Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. BOOTYSTEP är en rolig och effektiv styrke- och konditionsklass. Vi varvar styrkelåtar med fokus på rumpa och lår med konditionslåtar på stepbrädan. Styrkelåtarna sker med loopband som redskap och den egna kroppsvikten.
Liknande pass
BOOTY MOVE
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. I BOOTYMOVE fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett effektivt och ösigt 30 minuterspass. För dig som vill ha en riktig genomkörare.
STEP
STEP En stepklass uppbyggd med blockmetoden, instruktören bygger en koreografi under klassens gång. Stepklassen avslutas med en hejdundrande final när koreografin väl är färdig. Vi jobbar med enklare kombinationer av basic steg på stepbrädan vilket gör att klassen passar både nybörjare och vana deltagare. Du tränar upp din kondition och koordination. STEP/STYRKA Step/styrka är pulshöjande konditionsträning på stepbräda, som är rolig och enkel, med inslag av skivstångsträning. DANSSTEP En stepklass uppbyggd med blockmetoden, instruktören bygger en koreografi under klassens gång. Stepklassen avslutas med en hejdundrande final när koreografin väl är färdig. Vi jobbar med lite mer dansanta och mer utmanade stepkombinationer på stepbrädan. Du tränar upp din kondition och koordination.
LES MILLS BODYSTEP™
BODYSTEP® är ett funktionellt step-pass för hela kroppen där du får möjlighet att utmana din kondition och benstyrka. Upplägget är enkelt och lätt att hänga med på från start. Du anpassar träningsintensiteten och övningar utifrån dina behov, du kan köra kroppsvikt eller höja intensiteten genom att använda viktplattor i specifika övningar. BODYSTEP® är passet som tar funktionell träning till nästa nivå. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
CARDIO STEP
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. En rolig stepklass där du tränar kondition och styrka. Passet är uppbyggt i konditionsintervaller och varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Enkla och effektiva övningar som får pulsen att öka!