Om Klubben

Träna med oss på fantastiska Nordic Wellness Linköping City!

Vi erbjuder ett brett utbud med konditionsmaskiner, fria vikter, maskinpark och stretchavdelning.

Gruppträning finns i många olika former! Vad sägs om bodypump, bodybalance, cykel, funktionell träning, HIIT, core och yoga för att nämna några?

Om du vill göra din träning män er effektiv och målinriktad, ta en av våra personliga tränare till hjälp.

Vi gör alltid vårt yttersta för din träning. Varmt välkommen in!

 

Kort och priser

Alla våra abonnemang med autogiro är utan bindningstid.

Grötrecept inspirerat av lussekatten

Vad tror du om ugnsbakad gröt gjord med saffran och russin? Den är magisk god och känns så där lyxig att unna sig. Den som vill kan gärna servera kakan med extra keso och nötter, eller varför inte lite varma hallon?

Hälsobloggen / Publicerat den 12 december

Läs hela inlägget
Tid Pass Instruktör Platser
09:30 - 10:15 CrossChallenge 45min CrossChallenge 45min
Instruktör 10 i kö
Instruktör 10 i kö Reservera
Rullande instruktörsschema Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Reservera

CrossChallenge 45min

09:30 - 10:15

10 i kö

Rullande instruktörsschema Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
10:25 - 11:10 Rörlighetsträning 45 Rörlighetsträning 45
Micael Kihlberg 15 lediga
Micael Kihlberg 15 lediga platser Boka pass
Förbättra rörligheten i hela kroppen! Enkla övningar som utförs i ett lugnt men dynamiskt tempo för att stötta dig både i vardagen och din träning. Boka

Rörlighetsträning 45

10:25 - 11:10

15 lediga

Förbättra rörligheten i hela kroppen! Enkla övningar som utförs i ett lugnt men dynamiskt tempo för att stötta dig både i vardagen och din träning.
Tid Pass Instruktör Platser
10:00 - 11:00 Yoga 60 Yoga 60
Josefin Persson 3 lediga
Josefin Persson 3 lediga platser Boka pass
Boka

Yoga 60

10:00 - 11:00

3 lediga

17:00 - 18:00 BODYBALANCE® 60 BODYBALANCE® 60
Caroline Törnqvist 8 lediga
Caroline Törnqvist 8 lediga platser Boka pass
A dynamic and fun class designed to challenge your self. Combining holding poses and flow sequences this classes are ideal to develop and improve our concentration and coordination skills, strength and balance while closing with space for deep relaxation. Boka

BODYBALANCE® 60

17:00 - 18:00

8 lediga

A dynamic and fun class designed to challenge your self. Combining holding poses and flow sequences this classes are ideal to develop and improve our concentration and coordination skills, strength and balance while closing with space for deep relaxation.
Tid Pass Instruktör Platser
06:30 - 07:00 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Malin Wennberg 3 lediga
Malin Wennberg 3 lediga platser Boka pass
I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

06:30 - 07:00

3 lediga

I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
11:30 - 12:00 BODYPUMP® 30 BODYPUMP® 30
Karoline Hammarström 10 lediga
Karoline Hammarström 10 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 30

11:30 - 12:00

10 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
12:05 - 12:35 SPRINT® 30 SPRINT® 30
Eva Lindén 5 lediga
Eva Lindén 5 lediga platser Boka pass
Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet. Boka

SPRINT® 30

12:05 - 12:35

5 lediga

Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet.
12:05 - 12:50 Yoga 45 Yoga 45
Ana Garcia Diego 14 lediga
Ana Garcia Diego 14 lediga platser Boka pass
"Bring awareness to your whole body. A class for all levels to train strength, balance and flexibility through a flowing sequence of asanas linked by the breath. A place and a moment to connect with yourself, to free yourself of your own limits, and live the present." Boka

Yoga 45

12:05 - 12:50

14 lediga

"Bring awareness to your whole body. A class for all levels to train strength, balance and flexibility through a flowing sequence of asanas linked by the breath. A place and a moment to connect with yourself, to free yourself of your own limits, and live the present."
17:05 - 17:50 BODYCOMBAT® 45 BODYCOMBAT® 45
Karoline Hammarström 14 lediga
Karoline Hammarström 14 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 45

17:05 - 17:50

14 lediga

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
17:45 - 18:45 Cykel 60 Cykel 60
Micael Kihlberg 14 lediga
Micael Kihlberg 14 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 60

17:45 - 18:45

14 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:55 - 18:55 Yoga 60 Yoga 60
Karoline Hammarström 5 lediga
Karoline Hammarström 5 lediga platser Boka pass
"gymyoga" som passar både den erfarne och nybörjaren. Gör din övriga träning mer hållbar. Såklart med avslappning på slutet. Boka

Yoga 60

17:55 - 18:55

5 lediga

"gymyoga" som passar både den erfarne och nybörjaren. Gör din övriga träning mer hållbar. Såklart med avslappning på slutet.
19:00 - 20:00 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Martin Skytt 5 i kö
Martin Skytt 5 i kö Reservera
Reservera

BODYPUMP® 60

19:00 - 20:00

5 i kö

Tid Pass Instruktör Platser
06:30 - 07:30 BODYPUMP® 60 BODYPUMP® 60
Karoline Hammarström 8 lediga
Karoline Hammarström 8 lediga platser Boka pass
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Boka

BODYPUMP® 60

06:30 - 07:30

8 lediga

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
11:30 - 12:15 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Helena Hartwig 11 lediga
Helena Hartwig 11 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45

11:30 - 12:15

11 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
16:30 - 17:15 BODYBALANCE® 45 BODYBALANCE® 45
Caroline Törnqvist 10 lediga
Caroline Törnqvist 10 lediga platser Boka pass
Boka

BODYBALANCE® 45

16:30 - 17:15

10 lediga

Tid Pass Instruktör Platser
06:30 - 07:15 Cykel 45 Cykel 45
Millis Weidefelt 1 i kö
Millis Weidefelt 1 i kö Reservera
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Reservera

Cykel 45

06:30 - 07:15

1 i kö

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
11:30 - 12:15 BODYCOMBAT® 45 BODYCOMBAT® 45
Linda Wiktorsson 13 lediga
Linda Wiktorsson 13 lediga platser Boka pass
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

BODYCOMBAT® 45

11:30 - 12:15

13 lediga

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.
17:00 - 17:45 P.E One 45 P.E One 45
Sanna Eklund 7 lediga
Sanna Eklund 7 lediga platser Boka pass
Prova på ett nytt sätt att träna och upplev kraften i 3D-funktionell träning. P.E. One kommer sätta din kropp i rörelse precis som vi rör oss i vardagen och i våra sporter. Mattan vi använder oss av ger dig tydliga mål för vad just din egna kropp vill och behöver utvecklas inom. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan kommer du involvera hela din kropp i nya variationer på gamla övningar som tex utfall, lyft, pressar, rotationer och hopp. Funktionellt, högintensivt, energifyllt, roligt och enkelt - utan en koreografi som behöver läras in. P.E. One är "Task and Target - Training simplified." I P.E. One - 3D gruppträning tränar varje individ efter egna förutsättningar och egen takt. Du följer instruktionerna om vilka siffror och riktningar på mattan du ska röra dig i , vilket gör det väldigt enkelt och roligt. Därför passar det dig som nybörjare till van motionär eller som ungdom till senior. P.E. One är för dig som vill träna din kropp på bästa sätt och ha en hög förbränning på ett energigivande pass på 45 minuter. Get on it! Boka

P.E One 45

17:00 - 17:45

7 lediga

Prova på ett nytt sätt att träna och upplev kraften i 3D-funktionell träning. P.E. One kommer sätta din kropp i rörelse precis som vi rör oss i vardagen och i våra sporter. Mattan vi använder oss av ger dig tydliga mål för vad just din egna kropp vill och behöver utvecklas inom. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan kommer du involvera hela din kropp i nya variationer på gamla övningar som tex utfall, lyft, pressar, rotationer och hopp. Funktionellt, högintensivt, energifyllt, roligt och enkelt - utan en koreografi som behöver läras in. P.E. One är "Task and Target - Training simplified." I P.E. One - 3D gruppträning tränar varje individ efter egna förutsättningar och egen takt. Du följer instruktionerna om vilka siffror och riktningar på mattan du ska röra dig i , vilket gör det väldigt enkelt och roligt. Därför passar det dig som nybörjare till van motionär eller som ungdom till senior. P.E. One är för dig som vill träna din kropp på bästa sätt och ha en hög förbränning på ett energigivande pass på 45 minuter. Get on it!
18:00 - 18:45 CrossChallenge 45min CrossChallenge 45min
Benny Nestor 3 i kö
Benny Nestor 3 i kö Reservera
Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Reservera

CrossChallenge 45min

18:00 - 18:45

3 i kö

Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:30 Funktionell träning 45 Funktionell träning 45
Christel Seidel 17 lediga
Christel Seidel 17 lediga platser Boka pass
Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. Boka

Funktionell träning 45

06:45 - 07:30

17 lediga

Funktionell styrketräning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.
16:50 - 17:35 ZUMBA Fitness® 45 ZUMBA Fitness® 45
Marwa Shabo 17 lediga
Marwa Shabo 17 lediga platser Boka pass
ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen. Koreografin är lätt att följa och passar perfekt till just den låten som strömmar ur högtalarna just då, efter en låt är det dags att börja med en ny med en helt annan koreografi. Boka

ZUMBA Fitness® 45

16:50 - 17:35

17 lediga

ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass där vi till latinska rytmer skakar höfter, rör oss till musiken och får massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik blandat med enkla koreografier till de senaste hitsen. Koreografin är lätt att följa och passar perfekt till just den låten som strömmar ur högtalarna just då, efter en låt är det dags att börja med en ny med en helt annan koreografi.
17:00 - 17:45 Cykel 45 Cykel 45
Ida Ståhl 8 lediga
Ida Ståhl 8 lediga platser Boka pass
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare. Boka

Cykel 45

17:00 - 17:45

8 lediga

Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
17:50 - 18:20 HIIT 30 HIIT 30
Olivia Ånséhn 12 lediga
Olivia Ånséhn 12 lediga platser Boka pass
Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Boka

HIIT 30

17:50 - 18:20

12 lediga

Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen.
18:25 - 18:55 BOOTY MOVE BOOTY MOVE
Olivia Ånséhn 8 lediga
Olivia Ånséhn 8 lediga platser Boka pass
I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare. Boka

BOOTY MOVE

18:25 - 18:55

8 lediga

I Booty Move fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett tidseffektivt och ösigt 30 minuterspass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Tid Pass Instruktör Platser
06:45 - 07:30 CrossChallenge 45min CrossChallenge 45min
Christel Seidel 17 lediga
Christel Seidel 17 lediga platser Boka pass
Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Boka

CrossChallenge 45min

06:45 - 07:30

17 lediga

Ett stationsbaserat högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt.
11:30 - 12:15 BODYSTEP® 45 BODYSTEP® 45
Annelie Winnerfeldt 16 lediga
Annelie Winnerfeldt 16 lediga platser Boka pass
LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination. Boka

BODYSTEP® 45

11:30 - 12:15

16 lediga

LES MILLS BODYSTEP® är en modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination.