Tjejmilen om 6 dagar

Publicerat: 28 augusti av Therese Westerdahl

Hej på er! Nu drar det ihop sig till våran sista träning inför Tjejmilen.

Måndag-backintervaller är bra för psyket, veta att man orkar. Avsluta med rörlighetsövningar.

Tisdag- en skön cykeltur eller promenad.

Onsdag- jogga 5-8 kilometrar beroende på hur långt du sprungit senaste 8 veckorna. Inte läge att ta igen de pass man missat nu.

Torsdag- jobbar du rörlighet och några sköna rusher. Totalt 2-5 km jogg. Fokus stretch och rörlighet.

Fredag-ladda med extra mycket kolhydrater till lunch och middag.

Lördag- Njut av tävlingsnerverna och häng med oss på en härlig uppvärmning innan start.

Ha det toppen och hoppas vi ses på Karlavägen 100 inför sista träningen, 17.10 och 18.15.

Therese