Gruppträning

Seniorträning

Funktionell yta

Trappmaskin

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Dölj utbud
Vårt utbud

Gruppträning

Seniorträning

Funktionell yta

Trappmaskin

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud
Träning och maskiner

Gym

Fria vikter

Skierg

Crosstrainer

Cyklar

Löpband

Rodd

Funktionell yta

Crosscage

Trappmaskin

Träningsformer

Gruppträning

Seniorträning

Personlig tränare

Uteträning

Ungdomsträning

Barndans

Rehab

Generellt

Träningsyta

Öppet dygnet runt

Café

Skåp - Kortlås

Kidz Club

13-årsgräns

Barnpassning

11-årsgräns

Efter träning

Jacuzzi

Bastu

Solarium

Massagestol

Spa

Visa hela
vårt utbud
Visa alla
Dölj utbud

Om Klubben

Denna familjära klubb finner du nära Lidingö Centrum i fastighetskomplexet Lidingö Arena våningsplan 2 med hela 5 st. gruppträningssalar där vi erbjuder ett brett utbud av olika grupptränings-koncept.  

Välutrustat gym med härligt ljusinsläpp. Detta kompletteras med stor stretchyta med brett utbud av funktionella redskap och allt annat som du kan tänkas behöva för den perfekta träningsupplevelsen.

I våra omklädningsrum finner du bastu och skåp som du enkelt låser med ditt medlemskort.Hos oss möter du alltid ett genuint engagemang, en hög servicegrad samt en miljö som är laddad med positiv energi.

Vi har licensierade erfarna personliga tränare som hjälper dig att nå dina resultat.
På klubben hittar du även Kidz Club där du kan lämna in dina barn medan du tränar.
Som medlem kan du träna alla dagar året runt mellan
05.00-23.00

 

FUN MOVEMENT STRONG TOGETHER

 

Välkommen in till oss för träning och service i världsklass önskar Team Lidingö

Kort och priser

Alla våra abonnemang med autogiro är utan bindningstid.

Kontakt


Adress

Nordic Wellness Lidingö Torsvik

Nordic Wellness Lidingö Torsvik

Stockholmsvägen 33, 181 33 , Lidingö


Telefon

010 - 155 54 49


Epost

lidingo@nordicwellness.se


Öppettider

Bemannat

05.00-23.00 10.00-20.00
Ti 05.00-23.00 10.00-20.00
On 05.00-23.00 10.00-20.00
To 05.00-23.00 10.00-20.00
Fr 05.00-23.00 10.00-17.00
05.00-23.00 09.00-13.00
05.00-23.00 12.00-18.00

Linsgryta med ingefära och kokos

Här kommer ett recept på en nyttig, proteinrik och mättande indisk linsgryta. Den är inspirerad av den indiska rätten daal/daahl med krämig kokosmjölk, kryddor i överflöd och färsk riven ingefära.

Hälsobloggen / Publicerat den 22 november

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 10:00 Cykel 60 Cykel 60
Yvonne Severén 8 i kö
Yvonne Severén 8 i kö Reservera
Reservera

Cykel 60

09:00 - 10:00

8 i kö

10:00 - 10:45 Rörlighetsträning 45 Rörlighetsträning 45
Yvonne Severén 3 lediga
Yvonne Severén 3 lediga platser Boka pass
Våra kroppar är byggda för att röra sig. Idag har de flesta av oss väldigt stillasittande arbete och med den digitalisering som nu sker i vår omvärld så blir tiden framför datorn lång och vi sitter väldigt mycket. Det i sin tur gör att muskulaturen inte används på det sätt som de är tillämpade för vilket i sin tur orsakar skador. Men det vill vi på NordicWellness ändra på. När vi tänker rörlighet på NordicWellness så handlar det om att röra sig under klassen. Vi fokuserar på de stora muskelpartierna med olika övningar och med anpassade rörelser. Vi lär ut vad vi ska göra, hur vi ska göra det och syftet med övningarna. Allt för att ni ska få så mycket kunskap som möjligt med er hem förutom all ny rörlighet ni får. Boka

Rörlighetsträning 45

10:00 - 10:45

3 lediga

Våra kroppar är byggda för att röra sig. Idag har de flesta av oss väldigt stillasittande arbete och med den digitalisering som nu sker i vår omvärld så blir tiden framför datorn lång och vi sitter väldigt mycket. Det i sin tur gör att muskulaturen inte används på det sätt som de är tillämpade för vilket i sin tur orsakar skador. Men det vill vi på NordicWellness ändra på. När vi tänker rörlighet på NordicWellness så handlar det om att röra sig under klassen. Vi fokuserar på de stora muskelpartierna med olika övningar och med anpassade rörelser. Vi lär ut vad vi ska göra, hur vi ska göra det och syftet med övningarna. Allt för att ni ska få så mycket kunskap som möjligt med er hem förutom all ny rörlighet ni får.
10:15 - 11:00 RPM® 45 RPM® 45
Lotta Thorson 4 i kö
Lotta Thorson 4 i kö Reservera
Reservera

RPM® 45

10:15 - 11:00

4 i kö

11:00 - 11:30 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Yvonne Severén 7 lediga
Yvonne Severén 7 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

11:00 - 11:30

7 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Tid Pass Instruktör Platser
09:00 - 09:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 11 i kö
Ulrika Thoors 11 i kö Reservera
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cardio Walking 45

09:00 - 09:45

11 i kö

Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare.
09:45 - 10:30 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Ulrika Thoors 10 i kö
Ulrika Thoors 10 i kö Reservera
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Reservera

Funktionell träning 45

09:45 - 10:30

10 i kö

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
16:00 - 17:15 Yoga 75 Yoga 75
Monica Alfheim 12 lediga
Monica Alfheim 12 lediga platser Boka pass
En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Yoga 75

16:00 - 17:15

12 lediga

En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Rike Feldt 0 i kö
Rike Feldt 0 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 30

11:00 - 11:30

0 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
11:30 - 12:00 Core 30 Core 30
Rike Feldt 7 i kö
Rike Feldt 7 i kö Reservera
Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare. Reservera

Core 30

11:30 - 12:00

7 i kö

Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörja och vana deltagare.
17:30 - 18:30 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Lotta Thorson 15 lediga
Lotta Thorson 15 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

17:30 - 18:30

15 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:30 - 19:00 BODYATTACK® 30 BODYATTACK® 30
Sofia McDonald 16 lediga
Sofia McDonald 16 lediga platser Boka pass
Boka

BODYATTACK® 30

18:30 - 19:00

16 lediga

18:30 - 19:00 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Lotta Thorson 14 lediga
Lotta Thorson 14 lediga platser Boka pass
Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet. Boka

SPRINT® 30

18:30 - 19:00

14 lediga

Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet.
19:15 - 20:30 YinYoga 75 YinYoga 75
Monica Alfheim 8 lediga
Monica Alfheim 8 lediga platser Boka pass
Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande. Boka

YinYoga 75

19:15 - 20:30

8 lediga

Yin yoga är en lugn yogaform som sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ. Det är en motvikt till yangyoga, som är mer fysiskt krävande. Du stannar i varje position i ca 5 minuter, och positionerna är alltid sittande eller liggande.
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 11:00 Senior 60 Senior 60
Git Möller 8 i kö
Git Möller 8 i kö Reservera
Träning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika. Reservera

Senior 60

10:00 - 11:00

8 i kö

Träning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika.
11:00 - 11:30 Cardio Walking 30 Cardio Walking 30
Ulrika Thoors 6 lediga
Ulrika Thoors 6 lediga platser Boka pass
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Cardio Walking 30

11:00 - 11:30

6 lediga

Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare.
11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Ulrika Thoors 6 lediga
Ulrika Thoors 6 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45

11:30 - 12:15

6 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
17:30 - 18:15 Cykel 45 Cykel 45
Elina Mikaelsson 12 lediga
Elina Mikaelsson 12 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

17:30 - 18:15

12 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:15 - 18:45 CXWORX® 30 CXWORX® 30
Elina Mikaelsson 14 lediga
Elina Mikaelsson 14 lediga platser Boka pass
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

CXWORX® 30

18:15 - 18:45

14 lediga

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
19:00 - 20:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Yvonne Celsing 12 lediga
Yvonne Celsing 12 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

19:00 - 20:00

12 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cardio Walking 45 Cardio Walking 45
Ulrika Thoors 10 lediga
Ulrika Thoors 10 lediga platser Boka pass
Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare. Boka

Cardio Walking 45

07:00 - 07:45

10 lediga

Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en effektiv och skonsam konditionsform som passar nybörjare och vana deltagare.
11:00 - 11:30 Cykel 30 Cykel 30
Linnea Rydberg Månsson 13 lediga
Linnea Rydberg Månsson 13 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 30

11:00 - 11:30

13 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
11:30 - 12:15 BODYPUMP® 45 BODYPUMP® 45
Linnea Rydberg Månsson 14 lediga
Linnea Rydberg Månsson 14 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 45

11:30 - 12:15

14 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
17:00 - 17:45 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 5 lediga
Rike Feldt 5 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

17:00 - 17:45

5 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:45 - 18:30 Core 45 Core 45
Rike Feldt 11 lediga
Rike Feldt 11 lediga platser Boka pass
Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Core 45

17:45 - 18:30

11 lediga

Core är en kärnfull men skonsam träningsform med mage och rygg i fokus. Målet är att öka din kroppskännedom och därigenom skapa en bättre hållning samt stärka de muskler du behöver i vardagen. En mycket effektiv form av uthållighetsstyrketräning som passar både nybörjare och vana deltagare.
18:00 - 18:30 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Paulina Sjöholm 16 lediga
Paulina Sjöholm 16 lediga platser Boka pass
Boka

SPRINT® 30

18:00 - 18:30

16 lediga

18:45 - 19:45 Power Yoga 60 Power Yoga 60
Monica Alfheim 16 lediga
Monica Alfheim 16 lediga platser Boka pass
En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Power Yoga 60

18:45 - 19:45

16 lediga

En träningsform som kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka. Passar både nybörjare och vana deltagare.
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 10:50 Senior 50 Senior 50
Sofia McDonald 6 i kö
Sofia McDonald 6 i kö Reservera
Reservera

Senior 50

10:00 - 10:50

6 i kö

11:00 - 11:45 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Ulrika Thoors 11 lediga
Ulrika Thoors 11 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45

11:00 - 11:45

11 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
11:00 - 11:50 Senior 50 Senior 50
Sofia McDonald 2 i kö
Sofia McDonald 2 i kö Reservera
Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika. Reservera

Senior 50

11:00 - 11:50

2 i kö

Cirkelträning för dig som är över 60 år. På ett säkert, enkelt och effektivt sätt tränar du kondition, balans, rörlighet och styrka. Efter passet bjuder vi på fika.
17:15 - 17:45 BODYATTACK® 30 BODYATTACK® 30
Linnea Rydberg Månsson 15 lediga
Linnea Rydberg Månsson 15 lediga platser Boka pass
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYATTACK® 30

17:15 - 17:45

15 lediga

BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:00 - 19:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Linnea Rydberg Månsson 15 lediga
Linnea Rydberg Månsson 15 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

18:00 - 19:00

15 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
18:15 - 19:00 Cykel 45 Puls Cykel 45 Puls
Yvonne Severén 5 lediga
Yvonne Severén 5 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45 Puls

18:15 - 19:00

5 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
19:15 - 20:00 Rörlighetsträning 45 Rörlighetsträning 45
Yvonne Severén 12 lediga
Yvonne Severén 12 lediga platser Boka pass
Våra kroppar är byggda för att röra sig. Idag har de flesta av oss väldigt stillasittande arbete och med den digitalisering som nu sker i vår omvärld så blir tiden framför datorn lång och vi sitter väldigt mycket. Det i sin tur gör att muskulaturen inte används på det sätt som de är tillämpade för vilket i sin tur orsakar skador. Men det vill vi på NordicWellness ändra på. När vi tänker rörlighet på NordicWellness så handlar det om att röra sig under klassen. Vi fokuserar på de stora muskelpartierna med olika övningar och med anpassade rörelser. Vi lär ut vad vi ska göra, hur vi ska göra det och syftet med övningarna. Allt för att ni ska få så mycket kunskap som möjligt med er hem förutom all ny rörlighet ni får. Boka

Rörlighetsträning 45

19:15 - 20:00

12 lediga

Våra kroppar är byggda för att röra sig. Idag har de flesta av oss väldigt stillasittande arbete och med den digitalisering som nu sker i vår omvärld så blir tiden framför datorn lång och vi sitter väldigt mycket. Det i sin tur gör att muskulaturen inte används på det sätt som de är tillämpade för vilket i sin tur orsakar skador. Men det vill vi på NordicWellness ändra på. När vi tänker rörlighet på NordicWellness så handlar det om att röra sig under klassen. Vi fokuserar på de stora muskelpartierna med olika övningar och med anpassade rörelser. Vi lär ut vad vi ska göra, hur vi ska göra det och syftet med övningarna. Allt för att ni ska få så mycket kunskap som möjligt med er hem förutom all ny rörlighet ni får.
Tid Pass Instruktör Platser
07:00 - 07:45 Cykel 45 Cykel 45
Rike Feldt 7 lediga
Rike Feldt 7 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

07:00 - 07:45

7 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
10:30 - 11:00 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Albana Makolli 23 lediga
Albana Makolli 23 lediga platser Boka pass
TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

10:30 - 11:00

23 lediga

TUFFT, ENKELT & EFFEKTIVT. I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
11:15 - 12:00 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Albana Makolli 7 i kö
Albana Makolli 7 i kö Reservera
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Reservera

Funktionell träning 45

11:15 - 12:00

7 i kö

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
12:15 - 13:00 Rörlighetsträning 45 Rörlighetsträning 45
Albana Makolli 5 lediga
Albana Makolli 5 lediga platser Boka pass
Boka

Rörlighetsträning 45

12:15 - 13:00

5 lediga