Tack för ett fantastisk termin! Vi kommer starta igång med kurserna igen vecka 6. Vi kommer ha Junior day 26/1. Där barnen får komma och prova på våra olika koncept.
Vårtermin 2025. Gymnastik:Lördagar: 09.00-09.45. Gymnastik 2-3 år.
Lördagar: 10.00-10.45 Gymnastik 4-5 år.
Lördagar: 11.00-11.45 Gymnastik 6-8 år.
Lördagar: 12.00-12.45 Gymnastik 4-5 år. Junior dans:
Söndagar: 09.00-09.45 Junior Dans 2-3 år.
Söndagar: 10.00-10.45 Junior Dans 4-5 år.
Söndagar: 11.00-11.45 Junior Dans 6-8 år.
Söndagar: 12.00-12.45 Junior Dans 4-5 år.
Ni kan boka in era barn antingen via hemsidan eller hos oss i receptionen. Platserna börjar fyllas på, så var i god tid med er bokning.
Vi ses i anläggningen!
Nyheter till klubben!
Publicerat: av Sköndal Sandåkra
Nyheter till klubben!
Tävlingsbänkar- Eleiko, 2 st.
Reverse fly- Technogym
Baksida lår- Technogym
Sne bänk- Thor fitness.
samt utbyggnad av Life fitness tornen, med sittande rodd.
Även utbyggnad av hylla i Crosscagen.
+ Nya bollar och kettlebells.
Välkommen till föreläsningen: TRÄNING & MENSCYKELN - Lär känna dig själv genom din hormonella cykel
Publicerat: av Sköndal Sandåkra
Välkommen till föreläsningen: TRÄNING & MENSCYKELN - Lär känna dig själv genom din hormonella cykel
Under oktober månad, till förmån för Rosa Bandet, bjuder vi in dig till föreläsningen TRÄNING & MENSCYKELN – en inspirerande och informativ timme där du får en djupare förståelse för din kropp och menscykelns påverkan på din träning och vardag. Vi tar dig med på en resa genom menscykelns olika faser och hjälper dig att förstå hur din kropp fungerar och förändras genom månaden. Du kommer få insikter i vilka fysiska och mentala symtom som ofta uppstår i varje fas och hur dessa kan påverka din dagliga prestation – både på jobbet och i träningssalen. Men det slutar inte där. Denna föreläsning är för alla som vill förstå kvinnor bättre, oavsett om du själv är kvinna eller har kvinnor i din närhet. Genom att få en djupare insikt i cykelns naturliga variationer kan vi skapa en mer medveten och förstående miljö där vi stärker varandra.
Vad du kan förvänta dig:
Målet med denna föreläsning är att du som deltagare ska få en djupare kroppskännedom och en starkare koppling till din egen menscykel. Genom ökad kunskap om hur hormonella förändringar påverkar din kropp och ditt sinne kan du planera din träning och vardag på ett mer balanserat och effektivt sätt. Du kommer lämna föreläsningen med både konkreta verktyg och en nyfikenhet att utforska och förstå dig själv på djupare plan.
Efter föreläsningen bjuder vi även in till en interaktiv workshop (valfritt deltagande) där vi tillsammans diskuterar och delar tankar, erfarenheter och insikter kring hur vi bäst kan anpassa vår träning och vårt liv till våra hormonella cykler.
Föreläsare: Susanna Svedbergh
Som personlig tränare, kost- och livsstilsrådgivare har jag under många år fördjupat mig i hur menscykeln påverkar oss i alla aspekter av livet. Jag har sett en stor brist på kunskap kring detta viktiga ämne, både i samhället och inom träningsvärlden. Nu vill jag dela med mig av min resa och ge dig de verktyg du behöver för att må bättre, prestera bättre och få en större förståelse för din kropp. Tillsammans kan vi skapa en mer medveten och balanserad tillvaro, både för oss själva och de vi interagerar med.
- Du är varmt välkommen att bidra med en större summa om du vill stödja Rosa Bandet ytterligare. Alla pengar går oavkortat till Rosa Bandet.
Boka plats:
Boka din plats genom att kontakta receptionen på 010-155 52 07. Antalet platser är begränsat, så se till att säkra din plats i god tid! Drop in i mån av plats
Rosa dagen 2/10
Publicerat: av Sköndal Sandåkra
ROSA DAGEN 2/10-2024.
Varmt välkomna på vår rosa dag på Nordic Wellness Sköndal / Sandåkra med start klockan 17.00.
Kvällens gruppträningspass:
17.00-18.00 Les mills Mix med Amelie, Emelie och Carolina.
18.10-19.40, Zumba 90 minuter med Mikaela och Hector
Zumba klass info: Tusen och en natt-tema, tävling tre vinster för bäst klädda medlemmar! 🥇 Flaska, bars och Nocco 🥈 Nocco, bars. 🥉 Nocco och en månadens proteinshake Alla intäkter går direkt till rosa bandet, vänligen skänk ditt bidrag direkt i kassan.
17.15-18.00 LM Pilates lansering med Susanne Utlovas goodiebags!
18.15-19.00 Lm Pilates lansering med Susanne. Utlovas Goodiebags!
18.15-19.15 Croscage & Run med Carolina! Alla som deltar får smoothies och bars.
Denna dag går givetvis bra att bjuda med en vän, en provträning kostar 120 kr och allt går oavkortat till Rosa bandet denna dag.
Skänk ditt bidrag i receptionen innan ditt pass.
Barnpassningen kommer vara öppen mellan 16-21.00.
Varmt välkomna!
Juniorday 24/8.
Publicerat: av Sköndal Sandåkra
24/8 Juniorday! Varmt välkomna den 24/8 och testa på våra Junior koncept som startar v.35.
Schema för dagen: 09:00-09:30 junior Dance 2-3 år 10:00-10:30 junior gymnastik 2-3 år.
11:00-11:30 Junior Dance 4-5 år. 12:00-12:30 Junior gymnastik 4-5 år.
13:00-13:30 Junior Dance 6-8 år. 14:00-14:30 Junior Gymnastik 6-8 år.
Ingen föranmälan krävs! Alla barnen som deltar på Juniorday bjuds på varmkorv och Festis efter passen.
Denna dag är kostnadsfri, alla är välkomna att komma!
Junior koncepten startar igång V.35 och kostar 1095kr för 12 tillfällen.
25 års kalas!
Bli medlem direkt på webben, vi har medlemskap som passar alla!
