Juldrinkar utan alkohol
Publicerat: av Sierra De GoldsmithHär kommer några förslag på drycker som inte innehåller alkohol, eller massa socker och energi.
Alkohol och träning fungerar dåligt tillsammans
Att alkohol i stora mängder har negativa effekter på kroppen och hälsan är det ingen som tvivlar på. Ändå är alkoholintaget något som många inte reflekterar över, även om de lagt stor möda på att komma igång med träning, äta bättre och bygga muskler. Högtider är just en sådan period då det lätt uppstår tillfällen av ”för mycket av det goda” – det gäller även alkoholen.
3 tips på alkoholfria drinkar
Här kommer några förslag på drycker som inte innehåller alkohol, men inte heller massa socker och energi. Det här är alternativ som passar dig som tänker på vad du stoppar i dig, och även vill göra det under julen.
Självklart är det ingen skada skedd om du dricker en vanlig öl, eller tar ett glas sockersötad julmust på julafton. Men för vissa varar julen än till påska, och det kan för många vara svårt att sluta efter en enhet…
Om inte annat kanske denna bloggpost kan ge inspiration till att vidga dryckessortimentet vid jul och andra högtider!
Recept på Hot spiced apple drink
Ingredienser (1 stor kanna)
- 5 dl liter färskpressad äpplejuice
- 5 dl vatten eller mineralvatten
- 1 äpple, skuret i skivor
- 1 apelsin, skuren i skivor
- 3 st kanelstänger
- 1 tsk kryddpeppar
- 1 bit, cirka 5 cm, färsk ingefära
Gör så här
Häll ingredienserna i en stor kastrull och låt sjuda med lock i 15–20 minuter. Servera.
Recept på fräsch tranbärsdryck
Ingredienser (2 glas)
- 1,5 dl osötad tranbärssaft
- 2 dl vatten
- 2 dl frysta hallon
- 1 lime
- 1 tsk honung (valfritt)
Gör så här
Blanda tranbärssaften, vatten och saften från en pressad lime. Mixa sedan med frysta hallon tills drinken blivit slät. Häll upp i två glas, toppa med is.
Recept varm kaneldrink
Recept 1 kopp
- 2,5 dl havredryck
- 1 krm kanel
- 1 krm malen kardemumma
- 1 tsk sötning, exempelvis steviaströ (valfritt)
Gör så här
Värm försiktigt mjölken i mikro/kastrull, smaksätt med kanel och kardemumma och sötning. Skumma mjölken genom att vispa med hand- eller minivisp.
Sierra de Goldsmith,
Psykolog, Leg. dietist och Personlig tränare