HBLOGG-BLOGG_ICECREAM_650X340

Glass, en jämförelse

Publicerat: av Sierra De Goldsmith

Det är inte endast när solen skiner som man vill unna sig en glass, numera avnjuts denna söta dessert året runt även här i norden. Det här inlägget är tänkt att hjälpa dig hitta ett sätt att äta glass även när din målsättning är viktnedgång och att äta bra mat. Genom att sätta upp ramar kring hur ofta du ska äta glass samt uppmärksamma skillnader i energiinnehållet i olika glassar kan du göra medvetna val som hjälper dig mot ditt hälsomål.

Varför ska man begränsa sitt intag av glass? Glass innehåller vanligtvis väldigt lite näring, men en hög andel socker, fett och kalorier. Det är en produkt som är aptitlig och därför lätt att överäta av. Givetvis är det totala intaget av energi över tid som spelar roll för vikten och en glass vid något enstaka tillfälle behöver därför inte vara förödande för vikt och hälsa. Försök sätta upp ett mål som passar dig, exempelvis att du ska äta glass max två gånger i veckan och att du då ska välja ett av de lättare alternativen.

Här kommer information om kaloriinnehållet i några vanliga glassar. Titta efter kaloriinnehållet på paketet när du köper glass för att bli medveten om vad du stoppar i dig, när du sen gjort ditt val, njut av glassen. Uppgifterna är hämtade från GB:s produkthemsida, Ben and Jerrys produkthemsida samt livsmedelsdatabasen. Glassarna överst i tabellen innehåller minst kalorier av stickprovet.

När du köper kulglass kan näringsinnehållet variera stort. Det är då ett bättre val att välja sorbet än gräddglass samt skippa tillbehör som marshmallows, kolasås, våffelstrut, grädde och strössel om du försöker hålla nere på ditt dagliga kaloriintag.

Glass

Kcal/glass

Calippo Shots

25

Piggelin

55

Twister

70

Calippo Cola

90

Soleo Exotic

107

Lakritspuck

160

Sandwich

180

88:an

190

Conetto Jordgubb

200

Magnum No4. Flirty Kiss – Gâteau au chocolate

210

Magnum No5. Stolen Kiss – Tarte aux Pommes

210

Magnum No1. First Kiss – Créme Brûlée

 

220

Magnum No2. Loving Kiss – Meringue et Fruits Rouges

 

220

 

Cornetto Classico

230

Marabou Mjölkchokladpinne

240

Magnus Strawberry White

250

Magnus Classic

260

Cornetto Enigma Popcorn

260

Magnum Mandel

280

Ben & Jerrys Chocolate Fudge Brownie (150 ml)

290

Ben & Jerrys Strawberry Cheesecake (150 ml)

 310

Ben & Jerrys Strawberry Cookie Dough (150 ml)

320

Daim Strut

340

Tip Top

370

 

Källor:

www.gb.se

http://www.benjerry.se/

www.slv.se

/Sierra de Goldsmith


Bli medlem

Bli medlem direkt på webben,
vi har medlemskap som passar alla!

Läs mer

Provträna

Träna gratis hos oss en vecka, 
upptäck hur, när och var du vill träna! 

 provträna