Sammanfattningsvis har ett c-vitaminintag över behovet ingen ytterligare hälsobringande effekt och kan istället vara direkt kontraproduktivt om målet är förbättrad hälsa eller prestation, så det finns ingen anledning att ta tillskott. Släng brustabletterna idag!
LÄS HELA INLÄGGET
B6 behövs för bildningen av röda blodkroppar, immunförsvaret, proteinomsättningen och för ett normalt fungerande nervsystem. Brist på vitaminet leder till bland annat anemi (blodbrist), depression, förvirring samt hudförändringar runt öga, näsa och mun. Men eftersom vitaminet finns i de flesta livsmedel är brist i norden högst ovanligt.
LÄS HELA INLÄGGET
Vi fortsätter att fokusera på B-vitaminerna, denna gång är den niacin som ska undersökas. Intressant om just niacin är att aminosyran tryptofan kan omvandlas till vitaminet i kroppen, därför är det väldigt ovanligt med brist. Får man i sig fullvärdigt protein säkrar man även sitt niacinintag
LÄS HELA INLÄGGET
Bara för att det heter snabbmat behöver det inte nödvändigtvis vara ohälsosamt...
LÄS HELA INLÄGGET
Att äta vegetariskt gör gott för både miljön och din hälsa. Här får du ett riktigt bra recept som lämpar sig bra nu när hösten anlänt. Proteinkällan utgörs av sojafärs - en proteinrik produkt baserad på sojabönan
LÄS HELA INLÄGGET
