marockansk.png

Hälsosam middagsmeny för hela veckan!

Publicerat: av Sierra De Goldsmith Taggar: Mat Recept Veckoplanering

Idétorka? Här kommer ett förslag på en god, hälsosam och komplett middagsmeny för hela veckan. 

Skribent: Sierra de Goldsmith

Det är lätt att fastna i sina mönster, som vad du väljer att köpa hem för ingredienser och hur du tillreder din mat. Så länge du lagar bra mat och får i det det du behöver behöver det inte vara ett problem, men det blir lätt långtråkigt i längden. Risken att du får i dig för lite av ett näringsämne, eller för mycket av ett oönskat ämne ökar ju också desto mer ensidigt du äter. Här kommer därför lite tips på snabblagad, god och enkel vardagsmat för att ge din vardagskost en boost!

Du behöver inte laga alla rätter, kanske testar du en eller två rätter och sparar resten till en annan vecka? 

 

Måndag

Vegetarisk lasagne med keso och spenat: se recept HÄR

 

Tisdag

Lax med sesam, ärtpuré och quina: se recept HÄR

 

Onsdag

Tofu med mangosalsa och kokosris (godaste tillbehöret som finns!): se recept HÄR

 

Torsdag

Pumpasoppa med ingefärsyoghurt: se recept HÄR

 

Fredag

Marockansk kycklinggryta med ris: se recept HÄR

 

Mat över? Spara och ät rester till helgen eller ät som lunchmatlåda!

 

/Sierra de Goldsmith, leg. dietist


Bli medlem

Bli medlem direkt på webben,
vi har medlemskap som passar alla!

Läs mer

Provträna

Träna gratis hos oss en vecka, 
upptäck hur, när och var du vill träna! 

 provträna