Öppnar alldeles för hårt.
Vi försöker ta igen för tiden då vi önskade att vi startade men aldrig gjorde. Vi känner oss uppumpade av motivation och tänker "nu jäklar kör vi". Problemet blir bara att vi kommer att springa ifrån oss själva och vardagen som vi skjuter åt sidan för att fokusera på löftet. Tänk istället mindre - du behöver något som du båda kan genomföra men även repetera. 
"Less can be more when we cant repeat more".

Fokuserar enbart på resultat.
Resultaten är långt från hela sanningen, speciellt om vi bara mäter 1 resultat som exempelvis siffran på vågen. En förändring handlar om så mycket mer. Skifta fokus från resultat till prestation för att ge dig själv en positiv känsla av att du dök upp och gjorde något istället för inget. För även om du för dagen inte kan ge 100% av ditt max, så kan du ge 100% av det du har, även om det ex. 40% av ditt max.

Gör det inte långsiktigt.
Ofta går vi inte med tanken av att vi vill ha snabba resultat för att antingen lindra ett dåligt samvete eller en ångestkänsla och tänker att resultaten kommer att råda bot på detta. Detta är precis som ett sms-lån, det kan rädda oss för stunden men kan stjälpa oss på sikt.