BE ACTIVE DAY 23 SEPTEMBER
Hela Europa rör på sig. Vi är med. Den 23 september samlas människor över hela Europa kring en gemensam sak: rörelse.
Det är dags för #BEACTIVEDAY, en del av European Week of Sport och en europeisk satsning med målet att inspirera fler människor till ett aktivare liv och lyfta betydelsen av fysisk aktivitet för både fysisk och psykisk hälsa.
På Nordic Wellness är vi stolta över att vara en del av dagen. Som medlem i Active Sweden vill vi fortsätta bidra till ett mer aktivt Sverige och inspirera människor att hitta en form av rörelse som passar just dem. För oss handlar träning inte bara om prestation. Det handlar om att må bra, hitta gemenskap och skapa vanor som håller över tid.
Vi är stolta över att vara med. Under 2025 deltog över 200 000 personer i Sverige i #BEACTIVEDAY och totalt deltog 22 länder runt om i Europa.
Den 23 september är det dags igen. Nordic Wellness är med. Är du?
Öppet hus och gratis träning
Den 23 september välkomnar vi alla till Nordic Wellness. Under dagen kan du träna gratis på våra klubbar.
Vill du testa gymmet, delta i ett gruppträningspass, träna tillsammans med en kompis eller bara få in mer rörelse i vardagen? Du är välkommen.
Hitta din klubb och bli en del av #BEACTIVEDAY.
All rörelse räknas
Du behöver inte vara vältränad för att vara aktiv. Du behöver inte ha ett specifikt träningsmål eller följa ett särskilt träningsprogram.
En promenad. Ett träningspass. Cykeln till jobbet. Några extra steg. En stund tillsammans med andra.
All rörelse räknas.
På #BEACTIVEDAY vill vi inspirera dig att hitta din egen väg till mer rörelse och välmående.
Vill du vara med och sprida rörelsen?
#BEACTIVEDAY handlar om att få fler människor i rörelse och alla former av rörelse räknas.
Vill du vara med och sprida rörelseglädjen? Dela din aktivitet i sociala medier den 23 september, använd #BEACTIVEDAY
Det spelar ingen roll vad du gör. Det kan vara ett träningspass på Nordic Wellness, en löprunda, en cykeltur, en promenad med hunden eller några extra steg i vardagen.
Rör på dig på ditt sätt, dela det och inspirera fler att göra detsamma. Ju fler vi är som delar vår rörelse, desto större blir #BEACTIVEDAY.
100 för hjärnan
Rörelse för både kropp och hjärna
Årets #BEACTIVEDAY har fokus på psykisk hälsa och välbefinnande, med särskilt fokus på barn och ungdomar.
I samband med dagen uppmärksammas även 100 för hjärnan, ett initiativ tillsammans med Hjärnfonden som lyfter kopplingen mellan våra levnadsvanor, fysisk aktivitet och hjärnhälsa.
Hur vi lever våra liv kan påverka vår hjärnhälsa. Goda levnadsvanor kan bidra till ökat välbefinnande och till att bibehålla och förbättra olika hjärnfunktioner.
Flera olika faktorer spelar in, bland annat:
- fysisk aktivitet
- sömn
- social gemenskap
- kognitiv träning
- kost
- stress
Vilken effekt en enskild livsstilsförändring har kan variera från person till person. Det viktiga är att hitta hållbara vanor som fungerar för dig.
Rörelse, hälsa och gemenskap
Fysisk aktivitet kan göra det lättare att tänka klart och koncentrera sig. Redan efter ett träningspass ökar blodflödet till hjärnan. Därför är rörelse inte bara viktigt för kroppen. Det är också en viktig del av ett aktivt och hälsosamt liv.
Det behöver inte alltid vara ett organiserat träningspass. Promenader, cykling, trädgårdsarbete och annan vardagsrörelse bidrar också. Det viktiga är att sitta mindre och röra sig mer och oftare.
Vi människor tränar ofta mer regelbundet när vi gör det tillsammans med andra. Gemenskap och socialt stöd kan öka motivationen och göra det lättare att skapa träningsvanor som håller över tid.
Det är en av anledningarna till att vi på Nordic Wellness tror så mycket på träning tillsammans.
Vill du bidra till Hjärnfondens arbete?
Vill du vara med och bidra till Hjärnfondens viktiga arbete kan du välja att skänka en valfri summa.
