I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler) och sätet - alla djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. De muskler som vi behöver i vår vardag stretchas och stärks för att du ska få en välmående kropp. Passar både nybörjare och vana deltagare. Viktigt! Pilates-/greppstrumpor krävs för att delta i denna klass. Finns att köpa i receptionen.
Liknande pass
PILATES
I Pilates fokuserar vi på korrekt form, kroppsplacering, andning, och strävar efter jämnvikt i muskulaturen. Pilates stärker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler) och sätet - alla djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. De muskler som vi behöver i vår vardag stretchas och stärks för att du ska få en välmående kropp. Passar både nybörjare och vana deltagare. Ta gärna med en egen yogamatta för bästa upplevelse. På vissa klubbar finns endast kortare mattor att låna.
LES MILLS PILATES
Magisk koreografi, hypnotisk musik och den senaste träningsvetenskapen. Ett pass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och välmående. Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, sätesmuskler, rygg och höfter. Professionell vägledning utvecklar teknik och kontroll. Modern andningsträning skapar förnyelse och lycka. Traditionell pilates möter Les Mills-upplevelsen och lämnar dig stark, lyft och lugn. Tidsformat: 30, 45, 60 min
FUNKTIONELL TRÄNING
Klassen som stärker och förbereder din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du tränar styrka, kondition, spänst, koordination, rörlighet & balans. Övningarna är utformade med ett syfte att förstärka kroppens naturliga och vardagliga rörelsemönster, både med hjälp av redskap och egen kroppsvikt. Denna klass är för alla och går att anpassa utefter din egna nivå.