Tankar om träningsplanering

Publicerat: 25 november av Fredrik Fernström Jönköping

Träningsplanering

Denna vecka har jag fått den stora äran att skriva här på PT bloggen och jag tänkte skriva lite om hur man planerar ett styrketräningsprogram.

Det finns olika hållpunkter som man kan behöva hålla sig efter för att behålla motivationen. Det första att tänka på är vad huvudmålet och syftet är! 

Är det att du vill må bättre? Då kan det vara viktigt innan man sätter upp ett program att veta varför?
• För att orka mer
• För att förebygga skador
• För socialt umgänge
• För bättre välbefinnande
• För att du vill ha en utmaning i livet

Är det att du vill bli starkare? Varför?
• För att orka med vardagen
• För att stärka upp de muskler som är svaga
• För att orka med ditt arbete om det kräver att du är fysiskt stark

Är det att du vill bli bättre i din idrott? Varför?
• För att orka träna mer
• För att jobba skadeförebyggande
• För att stärka upp de muskler du jobbar med i din idrott
• För att du vill prestera bättre

Dessa är bra hållpunkter att ha koll på och att kunna svara på innan man börjar planera ett program. Ta gärna hjälp med en Personlig tränare på ditt lokala gym som kan hjälpa dig att strukturera upp din träning så du kan nå nya nivåer i din träning och i din utveckling!

Har du frågor om träning och träningsupplägg? Tveka inte att höra av dig till mig!

Fredrik.fernstrom@nordicwellness.se

Vänliga hälsningar Fredrik Fernström Personlig tränare Region Jönköping