Klassen som stärker och förbereder din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du tränar styrka, kondition, spänst, koordination, rörlighet & balans. Övningarna är utformade med ett syfte att förstärka kroppens naturliga och vardagliga rörelsemönster, både med hjälp av redskap och egen kroppsvikt. Denna klass är för alla och går att anpassa utefter din egna nivå.
Liknande pass
FUNCTIONAL POWER
Passet där vi utgår från kroppens sju grundrörelser – Gång, Knäböj, Höftfällning, Drag, utfall, press och rotation. Vi blandar klassiska enklare styrkeövningar, med nytänkande funktionella övningar för att stärka hela kroppen. Vi jobbar i takt till musiken och använder oss av skivstång, viktplattor, gummiband och stepbräda. Vilka redskap som används kan variera från Drop till Drop.
LES MILLS SHAPES
Les Mills Shapes är en lågintensiv styrkeklass med inspiration från Pilates, Barre och Power Yoga. Man rör sig i takt till musiken men som deltagare är det helt okej att sakta ner tempot om man önskar. I den här klasser handlar allt om att hitta ”the hot spot” och stanna där. Det kommer bränna rejält i dina muskler och du kommer hitta muskler du inte visste att du hade. Det här är klassen du inte visste du behövde men som du aldrig kommer kunna vara utan. Klassen använder sliders, vikter och miniband. Den finns i två stycken 45 minuters varianter, en med fokus sliders och en med fokus Power Yoga. Det finns även ett kortare format på 35 minuter.
LES MILLS TONE™
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 30-45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka.