Äntligen kommer värmen.

Det börjar bli tufft för många att gå innanför gymmets fyra väggar. Solen tittar fram och den friska luften hägrar. Om vi spenderat sex månader inomhus så vill vi alla försöka njuta så mycket som möjligt av det naturen har att erbjuda. MEN, det ena måste inte utesluta det andra. Att flytta ut träningen utomhus funkar precis lika bra! Det finns mycket man kan göra utomhus för att hålla kroppen i form och i gång även under den varma delen av året. De flesta av våra gym håller dessutom både löpargrupper, hinderbanegrupper och gruppträningspass i form av bootcamp, outdoor training och liknande, så utan alternativ står vi inte.

Nedan följer lite förslag på övningar/aktiviteter utomhus för er som behöver lite alternativ!

• -löpning

• -bygg en hinderbana

• -gå till ett av de många utegym som poppat upp den sista tiden

• -om du har en TRX suspension training, ta med den ut och sätt runt ett träd eller stolpe

• -använd redan utmarkerade hagar på lekplatserna eller rita upp egna och använd (förslag i videon)

• -anmäl er till utomhuspassen!

• -backintervaller

• -besök något av landets strövområden, många har tuffa terrängstigar eller klippor man kan klättra på

• -simma längder även i havet :)

• -cykla funkar även utomhus, samla ett gäng och gör det till ett träningspass

• -inlines

• -många bollsporter får liv under sommaren, boka en utomhustennisbana eller prova på golf

• -hugg upp vinterns ved

• -paddla kanot

Har du fler förslag som jag missat? Kommentera gärna på vår delning på FB så alla kan ta del av era förslag!

Ha en fortsatt bra vecka och träna på!

/L