Nya individbaserade kostråd
Publicerat: av Sierra De GoldsmithHar du sett livsmedelsverkets nya individanpassade kostråd? Genom att följa dessa kan du förbättra dina matvanor avsevärt.
Skribent: Sierra de Goldsmith
Livsmedelsverket har tidigare blivit kritiserade för sina generella råd som vissa menar är svåra att ta till sig på individnivå. Nu har de svarat på den kritiken och plockat fram ett genomtänkt informationsblad som förutom rekommendationer om matvanor och fysisk aktivitet även innehåller kort information om bakgrunden till kostråden samt praktiska sätt för individen att inkorporera råden i livsstilen.
I kort handlar råden om att hitta ditt sätt att genomföra följande livsstilsförändringar:
MER:
- - Grönsaker
- - Frukt
- - Nötter och frön
- - Fisk och skaldjur
- - Rörelse i vardagen
Byt till:
- - Fullkorn
- - Nyttiga matfetter
- - Magra mejeriprodukter
MINDRE:
- - Rött kött
- - Chark
- - Socker
- - Alkohol
- - Salt
Läs hela foldern HÄR. Vilken punkt kan du bli bättre på?
/Sierra de Goldsmith, leg dietist