|
10:00 - 10:50
Senior 50
|
Senior 50
Sofia McDonald
6 i kö
|
Sofia McDonald |
6 i kö |
Reservera
|
|
Reservera
|
Senior 50
10:00 - 10:50
6 i kö
|
|
|
|
11:00 - 11:45
Funktionell träning 45
|
Funktionell träning 45
Ulrika Thoors
11 lediga
|
Ulrika Thoors |
11 lediga platser |
Boka pass
|
|
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
Boka
|
Funktionell träning 45
11:00 - 11:45
11 lediga
|
|
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
|
|
11:00 - 11:50
Senior 50
|
Senior 50
Sofia McDonald
2 i kö
|
Sofia McDonald |
2 i kö |
Reservera
|
|
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika.
Reservera
|
Senior 50
11:00 - 11:50
2 i kö
|
|
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika.
|
|
17:15 - 17:45
BODYATTACK® 30
|
BODYATTACK® 30
Linnea Rydberg Månsson
15 lediga
|
Linnea Rydberg Månsson |
15 lediga platser |
Boka pass
|
|
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Boka
|
BODYATTACK® 30
17:15 - 17:45
15 lediga
|
|
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
|
|
18:00 - 19:00
BODYPUMP® 60
|
BODYPUMP® 60
Linnea Rydberg Månsson
15 lediga
|
Linnea Rydberg Månsson |
15 lediga platser |
Boka pass
|
|
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt.
Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Boka
|
BODYPUMP® 60
18:00 - 19:00
15 lediga
|
|
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt.
Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
|
|
18:15 - 19:00
Cykel 45 Puls
|
Cykel 45 Puls
Yvonne Severén
5 lediga
|
Yvonne Severén |
5 lediga platser |
Boka pass
|
|
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
Boka
|
Cykel 45 Puls
18:15 - 19:00
5 lediga
|
|
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
|
|
19:15 - 20:00
Rörlighetsträning 45
|
Rörlighetsträning 45
Yvonne Severén
12 lediga
|
Yvonne Severén |
12 lediga platser |
Boka pass
|
|
Våra kroppar är byggda för att röra sig. Idag har de flesta av oss väldigt stillasittande arbete och med den digitalisering som nu sker i vår omvärld så blir tiden framför datorn lång och vi sitter väldigt mycket. Det i sin tur gör att muskulaturen inte används på det sätt som de är tillämpade för vilket i sin tur orsakar skador. Men det vill vi på NordicWellness ändra på.
När vi tänker rörlighet på NordicWellness så handlar det om att röra sig under klassen. Vi fokuserar på de stora muskelpartierna med olika övningar och med anpassade rörelser. Vi lär ut vad vi ska göra, hur vi ska göra det och syftet med övningarna. Allt för att ni ska få så mycket kunskap som möjligt med er hem förutom all ny rörlighet ni får.
Boka
|
Rörlighetsträning 45
19:15 - 20:00
12 lediga
|
|
Våra kroppar är byggda för att röra sig. Idag har de flesta av oss väldigt stillasittande arbete och med den digitalisering som nu sker i vår omvärld så blir tiden framför datorn lång och vi sitter väldigt mycket. Det i sin tur gör att muskulaturen inte används på det sätt som de är tillämpade för vilket i sin tur orsakar skador. Men det vill vi på NordicWellness ändra på.
När vi tänker rörlighet på NordicWellness så handlar det om att röra sig under klassen. Vi fokuserar på de stora muskelpartierna med olika övningar och med anpassade rörelser. Vi lär ut vad vi ska göra, hur vi ska göra det och syftet med övningarna. Allt för att ni ska få så mycket kunskap som möjligt med er hem förutom all ny rörlighet ni får.
|
