Vi blir bra på det vi tränar, alltså ska du träna det som just du behöver och vill bli bättre på. 

Träning ska vara rolig för att vara hållbar i längden. 

Var och en efter sin förmåga. 

Jag är en nörd när det gäller hur vi är skapta och hur muskler och leder bör jobba. Om vi utnyttjar detta får vi den största kraften, den mest effektiva träningen och minsta risken för skador. Vi utgår från din status, dina möjligheter och mål och gör en individuell träningsplan. Detta ger snabbaste vägen till utveckling och minskar skaderisken jämfört med generella råd.  

Detsamma gäller kost; vad är vi skapta för att äta? Inga konstiga dieter. Den mat vi äter de flesta dagar är det som har betydelse, alltså måste din kost vara möjlig och hållbar i din vardag. 

Oavsett om du är ungdom, vuxen eller senior, nybörjare, motionär eller elit finns utvecklingspotential och vi tillsammans kan ta dej till nästa nivå.