I våra tyngdlyftningsklasser fokuserar vi på tyngdlyftningens två discipliner ryck och stöt samt kompletterande övningar som utvecklar styrka, teknik och rörelsekvalitet. Du får lära dig grunderna i lyften, träna med skivstång och utvecklas genom individuell coaching anpassad efter din nivå. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna.
Liknande pass
FRED'S BOOTCAMP
Fred's Bootcamp är en högintensiv klass där vi utgår från tre stationer och utmanar dig att maxa din styrka på multibänken, din kondition på cykel eller löpbandet och din koordination på boxsäcken eller boxmastern. Välkommen till Fred's Bootcamp.
FUNCTIONAL POWER
Passet där vi utgår från kroppens sju grundrörelser – Gång, Knäböj, Höftfällning, Drag, utfall, press och rotation. Vi blandar klassiska enklare styrkeövningar, med nytänkande funktionella övningar för att stärka hela kroppen. Vi jobbar i takt till musiken och använder oss av skivstång, viktplattor, gummiband och stepbräda. Vilka redskap som används kan variera från Drop till Drop.
LIFT AND RUN
Lift & Run ett träningskoncept som kombinerar löpning med styrketräning. Perfekt för dig som vill jobba både med kondition och styrka i ett pass. Du får stöd med löpteknik och får utföra styrkeövningar som både stärker kroppen och förbättrar din löpning.