Magisk koreografi, hypnotisk musik och den senaste träningsvetenskapen. Ett pass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och välmående. Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, sätesmuskler, rygg och höfter. Professionell vägledning utvecklar teknik och kontroll. Modern andningsträning skapar förnyelse och lycka. Traditionell pilates möter Les Mills-upplevelsen och lämnar dig stark, lyft och lugn. Tidsformat: 30, 45, 60 min
Liknande pass
BASE CORE
Base Core är en rolig, tuff men enkel coreklass. Klassen består av styrkeövningar med fokus på coremuskulatur - bål, rygg, säte och höfter. Inte i takt till musik. Enkla övningar som kan anpassas till individen genom justering av belastning och/eller tempo. Vi använder oss av loopband, viktplattor upp till 5kg och en matta.
PILATES
I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottsmuskler) och sätet - alla djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. De muskler som vi behöver i vår vardag stretchas och stärks för att du ska få en välmående kropp. Passar både nybörjare och vana deltagare. Viktigt! Pilates-/greppstrumpor krävs för att delta i denna klass. Finns att köpa i receptionen.
LES MILLS BODYBALANCE™
BODYBALANCE™ är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka. Klassen avslutas med en avslappning/meditation. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.