Personlig tränare

Crosscage

Öppet dygnet runt

Gruppträning

Kidz Club

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Dölj utbud
Vårt utbud

Personlig tränare

Crosscage

Öppet dygnet runt

Gruppträning

Kidz Club

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud

Om Klubben

Hos oss på Nordic Wellness Höganäs Sporthallsvägen finns allt inom hälsa och friskvård! Träna på våra moderna maskiner, prata och inspireras av alla våra anställda. Vi har en ny fantastisk lokal på ca 1200kvm, på Sporthallsvägen 4.

HOS OSS FÅR DU

Träning för alla från 11år och uppåt

Vi erbjuder även kursverksamhet för barn och ungdom mellan 4-13år.

Har du friskvårdsbidrag? Friskvårdscheckar? Kom in till oss så hjälper vi dig att få användning av det.

Dina barn har möjlighet att vistas i vår kidz club både när den är bemannad och obemannad. Här har vi roliga aktiviteter som bland annat pyssel och sagostunder.

Hos Nordic Wellness får du professionell hjälp med dina målsättningar och rejält med valuta för pengarna.

Vi har hjärtstartare och parkering finns precis utanför         

UTBUD

Gym
Kondition
Gruppträning i 3 salar
Personlig träning
Crosscage
Kidzclub med bemannad barnpassning.
Bastu
Kurser för både Barn och Ungdom och för vuxna

 

Kontakt


Adress

Nordic Wellness Höganäs Sporthallsvägen

Nordic Wellness Höganäs Sporthallsvägen

Sporthallsvägen 4C, 263 34, Höganäs


Telefon

010-1555412


Epost

hoganas@nordicwellness.se


Öppettider

Bemannat

DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
Ti DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
On DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
To DYGNET RUNT 10.00 - 20.00
Fr DYGNET RUNT 10.00 - 18.00
DYGNET RUNT 09.00-12.00
DYGNET RUNT 15.00 - 19.00

KIDZ CLUB 

Bemannat:
Måndagar 16.00-20.15
Tisdagar 16.00-20.15 (bemannas 10.00-13.00 v.28-32 istället för kvällen)
Onsdagar 16.00-20.15
Lördagar 9.00-12.00

När Kidzclub är obemannad så får rummet fortfarande nyttjas.
Läs trivselreglerna för rummet och ta ansvar för att det är fint
och undanstädat efter att ditt eller dina barn varit på plats.
Frihet under ansvar.

KIDZ FUN (Sommaruppehåll Juni, Juli och Augusti)
Bemannat:

Söndagar 10.00-12.00

Kidz Fun är barnpassning i rörelse i sal. Så mjukiskläder är bra.


AVVIKANDE Bemanningstider reception:

Kristihimmelfärdsdag 15.00-19.00
Nationaldagen 9.00-13.00
Midsommarafton 9.00-12.00
Midsommardagen Obemannat

AVVIKANDE Bemanningstider barnpassning:
Midsommardagen Obemannat
Tisdagar i Kidzclub kommer bemannas 10.00-13.00 v.28-32

 

 

Glass som glass?

Hur många kalorier finns det i Sveriges vanligaste glassar? Och spelar det någon roll? Det är ju sommar och alla måste väl kunna unna sig en glass eller två? Vi får väl se! Här jämför vi kalorimängden i våra svenska glasspinnar och strutar och ser om kostrekommendationerna kan hjälpa oss i våra söta beslut.

Hälsobloggen / Publicerat den 24 maj

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:45 CrossCage 45 CrossCage 45
Albin Hallin 10 lediga
Albin Hallin 10 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

CrossCage 45

10:00 - 10:45

10 lediga

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
10:00 - 11:00 Hatha Yoga 60 Hatha Yoga 60
Gabriella Ivansson 33 lediga
Gabriella Ivansson 33 lediga platser Boka pass
Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande. Boka

Hatha Yoga 60

10:00 - 11:00

33 lediga

Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.
15:00 - 16:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Anna Söderberg 30 lediga
Anna Söderberg 30 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

15:00 - 16:00

30 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
16:20 - 17:20 CrossChallenge 60min CrossChallenge 60min
Thomas Nyman 16 lediga
Thomas Nyman 16 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Boka

CrossChallenge 60min

16:20 - 17:20

16 lediga

Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
16:35 - 17:20 Cykel 45 Cykel 45
Caroline Holmberg 6 lediga
Caroline Holmberg 6 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

16:35 - 17:20

6 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Lerma Ottosson 27 lediga
Lerma Ottosson 27 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

17:30 - 18:00

27 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:10 - 19:10 FIGHT 60 FIGHT 60
Mustafa Ahmadi 6 lediga
Mustafa Ahmadi 6 lediga platser Boka pass
En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

FIGHT 60

18:10 - 19:10

6 lediga

En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
12:15 - 12:45 HIIT 30 HIIT 30
Petra Hugoson 32 lediga
Petra Hugoson 32 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

12:15 - 12:45

32 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
17:15 - 17:45 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Magnus Widell 3 lediga
Magnus Widell 3 lediga platser Boka pass
En personlig tränare visar dig runt i gymmet och hjälper dig med ett enklare grundprogram. Du kommer ombytt och får testa olika grundläggande övningar i gymmet samt får hjälp med tekniken i de olika övningarna. Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång. Boka

Gyminfo 30

17:15 - 17:45

3 lediga

En personlig tränare visar dig runt i gymmet och hjälper dig med ett enklare grundprogram. Du kommer ombytt och får testa olika grundläggande övningar i gymmet samt får hjälp med tekniken i de olika övningarna. Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång.
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Cecilia Adamidou 22 lediga
Cecilia Adamidou 22 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

17:30 - 18:00

22 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:10 - 19:10 BODYCOMBAT® 60 BODYCOMBAT® 60
Cecilia Adamidou 20 lediga
Cecilia Adamidou 20 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 60

18:10 - 19:10

20 lediga

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:55 Cykel 45 Cykel 45
Helena Pedersen 4 lediga
Helena Pedersen 4 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

18:10 - 18:55

4 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:55 TOUGHEST TRAINING UTOMHUS TOUGHEST TRAINING UTOMHUS
Magnus Widell 2 lediga
Magnus Widell 2 lediga platser Boka pass
Vi kör Utomhus mellan V. 21-33. Vid dåligt väder flyttar vi in. Varmt välkomna! Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp. Boka

TOUGHEST TRAINING UTOMHUS

18:10 - 18:55

2 lediga

Vi kör Utomhus mellan V. 21-33. Vid dåligt väder flyttar vi in. Varmt välkomna! Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp.
19:05 - 19:35 Cykel 30 Cykel 30
Helena Pedersen 5 lediga
Helena Pedersen 5 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30

19:05 - 19:35

5 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
19:20 - 20:05 BODYSTEP® 45 BODYSTEP® 45
Linnéa Lindström 25 lediga
Linnéa Lindström 25 lediga platser Boka pass
LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination. Boka

BODYSTEP® 45

19:20 - 20:05

25 lediga

LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination.
20:10 - 21:25 YinYoga 75 YinYoga 75
Gabriella Ivansson 25 lediga
Gabriella Ivansson 25 lediga platser Boka pass
Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass. Boka

YinYoga 75

20:10 - 21:25

25 lediga

Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass.
Tid Pass Instruktör Platser
06:15 - 07:00 BODYPUMP® 45 BODYPUMP® 45
Anna Söderberg 32 lediga
Anna Söderberg 32 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 45

06:15 - 07:00

32 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
09:30 - 10:30 Senior 60 Senior 60
Sofie Staerk 27 lediga
Sofie Staerk 27 lediga platser Boka pass
Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika! Boka

Senior 60

09:30 - 10:30

27 lediga

Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika!
12:15 - 12:45 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Sofie Staerk 32 lediga
Sofie Staerk 32 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

12:15 - 12:45

32 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Emma Lindblom 28 lediga
Emma Lindblom 28 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

17:30 - 18:00

28 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:05 - 19:05 CrossCage 60 CrossCage 60
Maria Nyman 6 lediga
Maria Nyman 6 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

CrossCage 60

18:05 - 19:05

6 lediga

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:40 Cykel 30 Cykel 30
Emma Lindblom 8 lediga
Emma Lindblom 8 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30

18:10 - 18:40

8 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:10 - 18:55 Dance Fusion 45 Dance Fusion 45
Lerma Ottosson 17 lediga
Lerma Ottosson 17 lediga platser Boka pass
Passet för dig som gillar dans i alla former. Vi erbjuder ett varierande danspass med träningsglädje och svettgaranti. Let´s Dance! Boka

Dance Fusion 45

18:10 - 18:55

17 lediga

Passet för dig som gillar dans i alla former. Vi erbjuder ett varierande danspass med träningsglädje och svettgaranti. Let´s Dance!
18:30 - 19:00 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Christer Olsson 3 lediga
Christer Olsson 3 lediga platser Boka pass
Boka

Gyminfo 30

18:30 - 19:00

3 lediga

18:50 - 19:35 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Anna Nordström 15 lediga
Anna Nordström 15 lediga platser Boka pass
Cykelklass där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm. Boka

Cykel 45 Puls

18:50 - 19:35

15 lediga

Cykelklass där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm.
19:05 - 20:05 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Nina Hedin 23 lediga
Nina Hedin 23 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

19:05 - 20:05

23 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
19:15 - 19:45 HIIT 30 HIIT 30
Andrea Kosmelova 10 lediga
Andrea Kosmelova 10 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

19:15 - 19:45

10 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
19:40 - 20:25 Outdoor 45min Outdoor 45min
Christer Olsson 12 lediga
Christer Olsson 12 lediga platser Boka pass
Stationsbaserad intervall träning utomhus mellan V. 21-33! Vid dåligt väder flyttar vi in i Cagen. Passet passar för alla på alla träningsnivåer. Boka

Outdoor 45min

19:40 - 20:25

12 lediga

Stationsbaserad intervall träning utomhus mellan V. 21-33! Vid dåligt väder flyttar vi in i Cagen. Passet passar för alla på alla träningsnivåer.
20:00 - 21:00 Yoga 60 Yoga 60
Andrea Kosmelova 7 lediga
Andrea Kosmelova 7 lediga platser Boka pass
En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare, men är speciellt anpassad för dig som aldrig testat yoga förut. Boka

Yoga 60

20:00 - 21:00

7 lediga

En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare, men är speciellt anpassad för dig som aldrig testat yoga förut.
Tid Pass Instruktör Platser
09:30 - 10:30 Restorative yoga Restorative yoga
Lena Rosenblom 1 ledig
Lena Rosenblom 1 ledig Boka pass
Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Restorative yoga

09:30 - 10:30

1 ledig

Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare.
12:15 - 12:45 HIIT 30 HIIT 30
Jennie Appehl 33 lediga
Jennie Appehl 33 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

12:15 - 12:45

33 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
17:30 - 18:30 BODYSTEP® 60 BODYSTEP® 60
Emma Lindblom 27 lediga
Emma Lindblom 27 lediga platser Boka pass
LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination. Boka

BODYSTEP® 60

17:30 - 18:30

27 lediga

LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination.
17:30 - 18:00 Gyminfo 30 Gyminfo 30
Liv Örnerfors 3 lediga
Liv Örnerfors 3 lediga platser Boka pass
Boka

Gyminfo 30

17:30 - 18:00

3 lediga

17:45 - 18:30 Cykel 45 Cykel 45
Malin Trygg 2 lediga
Malin Trygg 2 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

17:45 - 18:30

2 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:00 - 18:30 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Jeanette Folkesson 7 lediga
Jeanette Folkesson 7 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

18:00 - 18:30

7 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
18:35 - 19:20 TOUGHEST TRAINING TOUGHEST TRAINING
Thomas Nyman 6 lediga
Thomas Nyman 6 lediga platser Boka pass
Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp. Boka

TOUGHEST TRAINING

18:35 - 19:20

6 lediga

Toughest training är för dig som vill träna hinderbana, men även för dig som vill träna högintensiv, rolig och funktionell träning. Passet är uppbyggt kring Toughest tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och särskild styrka för att klara ett Toughest-lopp.
18:40 - 19:10 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Malin Trygg 31 lediga
Malin Trygg 31 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

18:40 - 19:10

31 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:45 - 19:15 HIIT 30 HIIT 30
Albin Hallin 10 lediga
Albin Hallin 10 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

18:45 - 19:15

10 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
19:25 - 20:25 Vinyasa Flow 60 Vinyasa Flow 60
Liv Örnerfors 2 lediga
Liv Örnerfors 2 lediga platser Boka pass
Vinyasa - sanskrit för att placera på ett särskilt sätt. En dynamisk och flödande yoga där medvetenhet, styrka och rörlighet praktiseras utifrån ett 360° perspektiv. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Vinyasa Flow 60

19:25 - 20:25

2 lediga

Vinyasa - sanskrit för att placera på ett särskilt sätt. En dynamisk och flödande yoga där medvetenhet, styrka och rörlighet praktiseras utifrån ett 360° perspektiv. Passar nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
06:15 - 07:00 BODYPUMP® 45 BODYPUMP® 45
Jennie Appehl 32 lediga
Jennie Appehl 32 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 45

06:15 - 07:00

32 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
09:30 - 10:15 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Janet Andersson 4 lediga
Janet Andersson 4 lediga platser Boka pass
Cykelklass där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm. Boka

Cykel 45 Puls

09:30 - 10:15

4 lediga

Cykelklass där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm.
10:15 - 11:15 Hatha Yoga 60 Hatha Yoga 60
Gabriella Ivansson 32 lediga
Gabriella Ivansson 32 lediga platser Boka pass
Hatha yoga med modifierade Ashtanga inspirerande inslag. Denna klass passar alla, yogavana som nybörjare. Boka

Hatha Yoga 60

10:15 - 11:15

32 lediga

Hatha yoga med modifierade Ashtanga inspirerande inslag. Denna klass passar alla, yogavana som nybörjare.
17:00 - 17:30 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Josefin Hansson 27 lediga
Josefin Hansson 27 lediga platser Boka pass
Vi kör BootyMove utomhus V. 21-33. Vid dåligt väder flyttar vi in i salen. Varmt välkomna! TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

17:00 - 17:30

27 lediga

Vi kör BootyMove utomhus V. 21-33. Vid dåligt väder flyttar vi in i salen. Varmt välkomna! TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
17:40 - 18:40 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Nina Hedin 26 lediga
Nina Hedin 26 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

17:40 - 18:40

26 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
17:55 - 18:40 CrossCage 45 CrossCage 45
Amanda Jönsson 14 lediga
Amanda Jönsson 14 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

CrossCage 45

17:55 - 18:40

14 lediga

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
18:00 - 18:45 Bootcamp 45 Bootcamp 45
Max Blomqvist 17 lediga
Max Blomqvist 17 lediga platser Boka pass
Boot camp kör vi utomhus med varierande övningar som utmanar hela kroppen. Boka

Bootcamp 45

18:00 - 18:45

17 lediga

Boot camp kör vi utomhus med varierande övningar som utmanar hela kroppen.
18:00 - 18:30 Cykel 30 Cykel 30
Anna Nordström 16 lediga
Anna Nordström 16 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30

18:00 - 18:30

16 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Vinyasa Flow 60 Vinyasa Flow 60
Liv Örnerfors 5 lediga
Liv Örnerfors 5 lediga platser Boka pass
Vinyasa - sanskrit för att placera på ett särskilt sätt. En dynamisk och flödande yoga där medvetenhet, styrka och rörlighet praktiseras utifrån ett 360° perspektiv. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Vinyasa Flow 60

09:00 - 10:00

5 lediga

Vinyasa - sanskrit för att placera på ett särskilt sätt. En dynamisk och flödande yoga där medvetenhet, styrka och rörlighet praktiseras utifrån ett 360° perspektiv. Passar nybörjare och vana deltagare.
09:30 - 10:30 Senior 60 Senior 60
Cecilia Liwlig 27 lediga
Cecilia Liwlig 27 lediga platser Boka pass
Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika! Boka

Senior 60

09:30 - 10:30

27 lediga

Ett funktionellt träningspass anpassad för seniorer (+65år) där vi utvecklar rörlighet, balans, kondition, styrka och uthållighet. Efter varje pass bjuder vi på kaffe och fika!
12:15 - 12:45 BODYPUMP® 30 BODYPUMP® 30
Christin Herrström 33 lediga
Christin Herrström 33 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 30

12:15 - 12:45

33 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
12:55 - 13:25 Yogastretch 30 Yogastretch 30
Christin Herrström 10 lediga
Christin Herrström 10 lediga platser Boka pass
Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass. Boka

Yogastretch 30

12:55 - 13:25

10 lediga

Slappna av i kropp och själ och sträck ut kroppen i ett härligt och avslappnat Yoga Stretch - pass.
17:00 - 18:00 BODYCOMBAT® 60 BODYCOMBAT® 60
Frida Taman 22 lediga
Frida Taman 22 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 60

17:00 - 18:00

22 lediga

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
17:00 - 17:45 CrossCage 45 CrossCage 45
Max Blomqvist 14 lediga
Max Blomqvist 14 lediga platser Boka pass
BUBBLES AND SQUATS Avsluta veckan på bästa sätt med ett högintensivt pass i vår Cage. Vi bjuder alltid på bubbel-shots, dvs Myboost! Med varierande fokus och övningar varje vecka utmanar tiill uthållighet, styrka och kondition. Passet läggs på din egen nivå. Boka

CrossCage 45

17:00 - 17:45

14 lediga

BUBBLES AND SQUATS Avsluta veckan på bästa sätt med ett högintensivt pass i vår Cage. Vi bjuder alltid på bubbel-shots, dvs Myboost! Med varierande fokus och övningar varje vecka utmanar tiill uthållighet, styrka och kondition. Passet läggs på din egen nivå.
17:15 - 18:00 Cykel 45 Cykel 45
Janet Andersson 14 lediga
Janet Andersson 14 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

17:15 - 18:00

14 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Restorative yoga Restorative yoga
Lena Rosenblom 7 lediga
Lena Rosenblom 7 lediga platser Boka pass
Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Restorative yoga

09:00 - 10:00

7 lediga

Vår lugnaste yogaform som till större delen utförs sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning, nedvarvning, rörlighet och avslappning. Passar nybörjare och vana deltagare.
09:20 - 10:05 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Janet Andersson 12 lediga
Janet Andersson 12 lediga platser Boka pass
Cykelklass där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm. Boka

Cykel 45 Puls

09:20 - 10:05

12 lediga

Cykelklass där du jobbar aktivt med pulsen. Du har möjlighet att låna pulsband och sedan följa din puls under passets gång på en stor skärm.
10:20 - 11:20 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Anna Söderberg 33 lediga
Anna Söderberg 33 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

10:20 - 11:20

33 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
12:15 - 13:00 Family Challenge 45 min Family Challenge 45 min
Josefin Hansson 13 lediga
Josefin Hansson 13 lediga platser Boka pass
Vi kör utomhus V. 22-33. Vid dåligt väder flyttar vi in i salen. Varmt välkomna! Family Challenge är ett pass för hela familjen. Man tränar tillsammans med sitt/sina barn i utmanande och lekfulla former. Fokus är att ha roligt tillsammans och att samarbeta samt utmana konditionen, uthålligheten och styrkan. OBS! Från 5 år och uppåt, max 2 barn/förälder. Boka

Family Challenge 45 min

12:15 - 13:00

13 lediga

Vi kör utomhus V. 22-33. Vid dåligt väder flyttar vi in i salen. Varmt välkomna! Family Challenge är ett pass för hela familjen. Man tränar tillsammans med sitt/sina barn i utmanande och lekfulla former. Fokus är att ha roligt tillsammans och att samarbeta samt utmana konditionen, uthålligheten och styrkan. OBS! Från 5 år och uppåt, max 2 barn/förälder.
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:45 CrossCage 45 CrossCage 45
Albin Hallin 14 lediga
Albin Hallin 14 lediga platser
Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.

CrossCage 45

10:00 - 10:45

14 lediga

Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare.
10:00 - 11:00 Hatha Yoga 60 Hatha Yoga 60
Gabriella Ivansson 33 lediga
Gabriella Ivansson 33 lediga platser
Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha Yoga 60

10:00 - 11:00

33 lediga

Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.
15:00 - 16:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Anna Söderberg 33 lediga
Anna Söderberg 33 lediga platser
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

BODYPUMP® 60

15:00 - 16:00

33 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
16:20 - 17:20 CrossChallenge 60min CrossChallenge 60min
Thomas Nyman 18 lediga
Thomas Nyman 18 lediga platser
Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.

CrossChallenge 60min

16:20 - 17:20

18 lediga

Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
16:35 - 17:20 Cykel 45 Cykel 45
Kajsa Dahlqvist 17 lediga
Kajsa Dahlqvist 17 lediga platser
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.

Cykel 45

16:35 - 17:20

17 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:30 - 18:00 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Lerma Ottosson 33 lediga
Lerma Ottosson 33 lediga platser
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

CXWORX® 30

17:30 - 18:00

33 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:10 - 19:10 FIGHT 60 FIGHT 60
Mustafa Ahmadi 12 lediga
Mustafa Ahmadi 12 lediga platser
En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare.

FIGHT 60

18:10 - 19:10

12 lediga

En träningsform som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker. Vi använder oss av handskar och mitsar och passar både nybörjare och vana deltagare.