Mama Move

Publicerat: 21 februari av Onsala Gottskärsvägen

Passa på att träna tillsammans med andra blivande eller nyblivna mammor, tillsammans med våran instruktör Rebecca. 

Rebecca är själv mammaledig och kommer hålla klasser fram till och med 3/4. Boka din plats eller kom på drop in! 

VAD ÄR MAMA MOVE? 

Mama move hos oss är en 45min gruppträningsklass med helt säkra övningar och passar dig som är gravid, eller nybliven mamma. Passet kräver inga förkunskaper och ditt barn kan vara allt från nyfödd till några år gammal, så länge barnet kan hålla sig stilla under passet. Träningen fokuserar på att återfå kontakten i magmuskulaturen, läka magmuskeldelningen efter graviditet och återfå stabilitet i kroppen.

Vi stärker kroppen inifrån och förbereder den för vardagen samt för att kunna återgå till annan träning. Du kommer att arbeta i 6 olika delar beståendes av uppvärmning, aktiveringsövningar för bål och bäckenbotten, kondition och benstyrka, styrka för överkroppen samt balans och rörlighet.

Vill din bebis vara med på träningen är passet utformat efter detta men det går också bra att göra på egen hand. 

Välkomna till oss för Mama Move Torsdagar 10.00