Pilates Matwork är en träningsmetod som kombinerar styrka och rörlighet genom övningar som utgår från kroppens inre stabiliserande muskler kring bål, rygg och bäcken. Träningen fokuserar på korrekt form, tydlig kroppsplacering och kontrollerade rörelser i samspel med en medveten andning. Pilates bygger på flera olika principer som förbättra kroppens hållning, kroppskännedom och rörelseekonomi; både i träning och i vardagen.