Hej och välkommen! 

Jag är en erfaren och dedikerad personlig tränare och hälsocoach, redo att hjälpa dig nå dina mål och uppnå ditt bästa jag. Med min breda kunskap och mångsidiga bakgrund är jag här för att guida dig genom varje steg på din träningsresa.

Med en kombination av passion, kunskap och erfarenhet är mitt mål att hjälpa dig uppnå en hållbar livsstil och förbättrad hälsa. Oavsett om du vill bygga muskler, förbättra din kondition, gå ner i vikt eller bara må bättre i vardagen, är jag här för att stödja dig hela vägen. Låt oss skapa en träningsplan som passar just dig och ta steget mot ett starkare, friskare och mer självsäkert liv!

Välkommen att boka en session med mig på Nordic Wellness. Jag ser fram emot att träffa dig!

Expertis 

Coaching: Utbildad hälso- och livsstilscoach med fokus på individanpassade strategier och pepp.

Kost: Bred kunskap inom kost och nutrition, anpassad efter dina unika behov.

Löpning: Specialiserad inom löpteknik och träningsupplägg för alla nivåer, från nybörjare till erfarna löpare.

Styrketräning: Många års erfarenhet av styrketräning med fokus på teknik och progression.

Seniorträning: Anpassade träningsprogram för att främja hälsa och vitalitet i alla åldrar.

Olympiska lyft: Erfarenhet av att hjälpa atleter att nå topprestationer.

FAR (Fysisk aktivitet på recept): Diplomerad för att förskriva fysisk aktivitet som en del av hälsoplaner.

Massage: Utbildad massör med kompetens inom manuell terapi och friskvårdsmassage för att främja återhämtning och välmående.

Träning för funktionshindrade: Specialiserad utbildning för att skapa anpassade träningsprogram för personer med funktionsnedsättningar.

Flow: Expertis i att skapa träningstillfällen som fokuserar på att uppnå ett optimalt tillstånd av flow, där du är helt uppslukad och presterar på din bästa nivå.

Bakgrund

Löpning: Erfarenhet inom intervaller, 10 km, och halvmaraton.

Tyngdlyftning och styrkelyft: Praktiserar och tränar aktivt inom dessa områden.

Karate: Svart bälte och tävlingsvana med erfarenhet från landslaget i karate.

Bollspel: Kunnig i flera olika bollspel.

Racketspel: Kunnig i flera olika racketspel.

Utbildning och kurser

Utbildad och Certifierad personlig tränare

Diplomerad / Certifierad hälso- och livsstilscoach

Certifierad gruppträningsinstruktör: För flera olika koncept.

Diplomerad i FAR (Fysisk aktivitet på recept)

Utbildad massör: Kompetens inom manuell terapi och friskvårdsmassage.

Anatomi och biomekanik: Fördjupad kunskap om kroppens rörelsemekanismer.

Säker träning: Expertis i att utforma säkra träningsprogram.

Uteträning och friluftsliv: Erfarenhet av att leda träning utomhus.

Styrketräning och powerträning: Specialisering inom styrke- och explosivitetsträning.

Screening och tester: Kunskap i att utföra fysiska tester och utvärderingar.

Träningslära och träningsplanering: Planering av effektiva träningsprogram.

Fysiologi: Djup förståelse av kroppens funktioner under träning.

Ledarskap och beteende: Kompetens i att leda och motivera grupper och individer.

HLR (Hjärt- och lungräddning): Utbildad för att utföra hjärt- och lungräddning.

Gravidträning: Specialisering inom träning för gravida.

Flow: Träningstekniker och metoder för att hjälpa klienter uppnå flow-tillstånd.