God Jul!
Publicerat: av Sierra De GoldsmithDet du äter idag spelar ingen roll, på det stora hela!
Skribent: Sierra de Goldsmith
Passa på att njuta av god mat, familj och vänners sällskap. Det är dina generella matvanor över tid som spelar roll, så släpp prestationsångest och tankar om diet under en dag och bara passa på att njuta.
Det är ett friskhetstecken att kunna äta all typ av mat, utan att tappa kontrollen på ett sätt som leder till känslor av skuld eller skam. Så istället för att förbjuda dig själv från att äta "onyttigt" under julen, se till att äta det du vill och att njuta med gott samvete. Välj att gå på känsla och inte dina förbestämda krav på vad och hur mycket du "borde" äta. Genom att lyssna in kroppens signaler kommer du äta på ett betydlligt mer tillfredsställande sätt.
Önskar dig en riktigt GOD jul!
/Sierra de Goldsmith, leg dietist