GymCoachen
Få ett komplett träningspass för gymmet direkt i appen!
Hur lägger man upp ett bra träningspass på gymmet? Vilka maskiner ska man välja och hur vågar man egentligen närma sig de fria vikterna? Det är inte alltid lätt att orientera sig bland alla val och hitta en nivå som passar just dig. Därför har vi tagit fram en ny funktion i appen: GymCoach.
Så går det till när du får ditt träningspass
GymCoach är intuitiv, tydlig och enkel att använda. Du får svara på några korta frågor om dig själv, dina mål, din träningsvana och om du har några eventuella skador eller hinder som behöver tas i beaktning – och sedan får du ett komplett träningspass med uppvärmning, övningar och nedvarvning.
När du utfört en övning kan du fylla i vilken vikt du använde och hur många repetitioner du utförde – på så vis blir det enkelt att komma ihåg vad du ska välja nästa gång du kör träningspasset, och följa din utveckling över tid.
Om du är ny till en övning eller maskin behöver du inte oroa dig. Till varje övning i ditt träningspass finns ett videomaterial som visar hur övningen går till. Det är bra att börja med en lägre vikt för att få in rörelsen och tekniken ordentligt, innan du ökar på vikten.
Skapa flera olika pass och spara för att se din utveckling
Ingår i ditt medlemskap
