Det är aldrig försent!
Som barn var jag idrottare och tävlade i simning och jag spelade även golf en viss tid. Först när jag var 40 började jag tävla i triathlon, maraton och 70.3 Ironmans. Med målmedveten träning klarade jag t.o.m. av att stå på prispallen i internationella tävlingar i åldersklassen 45+.
Styrketräning + Uthållighet = Nyckeln till Framgång
Styrketräning är minst lika viktigt som uthållighetsträning – Jag kombinerar effektiv styrketräning med uthållighetssport för att få ökad kraft, snabbhet och långsiktiga resultat.
Jag coachar dig till ditt mål – med fokus på:
● Styrketräning - muskeluppbyggnad för hela kroppen
● Snabbkraftsträning - för att bli snabbare i din favorit sport (tennis, löpning, fotboll osv.)
● Uthållningsträning - träna upp dig så du kan springa, cykla eller lyfta vikter en längre tid utan att bli trött i förtid
● Triathlon & simning - jag hjälper dig att våga ta första steget till ditt första triathlon, jag tränar med dig och skriver träningsscheman som innehåller periodiserad träning för att du ska kunna nå ditt mål på ett effektivt sätt. Periodiserad träning innebär att jag strukturerar ditt träningsprogram i olika perioder, exempelvis en uppbyggnadsfas, en intensitetsfas och en återhämtningsfas och till en bestämd tidpunkt, tex till ett Maraton eller till ett Triathlon.
● Cykel & löpning – smart uthållighetsträning med styrka i fokus
● Recovery - Styrka med återhämtningsprogram – Skadeförebyggande träning och genom dessa metoder lär jag dig hur du tränar korrekt för att undvika överträning och muskelskador.
● Mental styrka – jag lär ut strategier för att klara av olika lopp och lär ut hur man handskas med tävlingsnerver. Min inte bara det utan även motivationsträning, hur man konstant som nybörjare fortsätter med träningen och inte lägger av efter några veckors tid.
Jag vill helt klart bevisa att ålder bara är en siffra och oavsett om du vill genomföra ditt första lopp eller ta din träning till nästa nivå – Jag hjälper dig att komma dit! Boka en gratis konsultation med mig! Jag svarar på det som du undrat över länge när det gäller sport och träning.
