Glass, en jämförelse

Publicerat: 18 juli av Sierra De Goldsmith

Det är inte endast när solen skiner som man vill unna sig en glass, numera avnjuts denna söta dessert året runt även här i norden. Det här inlägget är tänkt att hjälpa dig hitta ett sätt att äta glass även när din målsättning är viktnedgång och att äta bra mat. Genom att sätta upp ramar kring hur ofta du ska äta glass samt uppmärksamma skillnader i energiinnehållet i olika glassar kan du göra medvetna val som hjälper dig mot ditt hälsomål.

Varför ska man begränsa sitt intag av glass? Glass innehåller vanligtvis väldigt lite näring, men en hög andel socker, fett och kalorier. Det är en produkt som är aptitlig och därför lätt att överäta av. Givetvis är det totala intaget av energi över tid som spelar roll för vikten och en glass vid något enstaka tillfälle behöver därför inte vara förödande för vikt och hälsa. Försök sätta upp ett mål som passar dig, exempelvis att du ska äta glass max två gånger i veckan och att du då ska välja ett av de lättare alternativen.

Här kommer information om kaloriinnehållet i några vanliga glassar. Titta efter kaloriinnehållet på paketet när du köper glass för att bli medveten om vad du stoppar i dig, när du sen gjort ditt val, njut av glassen. Uppgifterna är hämtade från GB:s produkthemsida, Ben and Jerrys produkthemsida samt livsmedelsdatabasen. Glassarna överst i tabellen innehåller minst kalorier av stickprovet.

När du köper kulglass kan näringsinnehållet variera stort. Det är då ett bättre val att välja sorbet än gräddglass samt skippa tillbehör som marshmallows, kolasås, våffelstrut, grädde och strössel om du försöker hålla nere på ditt dagliga kaloriintag.

Källor:

www.gb.se

http://www.benjerry.se/

www.slv.se

/Sierra de Goldsmith