Gym

Gruppträning

Personlig tränare

Funktionell yta

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Hänglås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Dölj utbud
Vårt utbud

Gym

Gruppträning

Personlig tränare

Funktionell yta

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Hänglås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud

Om Klubben

Välkommen till det luftiga och fräscha gymmet vid en av Göteborgs viktigaste knutpunkter. Här kan du träna både på egen hand eller delta på en gruppträningsklass. Våra styrketränings- och konditionsmaskiner ger dig goda förutsättningar för att lyckas med din träning. Vi erbjuder även ett brett utbud av utmanande och rolig gruppträning med inspirerande instruktörer.

Vi har generösa öppettider och utanför våra bemannade tider passerar du lätt in med ditt medlemskort. Vid obemannade tider kan du dessutom handla kosttillskott och drickor via vår varuautomat.

Nordic Wellness är idag en av Sveriges största friskvårdskedjor. Det ger oss unika möjligheter att ständigt utveckla våra klubbar och att ligga i framkant när det gäller utbud, kvalitet, personal och inte minst pris. Det är viktigt för oss att alla människor känner sig som hemma.

 

Kontakt

Adress

Nordic Wellness Göteborg Järntorget

Nordic Wellness Göteborg Järntorget

Folkets hus, 413 04, Göteborg

Telefon

010 - 155 52 52

Epost

jarntorget@nordicwellness.se

Öppettider

Bemannat
Må 05.00–23.00 11.00–20.00
Ti 05.00–23.00 11.00–20.00
On 05.00–23.00 11.00–20.00
To 05.00–23.00 11.00–20.00
Fr 05.00–23.00 11.00–18.00
Lö 05.00–23.00 Obemannat
Sö 05.00–23.00 15.00-18.00

Avvikande Öppettider

 

Långfredag 19/4: 12:00-15:00

Påskafton 20/4: Obemannat

Påskdagen 21/4: 15:00-18:00

Annandag påsk 22/4: 12:00-18:00

 

Valborgsmässoafton 30/4: 10:00-14:00

Första Maj 1/5: 14:00-18:00

Kristi Himmelsfärd 30/5: 11:00-15:00

Nationaldagen 6/6: 15:00-18:00

 

Midsommarafton 21/6: 10:00-13:00

Midsommardagen 22/6: Obemannat

 

 

Information

Nya gruppträningspass på schemat!

Maila jarntorget@nordicwellness.se eller ring 010 - 155 52 52

Aktuellt / Publicerat den 08 april

Läs hela inlägget

Frukost eller inte?

Hälsobloggen / Publicerat den 21 april

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
12:00 - 12:30 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Alexander Triantafillou 6 lediga
Alexander Triantafillou 6 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

12:00 - 12:30

6 lediga

Boka
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
17:10 - 18:10 BODYJAM® 60 BODYJAM® 60
Niklas Areschoug 12 lediga
Niklas Areschoug 12 lediga platser Boka pass
Boka

BODYJAM® 60

17:10 - 18:10

12 lediga

Boka
18:15 - 18:45 GRIT® Strength GRIT® Strength
Lisa Malis 5 lediga
Lisa Malis 5 lediga platser Boka pass
Boka

GRIT® Strength

18:15 - 18:45

5 lediga

Boka
18:55 - 19:55 BODYCOMBAT® 60 BODYCOMBAT® 60
Carina Alves Fernandes 10 lediga
Carina Alves Fernandes 10 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 60

18:55 - 19:55

10 lediga

Boka
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:15 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Alexander Triantafillou 9 lediga
Alexander Triantafillou 9 lediga platser Boka pass
Boka

CXWORX® 30

06:45 - 07:15

9 lediga

Boka
07:25 - 08:10 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Karin Macke 16 lediga
Karin Macke 16 lediga platser Boka pass
Boka

BODYBALANCE® 45

07:25 - 08:10

16 lediga

Boka
11:15 - 11:45 BODYPUMP® 30 BODYPUMP® 30
Linda Karlsson 5 i kö
Linda Karlsson 5 i kö Reservera
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Reservera

BODYPUMP® 30

11:15 - 11:45

5 i kö

Reservera
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
12:00 - 13:00 YinYoga 60 YinYoga 60
Jenny Balkerud 5 i kö
Jenny Balkerud 5 i kö Reservera
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande. Lite varmare träningskläder föredras under Jennys YinYoga. Reservera

YinYoga 60

12:00 - 13:00

5 i kö

Reservera
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande. Lite varmare träningskläder föredras under Jennys YinYoga.
13:15 - 14:15 SeniorYoga 60 SeniorYoga 60
Jenny Balkerud 20 lediga
Jenny Balkerud 20 lediga platser Boka pass
Boka

SeniorYoga 60

13:15 - 14:15

20 lediga

Boka
16:10 - 16:55 ZUMBA Fitness® 45 ZUMBA Fitness® 45
Sofie Johansson 16 lediga
Sofie Johansson 16 lediga platser Boka pass
ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen. Koreografin är lätt att följa och passar perfekt till just den låten som strömmar ur högtalarna just då, efter en låt är det dags att börja med en ny med en helt annan koreografi. Boka

ZUMBA Fitness® 45

16:10 - 16:55

16 lediga

Boka
ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen. Koreografin är lätt att följa och passar perfekt till just den låten som strömmar ur högtalarna just då, efter en låt är det dags att börja med en ny med en helt annan koreografi.
17:00 - 18:00 BODYATTACK® 60 BODYATTACK® 60
Niklas Areschoug 6 lediga
Niklas Areschoug 6 lediga platser Boka pass
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYATTACK® 60

17:00 - 18:00

6 lediga

Boka
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:10 - 18:40 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Lisa Malis 9 i kö
Lisa Malis 9 i kö Reservera
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Reservera

CXWORX® 30

18:10 - 18:40

9 i kö

Reservera
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:45 - 19:15 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Anna Törnblom 5 lediga
Anna Törnblom 5 lediga platser Boka pass
Boka

BOOTY MOVE

18:45 - 19:15

5 lediga

Boka
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:15 HIIT 30 HIIT 30
Alexander Triantafillou 12 lediga
Alexander Triantafillou 12 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

06:45 - 07:15

12 lediga

Boka
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
12:00 - 12:45 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Ida Sarström 8 lediga
Ida Sarström 8 lediga platser Boka pass
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYBALANCE® 45

12:00 - 12:45

8 lediga

Boka
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
16:30 - 17:30 BODYCOMBAT® 60 BODYCOMBAT® 60
Stephanie Mohr 24 lediga
Stephanie Mohr 24 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 60

16:30 - 17:30

24 lediga

Boka
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
17:40 - 18:40 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Josefine Ohlin 30 i kö
Josefine Ohlin 30 i kö Reservera
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Reservera

BODYPUMP® 60

17:40 - 18:40

30 i kö

Reservera
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:50 - 19:35 TONE® 45 TONE® 45
Anna Törnblom 15 lediga
Anna Törnblom 15 lediga platser Boka pass
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka. Boka

TONE® 45

18:50 - 19:35

15 lediga

Boka
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 TONE® 45 TONE® 45
Anna-Lena Ljungqvist 21 lediga
Anna-Lena Ljungqvist 21 lediga platser Boka pass
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka. Boka

TONE® 45

07:00 - 07:45

21 lediga

Boka
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas. LES MILLS TONE™ hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka.
11:30 - 12:30 Cardio Step 60 Cardio Step 60
Laleh Khorramshahi 12 lediga
Laleh Khorramshahi 12 lediga platser Boka pass
Boka

Cardio Step 60

11:30 - 12:30

12 lediga

Boka
12:45 - 13:30 CrossChallenge 45min CrossChallenge 45min
Laleh Khorramshahi 13 lediga
Laleh Khorramshahi 13 lediga platser Boka pass
Boka

CrossChallenge 45min

12:45 - 13:30

13 lediga

Boka
17:30 - 18:30 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Anna-Lena Ljungqvist 0 i kö
Anna-Lena Ljungqvist 0 i kö Reservera
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Reservera

BODYBALANCE® 60

17:30 - 18:30

0 i kö

Reservera
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:40 - 19:40 BODYATTACK® 60 BODYATTACK® 60
Felix Trana 14 lediga
Felix Trana 14 lediga platser Boka pass
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYATTACK® 60

18:40 - 19:40

14 lediga

Boka
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:15 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Alexander Triantafillou 4 lediga
Alexander Triantafillou 4 lediga platser Boka pass
Boka

CXWORX® 30

06:45 - 07:15

4 lediga

Boka
07:20 - 08:05 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Alexander Triantafillou 9 lediga
Alexander Triantafillou 9 lediga platser Boka pass
Boka

BODYBALANCE® 45

07:20 - 08:05

9 lediga

Boka
12:20 - 13:20 Yoga 60 Yoga 60
Gästinstruktör 19 lediga
Gästinstruktör 19 lediga platser Boka pass
Andrea Svensson vikarierar! Boka

Yoga 60

12:20 - 13:20

19 lediga

Boka
Andrea Svensson vikarierar!
17:40 - 19:10 Yoga 90 Yoga 90
Ingela Tell 4 lediga
Ingela Tell 4 lediga platser Boka pass
En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Yoga 90

17:40 - 19:10

4 lediga

Boka
En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 11:30 YinYoga 90 YinYoga 90
Madelaine Doufrix 6 i kö
Madelaine Doufrix 6 i kö Reservera
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande. Reservera

YinYoga 90

10:00 - 11:30

6 i kö

Reservera
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande.
Tid Pass Instruktör Platser
13:15 - 14:15 Cardio Step 60 Cardio Step 60
Laleh Khorramshahi 19 lediga
Laleh Khorramshahi 19 lediga platser Boka pass
En rolig stepklass där du tränar kondition och styrka. Passet är uppbyggt i konditionsintervaller och varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Enkla och effektiva övningar som får pulsen att öka! Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cardio Step 60

13:15 - 14:15

19 lediga

Boka
En rolig stepklass där du tränar kondition och styrka. Passet är uppbyggt i konditionsintervaller och varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Enkla och effektiva övningar som får pulsen att öka! Passar både nybörjare och vana deltagare.
14:30 - 15:00 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Laleh Khorramshahi 15 lediga
Laleh Khorramshahi 15 lediga platser Boka pass
I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

14:30 - 15:00

15 lediga

Boka
I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:15 HIIT 30 HIIT 30
Alexander Triantafillou 20 lediga
Alexander Triantafillou 20 lediga platser Boka pass
Boka

HIIT 30

06:45 - 07:15

20 lediga

Boka
12:00 - 12:30 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Alexander Triantafillou 20 lediga
Alexander Triantafillou 20 lediga platser
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

CXWORX® 30

12:00 - 12:30

20 lediga
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
17:10 - 18:10 BODYJAM® 60 BODYJAM® 60
Niklas Areschoug 22 lediga
Niklas Areschoug 22 lediga platser

BODYJAM® 60

17:10 - 18:10

22 lediga
18:15 - 18:45 GRIT® Strength GRIT® Strength
Lisa Malis 20 lediga
Lisa Malis 20 lediga platser

GRIT® Strength

18:15 - 18:45

20 lediga
18:55 - 19:55 BODYCOMBAT® 60 BODYCOMBAT® 60
Carina Alves Fernandes 19 lediga
Carina Alves Fernandes 19 lediga platser
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.

BODYCOMBAT® 60

18:55 - 19:55

19 lediga
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.