Wellness Online
Nu kan du köra dina favoritpass framför TV:n, datorn, plattan eller mobilen!
Glömt ditt lösenord? Klicka här
Testa våra demopass eller logga in för att ta del av övriga pass. Wellness Online är öppen för de som har allaktivitetskort som gäller på alla klubbar.
Ett härligt yogapass i lugnt tempo som passar alla. Du behöver en matta.
Högintensiv intervallträning där vi fokuserar på bål/coremuskulaturen. För att få upp pulsen börjar vi med längre intervaller som blir kortare ju längre passet går. Använd gärna en yogamatta!
Träna rumpa, höfter och ben i olika övningar och tidsintervaller! Du behöver ett miniband/loopband och två hantlar (valfritt).
Förbättra rörligheten i hela kroppen! Enkla övningar som utförs i ett lugnt men dynamiskt tempo för att stötta dig i både vardagen och din träning.
Högintensiv cirkelträning för kondition och styrka där hela kroppen tränas i olika intervaller. Du behöver en bänk eller stol samt en vikt.
Träning för dig som vill stärka muskulatur inför din löpning. Core, sätesmuskulatur och lår tränas i olika tidsintervaller tillsammans med stabilitet för höfter, knän och fotleder.
Här är passet för dig som vill massera dina muskler för att spänningar skall släppa. Passet är till för alla.
Här är passet som särskilt passar dig som är gravid. Vi kommer jobba med att mjuka upp hela kroppen, men med störst fokus på rygg och axlar.
Här är passet för dig som på ett fartfyllt och lekfullt sätt vill träna din kondition. Passet är inspirerat av kampsport.
Ett högintensivt pass med korta intervaller där du maximerar ansträngningen.
Här är passet för dig som vill ha en lugnare form av Yoga.
Här är passet för dig som vill röra dig till musik när du tränar.
Svettig och enkel intervallträning där enkla, atletiska steg blandas med styrkeintervaller för hela kroppen!
Förbättra din löpteknik med yoga! Enkel yoga med fokus på förbättrad rörlighet, styrka och stabilitet för att förbättra och stärka din löpning.
Här är passet för dig som vill träna din rörlighet och smidighet.
Träning för hela familjen! Träna tillsammans med barnen, kusinerna eller kompisarna på hemmaplan. Vuxna och barn tränar tillsammans och passet kan anpassas på ett lekfullt sätt för barn i många olika åldrar.
Ett enkelt och roligt danspass som alla kan vara med på! Blandade dans- och musikstilar tar dig genom ett fartfyllt och svettigt dansmedley!
Här är passet för dig som vill prioritera ben och rumpa. Du behöver en stol, ett gummiband och två lösa vikter.
Här är passet för dig som vill prioritera ben och rumpa. Du behöver en stol, ett gummiband och två lösa vikter.
Här är passet för dig som vill träna din rörlighet och smidighet. Du behöver en matta.
Här är passet för dig som vill utmana och bygga upp dina bålmuskler. Du behöver ett gummiband och en matta för detta pass.
Här är passet för dig som nyss fött barn. Passar även dig som väntar barn. Du behöver yogamatta, vikter och fitnessband för detta pass.
Här är passet för dig som vill träna intensivt och tufft. Du tränar 20 sek och vilar 10 sek. Du utmanar dig själv efter egen förmåga. Du behöver en till två lösa vikter.
Här är passet för dig som nyss fött barn. Passar även dig som väntar barn. Du behöver yogamatta och fitnessband för detta pass.
Här är passet för dig som vill jobba i korta tuffa tidsintervaller. Basövningar som utmanar efter din egen förmåga. Du behöver en yogamatta, hantlar och fitnessband för detta pass.
Funktionellt styrkepass där vi jobbar med flera muskelgrupper samtidigt. Utmanar både balans och uthållighet. Du behöver hantel, yogamatta, kettlebell och pilatesboll för detta pass.
Högintensivt pass där vi fokuserar på din kondition och spänst. Du behöver yogamatta och viktplatta för detta pass.
Detta pass är för dig som vill utöva basövningar i yogan. Passar både dig som nybörjare och mer van utövare.
Här tar vi yogan till en högre nivå. Vi utvecklar grundpositioner och utmanar både balans och flexibilitet. Passar dig som utövat yoga ett tag.