MAMA MOVE

Träning för dig som fött barn eller är gravid.

Skonsam träning som fokuserar på återträning av mag- och bäckenbotten- muskulatur samt både kondition och styrka för hela kroppen som förberedelse för att återgå till vanlig träning. Passets uppbyggnad; Uppvärmning, aktiveringsövningar, kondition/ben-träning, överkroppsstyrka, balansövningar, rörlighetsträning. För instruktör: Passar alla, du behöver ej själv ha fött barn eller varit gravid. Du skapar ditt eget pass men får med dig pass- upplägg, struktur och övningsbank efter avslutad utbildning.