrkeintervaller för hela kroppen!
30 minuter
50 triggz
Yoga For Runners
Förbättra din löpteknik med yoga! Enkel yoga med fokus på förbättrad rörlighet, styrka och stabilitet för att förbättra och stärka din löpning.
31 minuter
50 triggz
Yoga Move 2
Här är passet för dig som vill träna din rörlighet och smidighet.
23 minuter
50 triggz
Family Move
Träning för hela familjen! Träna tillsammans med barnen, kusinerna eller kompisarna på hemmaplan. Vuxna och barn tränar tillsammans och passet kan anpassas på ett lekfullt sätt för barn i många olika åldrar.
22 minuter
50 triggz
Dance
Ett enkelt och roligt danspass som alla kan vara med på! Blandade dans- och musikstilar tar dig genom ett fartfyllt och svettigt dansmedley!
24 minuter
50 triggz
Booty Move
Här är passet för dig som vill prioritera ben och rumpa. Du behöver en stol, ett gummiband och två lösa vikter.
14 minuter
50 triggz
Move Together
Här är passet för dig som vill prioritera ben och rumpa. Du behöver en stol, ett gummiband och två lösa vikter.
20 minuter
50 triggz
Yoga Move
Här är passet för dig som vill träna din rörlighet och smidighet. Du behöver en matta.
21 minuter
50 triggz
Core Move 2
Här är passet för dig som vill utmana och bygga upp dina bålmuskler. Du behöver ett gummiband och en matta för detta pass.
22 minuter
50 triggz
Mama Move 2
Här är passet för dig som nyss fött barn. Passar även dig som väntar barn. Du behöver yogamatta, vikter och fitnessband för detta pass.
19 minuter
50 triggz
Tabata Move 2
Här är passet för dig som vill träna intensivt och tufft. Du tränar 20 sek och vilar 10 sek. Du utmanar dig själv efter egen förmåga. Du behöver en till två lösa vikter.
21 minuter
50 triggz
Mama Move
Här är passet för dig som nyss fött barn. Passar även dig som väntar barn. Du behöver yogamatta och fitnessband för detta pass.
17 minuter
50 triggz
Tabata Move
Här är passet för dig som vill jobba i korta tuffa tidsintervaller. Basövningar som utmanar efter din egen förmåga. Du behöver en yogamatta, hantlar och fitnessband för detta pass.
19 minuter
50 triggz
Body Move
Funktionellt styrkepass där vi jobbar med flera muskelgrupper samtidigt. Utmanar både balans och uthållighet. Du behöver hantel, yogamatta, kettlebell och pilatesboll för detta pass.
14 minuter
50 triggz
Fast Move
Högintensivt pass där vi fokuserar på din kondition och spänst. Du behöver yogamatta och viktplatta för detta pass.
25 minuter
50 triggz
Yoga Basic
Detta pass är för dig som vill utöva basövningar i yogan. Passar både dig som nybörjare och mer van utövare.
20 minuter
50 triggz
Yoga Advanced
Här tar vi yogan till en högre nivå. Vi utvecklar grundpositioner och utmanar både balans och flexibilitet. Passar dig som utövat yoga ett tag.
