Biocircuit är ett smart cirkelträningssystem från Technogym där AI anpassar träningen helt efter dig. Maskinerna ställer in motstånd, tempo och vila automatiskt, så att du får ett komplett träningspass på cirka 30 minuter, skräddarsydd för din profil.
Biocircuit kombinerar styrka och kondition i ett strukturerat cirkelpass i maskiner, vilket gör träningen både tidseffektiv och strukturerad. AI anpassar belastning och tempo efter din nivå och dina mål, oavsett om du tränar för styrka, viktminskning eller bättre hälsa. All träning sparas på din personliga profil så att du kan följa din utveckling över tid.
Du loggar in med app eller armband och systemet laddar din personliga profil. Baserat på en första screening justerar Biocircuit automatiskt varje maskin efter dig. En skärm guidar dig och visar när det är dags att byta station. Träningen flyter på i ett fast tempo och tränar hela kroppen.
Träningen är enkel, trygg och konsekvent. Du slipper ställa in maskiner, fundera över vikter eller planera pass. Biocircuit passar både nybörjare och erfarna eftersom systemet anpassar sig efter dig och inte tvärtom.
BODYATTACK™ är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva klass kombinerar atletiska aerobic-inspirerande rörelser med styrka och stabiliseringsövningar, allt till häftig energidrivande musik. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
BODYBALANCE™ är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka. Klassen avslutas med en avslappning/meditation. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
BODYCOMBAT™ är en fartfylld konditionsklass med olika rörelser inspirerade av kampsport så som karate, boxning, taekwondo, muay thai m.m. Det är kraftfulla rörelser till häftig musik med endast dig själv som redskap. Du övar på att slå, sparka och bekämpa din motståndare. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
BODYJAM™ är en utmanande dansklass i träningsform. En blandning av olika dansstilar till het musik gör att du har kul och svettas samtidigt. Här njuter vi av känslan och drivet i dansen och musiken! Passar dig som vill ha en utmanande koreografi och älskar att dansa. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
BODYPUMP HEAVY är ett nytt styrkepass från Les Mills som fokuserar på att lyfta tyngre vikter med långsammare tempo och längre återhämtning än traditionella BODYPUMP-pass. Passet använder traditionella styrkeövningar för att bygga muskler och styrka, och betonar att deltagarna ska behärska sin teknik genom enklare rörelser och längre viloperioder.