BODYPUMP™ på Nordic Wellness

Publicerat: 19 april av Hälsocoachen

Hej Linda Kyprianou, instruktör på Nordic Wellness Almedal och Domkyrkan! Berätta kort om dig själv och hur det kommer sig att du blev instruktör just den här träningsformen.

Jag är en go och glad kvinna i mina bästa år, fyller 33. Jobbar heltid som ekonomiassistent, extra som instruktör och har en egen liten redovisningsbyrå. Gillar att har mycket att göra och att umgås med mina vänner och familj.

Det som avgjorde att jag blev instruktör var att jag ville förmedla den träningsglädjen som BODYPUMP™ ger mig.

Älskar att träna och utför Crossfit, vipr, BODYPUMP™ , cykel/RPM, BODYATTACK™ och gym. Händer att jag även hamnar på danspass ibland. Jag började träna ordentligt 2008 då jag var överviktig och tog hjälp av en PT. Sen när jag skulle klara mig på egen hand blev det mycket gruppträning då jag tycker att det är roligare att träna tillsammans med andra! Jag fastnade för BODYPUMP™  för där tränade jag igenom hela kroppen. Det som avgjorde att jag blev instruktör var att jag ville förmedla den träningsglädjen som BODYPUMP™ ger mig.

Hur är ett vanligt BODYPUMP™-pass upplagt?

Det vanligaste är 60 min, men finns även i 45 och 30 minuter pass.

Man börjar med uppvärmning på ca 5 min, där man så gott som går igenom alla övningar som kommer under passet. Sedan kommer styrkelåtarna, knäböj, bröst, rygg, triceps, biceps, utfall, axlar och sist mage. Inför varje styrkelåt ger instruktören viktrekommendationer och visar/förklarar tekniken. Sedan blir det en nedvarvningslåt på ca 5 min med lättare stretch.

Varför ska fler våga testa på den här träningsformen tycker du?

För att man tränar igenom hela kroppen. Man får starka och uthålliga muskler och med det kommer en snygg hållning. Allt för att klara av sin vardag lite lättare och undvika arbetsskador (slitage). Passar alla åldrar. Jag har delatagare mellan 18-60.

Sedan är det kul att träna ihop!

Hur ofta tycker du att man bör träna det här passet?

Om man bara vill träna BODYPUMP™ så kan man träna 2-4 gånger/vecka. Men jag rekommenderar att variera sin träning, det mår iaf jag bra av och det är roligare, Då kanske 1-2 gånger/vecka passar.  

Ska man tänka på något speciellt första gången man testar?

Att komma fram till instruktören och säga att man är ny och be om hjälp med vilka vikter man ska ha. Vi hjälper mer än gärna till! Ta det lugnt och känn på vikterna, då har man något att utgå ifrån till nästa pass.

Om man vill träna för dig, när och var har du dina gruppträningspass?

Jag instruerar BODYPUMP™ på 

Almedal på tisdagar kl 17:15 och söndagar kl 16:00 och på Domkyrkan på torsdagar kl 17:10. 

Så kom och svettas och ha kul med mig!

Tack så mycket för att du delade med dig!