Träningsprofilerna du borde följa

Kända profiler inom träning, kost och hälsa råder det i dagsläget ingen brist på. Det är många som sprider sitt budskap via sociala medier till trogna följare. Samtidigt upplever många att en stor del av influencers har en negativ inverkan på självförtroendet, eller att budskapen är vinklade och allt för svartvita. Hur sållar man bland alla dessa experter för att hitta de som förmedlar sunda budskap och håller sig till det vetenskapligt belagda?

Vi har samlat 10 träningsprofiler som vi anser har en hälsosam framtoning och som förmedlar information som är förankrat i vetenskapen, samtidigt som de sprider inspiration och träningsglädje. Kanske hittar du en ny favorit till flödet?

 

PT-Fia

Sofia Ståhl är en välkänd inspiratör som bloggar på Femina och har ett aktivt Instagramkonto där man får följa hennes vardag, hem, inredning, intressen, mat och där hon även delar med sig av hemmaträningspass. Till skillnad från många personliga tränare har hon en avslappnad inställning till träning och förmedlar främst rörelseglädje och vikten av balans, livskvalitet och återhämtning. En annan uppskattad egenskap hon besitter är att hon delar med sig av det mest personliga, som hennes egna ångestbesvär och normaliserar och sprider kunskap om psykisk ohälsa. En influencer du mår bra av att följa!

PT-FIAS sociala kanaler
Blogg 
Instagram

 

Sara Dahlström

Sara Dahlström, eller Fitnessfeministen som hon även kallas är en dunderstark PT som lyfter vikten av att alla kroppar ska synas  media för att minska den skeva bild som porträtteras av kvinnokroppen. Slagfärdig och riktigt duktig på det hon gör.

Sara Dahlströms sociala kanaler
Blogg
Instagram

 

Daniel Richter

Daniel är styrkeinstruktör samt civilingenjör, och tränar och tävlar i styrkelyft. Daniel startade Styrkelabbet 2011 och har skrivit flertal böcker inom träning och hälsa. Bland annat Styrkelabbets Kostscheman volym 1 och 2.

Daniel poddar och skriver på Styrkelabbet och nu på senare även på StrengthLog som är deras internationella satsning. Styrkelabbet står även bakom den populära träningsappen Strength Log. Han håller sig till det vetenskapligt förankrade och producerar tillsammans med övriga medarbetare på styrkelabbet en rad artiklar på hemsidan som på ett väldigt tillgängligt vis återger fakta kring exempelvis träningsfysiologi och hur du kan optimera dina träningsresultat. Han är dessutom ödmjuk och förmedlar en positiv livsinställning. Ladda hem appen och följ hemsidan nu!

Daniel Richters sociala kanaler
Styrkelabbet
Träningsappen Strength Log
Instagram 

 

Johanna Hector

Yogi som betonar njutning, “self love” och återhämtning som viktiga delar i livets pussel. Bjuder på allt från vinterbad, yogapass och dans med sina 3 döttrar till höga klackar och läppstift. Johanna är grundaren till Global yoga som erbjuder bland annat instruktörsutbildningar inom yogan. Johanna har hjälpt många stressade och högpresterande individer hitta lugnet inom sig själva och är verkligen en inspiratör när det gäller att våga vila och på så sätt återfår makten över sitt liv. En kraftfull profil du inte vill missa.

Johanna Hectors sociala kanaler
Hemsida
Instagram

 

Alice Fagrello

CrossFit-atlet och personlig tränare som är så fullbokad att hon börjat utbilda coacher. Men framför allt är Alice en sprallig och glad tjej som lärt sig bemästra konsten att träna hårt, vila ofta och äta ordentligt. Följ henne för träningsinspiration, hennes hemmaträningsvideos är grymma. Är du en person som har en lite kämpig relation med maten? Följ Alice och låt hennes avslappnade attityd till mat smitta av sig. Hon äter stora lass av grönsaker, men lika många portioner pasta och pannkakor. Jag följer henne personligen för att få restaurangtips i Göteborg! Samtidigt är hon klok med utbildning inom näringslära. Hon delar med sig mycket i sina kanaler, inklusive träningspass.

Alice Fagrellos sociala kanaler
Hemsida
Instagram

 

Jacob Gudiol

Jacob är leg fysioterapeut med Master i Sport Science. Jacobs specialitet är att djupdyka inom vetenskapen inom ämnen som rör kost, hälsa och träning och han är en aktiv debattör. När du tror att någon uttryckt sig ovetenskapligt, googla ämnet och Jacob Gudiol, så har han troligen redan sammanställt existerande forskning och formulerat ett slagfärdigt argument som du kan hänvisa till.  Jacob tränar även tyngdlyftning och är en aktiv skribent på Tyngre, där han även driver flera poddar. Genom att hålla sig till vetenskaplig forskning och förmedla fakta konkret utgör han en frisk fläkt i en miljö som i stor utsträckning presenterar argument utifrån en känsla eller “det funkade för mig”. Som psykolog uppskattar jag att han ofta lyfter tankefällor som vi gör och feltolkningar som sker när vi exempelvis misstolkar korrelation som kausalitet – bara för att fler drunknar när glassförsäljningen ökar innebär det inte att glass orsakar drunkning.

Jacob Gudiols sociala kanaler
Instagram 
Jacobs senaste podd via Tyngre

 

David Hassan

Möt tränare David Hassan, delägare och en av de populära coacherna på Totus Fitness, en träningsklubb i Göteborg. David imponerar med sin fysik, men i synnerhet är det hans kunskap och förmåga att lyfta andra som får honom att sticka ut. Följ David via Totus Fitness om du vill lära dig mer om träning och att stärkas som person.

David Hassans sociala kanaler
Instagram 
Hemsida
Youtube

 

Johanna och Clara på Styrkebyrån

Två tjejer som slutade sina jobb och satsade helhjärtat på att förmedla vikten av att träna STYRKA, I synnerhet som tjej. Pedagogiska, tydliga och otroligt peppande personligheter som har hjälpt många fokusera mindre på träning som förbränning till att se det som något uppbyggande och stärkande. Dessa tjejer är även personliga tränare och säljer träningsprogram online samt driver podden Styrkelbyrån.

Johanna och Claras sociala kanaler
Instagram
Hemsida

 

Fredrik Aronsson

Fysioterapeut och personlig tränare som tränar mycket kettlebells. Vi gillar att följa honom tack vare att han delar med sig av många träningspass och förmedlar sin kunskap om kropp och fysiologi på ett konkret vis.

Fredrik Aronssons sociala kanaler
Instagram

Karoline Pettersson

Dietist och gruppträningsinstruktör som aktivt jobbar med att förmedla en ångestfri inställning till mat och träning. Samtidigt besitter hon kunskapen och säljer exempelvis kostrådgivning för dig som behöver stöd i att göra en livsstilsförändring på ett effektivt med hälsosamt och hållbart sätt. Karoline bjuder verkligen på sig själv och lyfter sidor av sig själv som andra influencers försöker dölja, som att hon älskar att ta sovmorgon och äta polly innan middagen.  Hon skäms inte för att visa sin ”lata” sida och delar båda svettiga löprundor och bilder från soffan där hon njuter av att ha ställt in träningen för att hon inte kände för det just idag.

Karoline Petterssons sociala kanaler
Instagram
Hemsida

 

Detta var bara ett axplock av inspiratörer som genom sina kanaler bidrar med en faktabaserad och sund syn på kropp, träning och hälsa, självklart finns det flera stjärnor där ute. Men förhoppningsvis har du fått upp ögonen för någon som kan inspirera just dig till att må bra i din kropp och känna rörelseglädje.