Biocircuit är ett smart cirkelträningssystem från Technogym där AI anpassar träningen helt efter dig. Maskinerna ställer in motstånd, tempo och vila automatiskt, så att du får ett komplett träningspass på cirka 30 minuter, skräddarsydd för din profil.
AFHO® är en lättsam dansklass i träningsform – med mycket energi, känsla och driv. Fokus ligger just på känsla och på att släppa loss, mer än på svåra steg. Klassen är inspirerad av dom två dansstilarna Afro och House. Under klassens gång bygger man upp en längre koreografi.
Träning i bassäng med vattenhantlar som ger dig kondition, styrka och smidighet. Du bestämmer själv belastning och intensitet vilket gör att denna roliga klass passar alla!
Ashtanga Yoga är en av de mer dynamiska och fysiska yogaformerna. Den passar när du vill ha en mer kraftfull yoga och få igång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet.
Awareness yoga vill precis som det låter ge dig ett större medvetande om din kropp. Awareness yoga är en lugn och flödande yogaform där stort fokus ligger på ditt andetag, med djupdykning av ditt nervsystem och din fascia. Här inbjuds du till rörelse på din kropps villkor. En yogaform där du mjuknar inifrån och ut. Tidsformat: 45, 60, 75 minuter
Base Core är en rolig, tuff men enkel coreklass. Klassen består av styrkeövningar med fokus på coremuskulatur - bål, rygg, säte och höfter. Inte i takt till musik. Enkla övningar som kan anpassas till individen genom justering av belastning och/eller tempo. Vi använder oss av loopband, viktplattor upp till 5kg och en matta.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. I BOOTYMOVE fokuserar vi på grym träning för rumpa och lår. Vi använder oss av loopbands och den egna kroppsvikten i ett effektivt och ösigt 30 minuterspass. För dig som vill ha en riktig genomkörare.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. BOOTYSTEP är en rolig och effektiv styrke- och konditionsklass. Vi varvar styrkelåtar med fokus på rumpa och lår med konditionslåtar på stepbrädan. Styrkelåtarna sker med loopband som redskap och den egna kroppsvikten.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. En rolig stepklass där du tränar kondition och styrka. Passet är uppbyggt i konditionsintervaller och varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Enkla och effektiva övningar som får pulsen att öka!
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. Träning på crosstrainer i grupp till inspirerande musik tillsammans med en instruktör. Cardio Walking är en skonsam och effektiv konditionsform som passar både nybörjare och vana deltagare.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, kondition och explosivitet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt. Klassen utförs på CrossCage-ytan som finns ute i gymmet.
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. Ett stationsbaserat cirkelpass som ökar din styrka, kondition och explosivitet. Ett allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång.
Träning på inomhuscykel i grupp tillsammans med en instruktör. Cykel är en effektiv och skonsam konditionsform som passar alla. Du kan anpassa klassen utefter din egna förmåga och nivå.
En dansklass där instruktören har byggt klassen helt själv. Klassen kan vara uppbyggd låt för låt eller enligt blockmetoden med en final. Uppläggen kan alltså variera och vi uppmanar dig som medlem att hålla utkik efter en beskrivning av klassen när du bokar dig. Tidsformat: 30, 45, 60, 90 minuter
DANCE INTERVAL Välkommen på dansparty! En enkel, fartfylld och ösig dansklass med fokus på glädje och energi som ALLA kan vara med på. Klassen består av 8 st danskombinationer. Varje kombo har en egen låt och stil som lärs ut i intervallform. Detta gör att ALLA får chans att köra varje kombo så att den sätter sig ordentligt! När 4 danskombinationer körts sätter instruktören ihop dessa till ett dansblock som körs om och om igen till en peppande låt. När ytterligare 4 danskombinationer lärts ut i intervallform sätts alla 8 kombinationer ihop till en hejdundrande final på slutet så att taket lyfter! Klassen är förkoreograferad.
Stationsbaserad träning där närstående vuxen och barn tränar tillsammans. Stationerna och övningarna är anpassade för att passa både vuxna och barn och ge en funktionell träning för hela kroppen. Passet finns i två ålderskategorier: 5-10 år tillsammans med vuxen. 11-13 år tillsammans med vuxen. För att delta på dessa pass krävs att den vuxne har träningskort hos Nordic Wellness. Tidsformat: 45, 60 minuter
Detta är ett av Nordic Wellness egna koncept. FIGHT En träningsklass som är inspirerad av boxning och annan kampsport. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna olika sparkar och slag blandat med styrkeövningar. Vi använder oss av handskar och mitsar. FIGHT IMPACT Samma passupplägg som klassen FIGHT men klassen innehåller även fristående stora säckar.
Fred's Bootcamp är en högintensiv klass där vi utgår från tre stationer och utmanar dig att maxa din styrka på multibänken, din kondition på cykel eller löpbandet och din koordination på boxsäcken eller boxmastern. Välkommen till Fred's Bootcamp.